月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	25.0	新井田川河口(2羽)・林	56.1�s→55.7�s	am4:40〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog 15�q。元同僚Oくんもランしていた。ママの車　車検に出す。pm4:30〜林ラン　ウオーク〜jog 6�q。後半4�qは、マイペースで走れた。
6/02 火	21.0	林2部練	55.3�s→55.1�s 10�q　62分	am5:50〜林ラン　朝がた雨の予報が、降っていないので、ランに出発。ウオーク2�q〜jog10�q　62分〜ウオーク1�q。堤防に、生まれたばかりの飛び方がオドオドしいメジロの雛2羽いた。天敵に襲われないように、無事育って欲しい。pm4:30〜林2部練　ウオーク〜jog　8�q。-196℃ 2本。
6/03 水	26.0	林2部練	55.3�s　10�q　60分	am4:40〜林ラン　ウオーク〜jog 16�q。昨日のメジロの雛、今日はいない・・・？pm4:30〜ウオーク1�q〜マイペースで 9�q　計10�q　60分。9�q歩かず走れた。○○組合に保険証についての問い合わせしたところ、今日、息子の職場に郵送するとのこと。-196℃ 2本。町の広報誌で気になっていた先月の元同僚35歳の死、彼の人生、本当に切ない。
6/04 木	26.0	新井田川河口(2羽)〜水尻川・林	55.6�s 5�q　29分	am4:40〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　5�q〜水尻川　11�q。庭のシジュウカラの巣箱に親鳥2羽がひっきりなしに餌を運んでいる雛が孵ったようだ。pm3:40〜林ラン　ウオーク〜jog 4�q〜マイペースで5�q　29分〜jog1�q。らずもねぇガスで荒島が見えなかった。やっと保険証くる。
6/05 金	22.0	新井田川河口(2羽)	55.7�s　16�q　110分	am5:10〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　16�q 110分。朝から気温19℃だが日陰で走りやすかった。pm4:30〜林ラン　ウオーク〜jog 6�q。らずもねぇ　おれさま雨。
6/06 土	0.0			am0:53　病院で母亡くなる。コロナの影響で立ち会うことはできなかった。享年92歳。　pm5:00　枕経。
6/07 日	0.0			am10:00　火葬。家族親戚14人で送る。
6/08 月	0.0			am6:00〜明日　納骨なので、お墓掃除。お墓までの道が草ぼうぼうで１時間草刈り。pm5:00　通夜。コロナの影響で死亡広告を新聞に掲載しなかったのに、100人が焼香に来る。元職場の同僚がたくさん来てくれた。
6/09 火	0.0			am11:00　葬儀、49日、100ヶ日法要。納骨。葬儀はコロナの影響で、30人で母を見送る。
6/10 水	20.0	新井田川河口(3羽)	56.2�s	am4:30〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　20�q 。4日振りのラン身体も軽く、息も切れなかった。同僚Oと会う。pm3:40 登米市　北上川にて1年振りにヤマセミ１羽発見、カワセミ１羽も発見。愛鳥家の車が６台いた。
6/11 木	16.0	林2部練	56.2�s	am6:30〜ウオーク　5�q　50分。pm4:30〜ウオーク〜jog 11�q 気温27℃大夫汗をかいた。病院、葬儀屋支払い完了。
6/12 金	10.0	水尻川河口(0羽)	56.1�s　10�q　80分	am6:20〜ウオーク＆jog　10�q　80分。水尻川からお墓まで歩いて行ったが、ここ2〜3日の暑さで、花が枯れ始めていた。母の初七日　兄義姉焼香に来る。
6/13 土	20.0	新井田川河口(1羽)	56.2�s　20�q　133分	am4:30〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　20�q 133分。pm3:00〜親子で、おかぁさんの実家へお返しに、ビール３リットル飲んだ。義兄より双眼鏡いただく。
6/14 日	0.0			午前中　二日酔いで走れず。夕方　走ろうと外に出たら雨が降ってきてラン止め。葬儀の事務整理を行った。
6/15 月	16.0	新井田川河口(0羽)	56.0�s　16�q　105分	am4:30〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　16�q 105分。今日も　O君と会う。pm0:30〜ママと葬儀のお返しに石越に、昼食は、麦香村にて味噌ラーメン。
6/16 火	20.0	新井田川河口(0羽)	56.9�s　20�q　150分	am4:30〜新井田川河口右岸左岸グールグル　ウオーク〜jog　20�q 150分。新井田川濁っていてカワセミはいなかった。役場に、母の保険証返還と特養支払い。昨日は、らずもねぇオレサマと雹・雨(10分間で26�o)でママのキュウリの苗全滅。
6/17 水	21.0	新井田川(2羽)	55.6�s　21�q　126分	am4:20〜新井田川1周2.5�qをグールグル　ウオーク〜jog　21�q 126分。始め身体が重かったが後半は気持ちよく走れた。O君と会う。娘のスマホ機種交換に石巻へ、2時間30分かかりました。途中、登米市でヤマセミ見ることが出来ました。娘　始めて見たとのこと。
6/18 木	20.0	新井田川(2羽)	56.1�s　20�q　115分	am4:40〜新井田川1周2.5�qをグールグル　ウオーク〜jog　20�q 115分。O君と今日も会う。pm2:00〜○○病院定期検診、女医さん　28日のソフトボール楽しみにしていた。。病院に行く途中、H君がランニングしていた。
6/19 金	21.0	林〜新井田川〜八幡川〜水尻川(１羽)〜林	55.8�s　20�q　130分	am4:20〜林〜新井田川〜八幡川〜水尻川 〜林　ウオーク〜jog　20�q　130分＋ウオーク　1�q。母の二七日　兄義姉、いとこ焼香に来る。(ドライ １、ー196 2)
6/20 土	13.0	林	55.9�s	pm3:50〜林ラン　ウオーク〜jogにて13�q。昨日少し飲み過ぎて、今朝起きれなかった。
6/21 日	24.0	林〜新井田川(2羽)〜八幡川(1羽)〜水尻川(4羽)〜林	55.8�s　21�q　139分	am4:30〜林〜新井田川〜八幡川〜水尻川〜林　ウオーク〜jog　21�q　139分＋3�q。ラスト1�qの大久保の坂　歩かず走れた。今朝のカワセミ7羽、動きが速く写真撮れず。松原公園にシカ２頭どこから来たのか？ラン支店長と会う。(-196 2)
6/22 月	11.0	水尻川河口(0羽)	56.2�s　10�q　70分	am5:35〜水尻川河口　ウオーク1�q〜jog 10�q　70分で、行ったり来たり。ラン支店長と会う。身体が怠くam4:00に起きられなかった。pm1:00〜ヤマセミを見に北上川へ、１時間で４回見ることが出来た。その後、柳津虚空蔵尊でアマビエ御朱印をいただきました。ヤマセミ水門で、愛鳥会 S.Sと会う　今月　もう200�q走ったとのこと。虚空蔵尊の帰りに、水門でオシドリを見ることが出来た。
6/23 火	13.0	林	55.3�s　12�q　80分	pm3:40〜林ラン　ウオークjog　12�q　80分〜ウオーク　1�q。pm5:00〜6:30　庭の草刈り　1時間30分。(-196 2)
6/24 水	10.0	水尻川河口(0羽)	55.5�s　10�q　80分	am4:30〜水尻川河口　ウオーク1�q〜jog 10�q　80分。小雨が降っていて10�qでラン止め。pm2:00 母の位牌魂入れでお寺へ。pm5:00〜6:30　今日も庭の草刈り。
6/25 木	0.0			朝から一日中小雨でランできず。
6/26 金	11.0	林	55.7�s　10�q　60分	pm4:20〜林ラン　jogで10�q　60分　これまで、100m ウオーク〜300m jogの繰り返しだったが、今日無事　10�q走れた。母の三七日、叔父夫婦、従兄夫婦、兄義姉が焼香に来た。
6/27 土	0.0			親子で仙台へ、夕食は　はま寿司。
6/28 日	0.0			pm0:00〜民宿下○荘にて、私の退職祝いしていただきました。２次会、３次会へ、pm7:00にママに乗せられ無事生還しました。１３人のおやじの会のメンバーありがとうございました。楽しく美味しいお酒を飲むことが出来ました。ごすもづまぎもおもせがった。
6/29 月	13.0	林	54.2�s　8�q　47分	pm4:30〜林ラン　ウオーク〜jog　8�q　47分〜ウオークで13�q。午前中、二日酔いでランできず。母の法名碑への名入れ完了。
6/30 火	22.0	新井田川河口(3羽)	53.8�s　21�q 123分	am4:30〜新井田川河口ラン　jogにて21�q　123分＋ウオーク1�q。　Oくんと会う。午後から雨の予報なので朝の内に距離を稼いだ。11年振りの400�q超え。身体が軽くなりだいぶ走りやすくなった。
走行距離	401.0  km