月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	林	55.2 �s　8�q　44分	am5:00〜ランしようと家を出たが、小雨が降ってきて直ぐに引き返した。pm4:20〜林ラン　ウオーク3�q〜jogで8�q　44分〜ウオーク1�q。堤防は時化ていて、所々　越波していて波の飛沫が顔にかかって汗と混じり顔がしょっぱかった。
9/02 水	23.0	林2部練	54.7�s　10�q　53分	am5:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jog10�q　53分〜ウオーク2�q。pm4:40〜林2部練　ウオーク＆jogで10�q。台風9号、非常に強い10号(HAISHENハイシェン・中国語で「海神」)と西日本に進んでいる被害の無いことを願う。−196℃ストパー家族4人分今日応募完了、3ヶ月で192本分の応募シール添付・・・？ウッソォ〜飲んべぇ〜。
9/03 木	12.0	林	54.3�s　10�q　51分	pm5:00〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　51分〜ウオーク1�q。湿度が高く大夫汗をかいた。
9/04 金	11.0	林	54.7�s 　 8�q　41分	pm4:20〜林ラン　ウオーク1�q〜jog　8�q　41分〜ウオーク2�q。時化ていて所々越波していた。湿度が高く汗だくになった。
9/05 土	0.0			am8:00〜9:00 南三陸町志津川　局地的大雨１時間56mm　観測史上最大雨観測、被害が心配だ。
9/06 日	12.0	林	54.7�s　10�q　50分	pm4:30〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　50分(汗拭き、給水もなし)〜ウオーク1�q。台風10号の九州地方への被害が少ない異様に願うしかない。
9/07 月	0.0
9/08 火	12.0	林〜水尻川河口(5羽)〜林	54.3�s　10�q　56分	am5:00〜林〜水尻川河口堤防〜林ラン　jog 10�q　56分〜ウオーク2�q。カワセミ近くに居たがデジカメ持って行かず写真撮れず。カワアイサのんびり泳いでいた。支店長今日は足どりが重いようで、途中歩いていた。
9/09 水	0.0			エブリィワゴン車中泊用ベッド作り�@
9/10 木	12.0	水尻川河口(5羽)	54.6�s→54.1�s　10�q　64分	am5:30〜水尻川河口堤防ラン　ウオーク＆jog10�q　64分〜ウオーク2�q。カワアイサ左岸に上がり1時間くらい川面を見ていた。支店長　ラン姿が重く見えた。竹川原付近に鮎釣りのおじさん釣果は・・・？pmお墓掃除、庭の草刈り。
9/11 金	12.0	林	54.9�s　10�q　54分	pm4:30〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　54分〜ウオーク1�q。
9/12 土	0.0			雨でランできず。
9/13 日	0.0			母の百箇日と娘の試験が重なり石巻２往復。
9/14 月	12.0	林〜水尻川河口(1羽)〜八幡川〜林	55.3�s　10�q 70分	pm4:00〜林〜水尻川〜八幡川〜林ラン　ウオーク1�q(林堤防に行ったら越波でランできず)〜jog 10�q〜ウオーク1�q。雨の合間を見てのラン。
9/15 火	13.0	林〜水尻川河口(1羽)〜林	54.7�s　10�q　49分	am5:30〜林〜水尻川〜林ラン　jog 10�q　49分〜ウオーク2�q〜坂ラン　1�q。走り始めたら小雨が降ってきたが、気にならなかった。カワアイサがいなかった。
9/16 水	13.0	水尻川河口(0羽)	54.6�s　10�q　55分	am5:40〜水尻川河口ラン　ウオーク1.5�q〜jog 10�q　55分〜ウオーク1.5�q。カワセミ現れず。カワアイサ　河口行ったり来たり。支店長と会う。気温17℃　Tシャツ、短パンでは走り始めチョット寒い。
9/17 木	21.0	水尻川河口(0羽)・林	53.8�s　 8�q　44分	am5:40〜水尻川河口ラン　ウオーク2�q〜jog 8�q　44分〜ウオーク2�q。カワセミ現れず。カワアイサ羽ばたいたが水面を50ｍ移動したのみ。やっぱり翼を故障しているのだろう。支店長と会う。pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 6�q〜マイペースで1�q　4:24〜ウオーク1�q。久々の2部練。
9/18 金	12.0	水尻川河口(0羽)	53.3�s　10�q　53分	am5:40〜水尻川河口ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　53分〜ウオーク1�q。カワセミ現れず。カワアイサいくらか人に慣れてきたようだ。pm0:00〜仙台のホームセンターに車中泊用ベットの材料購入へ。
9/19 土	13.0	林	54.2�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。日の入が早くなりpm6:00には暗くなった。車中泊用ベッド作り�A
9/20 日	15.0	林	53.9�s　10�q　59分	am8:00〜10：30 寺普請　pm3:40〜友人の娘さんの焼香　pm4:30〜林ラン　ウオーク4�q〜jog 10�q　59分〜ウオーク1�q。
9/21 月	12.0	水尻川河口(2羽)	54.0�s 10�q　56分	am6:00〜お墓に花を手向けてきた。am6:30〜7:40〜水尻川河口ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　56分〜ウオーク1�q。久々にカワセミを見る。カワアイサは水尻橋の下でカルガモと泳いでいた。兄夫婦　彼岸の焼香に来る。
9/22 火	13.0	林	55.1�s　10�q　53分	pm4:20〜林ラン　ウオーク2�q〜jog　10�q　53分〜ウオーク1�q。
9/23 水	7.0	林		am5:20〜ウオーク＆jogで7�q 6:10〜らずもねぇ雨。am9;30〜ママと北上市・展勝地での大陶器市へ。
9/24 木	14.0	林	55.8�s　12�q　72分	pm4:30〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 12�q　72分〜ウオーク1�q。台風12号の影響で波が高く飛沫を浴びながらのランだった。顔がしょっぱかった。
9/25 金	0.0			雨でラン中止
9/26 土	17.0	林〜水尻川河口(0羽)〜八幡川(1羽)〜新井田川(1羽)〜林	55.1�s　15�q　90分	林の堤防は越波でランできず。pm3:30〜林〜水尻川河口〜八幡川〜新井田川〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 15�q　90分〜ウオーク1�q。水尻川河口にカワセミがいなかったが、八幡川、新井田川に１羽づついた。水尻川河口でカワアイサはカルガモ70羽と一緒に泳いでいた。
9/27 日	0.0			身体が怠く、フラフラして一日中寝ていた。
9/28 月	12.0	新漁港〜袖浜	54.3�s　10�q　52分	pm5:30〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　52分〜ウオーク1�q。月明かりを頼りにラン、Tシャツにロンパン。4人が新漁港の堤防で夜釣りをしていた。午後から、車中泊ベッド作り�B
9/29 火	20.0	水尻川河口(5羽)・新漁港〜袖浜	53.7�s　 10�q　60分	am5:55〜水尻川河口ラン　ウオーク1�q〜jog　10�q　60分〜ウオーク1�q。気温12℃Tシャツでは寒かった。支店長と会う。pm5:45〜新漁港〜袖浜ラン　jog 8�q。新漁港堤防で5人が夜釣りをしていた。午後　車中泊ベッド作り�C
9/30 水	0.0			am7:00〜8:00　交通安全街頭キャンペーン。pm1:00〜車中泊用ベッド作り�D
走行距離	300.0  km