月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			am5:30〜ママ　風邪で寝込み息子、娘の弁当作り。夕飯も。
4/02 木	0.0			am6:00〜今日も弁当作り。夕飯も。
4/03 金	8.0	林		pm3:30〜林ラン　ウオーキング〜jog　8�q。身体が重い。釣りのおじさんに声かけられ、｢やっと釣れた(30�pのネウ)〜｣と、喜んでいた。20年度　陸連登録完了。am 6:15〜３日目の弁当作り。
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	7.0	林		pm4:00〜林ラン　ウオーキング〜jog7�q。兎に角　身体が重い、多分　60�sオーバーしているだろう。家の裏の櫻が開花した。ここに引っ越して24年一番早い開花だ。
4/07 火	0.0			退職の挨拶はがき123枚発送する。
4/08 水	4.0	荒島パーク〜袖浜１往復		pm6:00〜荒島パーク〜灯台〜袖浜１往復　4�q　26分。スーパームーンが綺麗に見えた。
4/09 木	0.0			ママ　の誕生日。おめでとう。
4/10 金	6.0	林		pm4:30〜林ラン　ウオーキング〜jog6�q。ロングランが出来なくなった？100mウオーク〜150mラン(5:30)で、6�q。
4/11 土	0.0
4/12 日	10.0	林	体重59.2�s→58.6�s(-0.6�s)	pm3:30〜林ラン　1�q×10本　jog 63分。今年始めて、汗をかいた。今日も、堤防でおじさんが釣りをしていた。先日、48�pのネウを釣ったと言っていた。おじさんにリポDもらう。前回　お菓子頂いたがカラスが持って行き口に入らず。おじさんにお礼しなければ。家の裏の櫻、満開。
4/13 月	0.0
4/14 火	8.0	林	58.1�s(-1.1�s)	pm3:30〜林ラン　jog〜１�q×6本　ラスト　1�q　4:46。仙台ハーフ参加賞郵送される。ら〜は〜さん　コロナで中止残念ですが来年の再会を楽しみにしています。
4/15 水	15.0	水尻川・林(２羽)	57.8�s(-1.4�s)	ママ　元気になり　今日から２週間ぶりに　息子、娘の弁当作り、洗濯なし朝ランに GO →am5:30〜水尻川ラン　水尻川河口〜上保呂毛〜大船沢〜田尻畑〜水尻川　7�qjog。ラン前に、カワセミ２羽発見、何とか撮影できた。高校、東山のサクラは満開だ。pm4：30〜林ラン　8�q。久々の２部連。　夜　喉が渇きアルコール大量摂取。　折角の３日間の体重減努力　｢明日はどっちだ　｣・・・？
4/16 木	0.0
4/17 金	15.0	水尻川・林(１羽)	58.8�s	am6:00〜自宅〜水尻川〜自宅　jogにて7�q。カワセミ１羽発見。pm3:30〜林ラン　jogにて８�q。昨日飲み過ぎか体重が・・・？　仙台ハーフ　｢今大会の出走権を次大会にそのまま引き継ぎ、今回と同様の出走カテゴリーで優先的にエントリー｣可能とのこと、陸連登録の部もコロナの影響で公認大会が中止となり、来年は、公認記録がいらないとのこと。
4/18 土	0.0
4/19 日	7.0	林	58.9�s	pn4:00〜林ラン　jogにて7�q　46分。波浪警報で波が一部堤防を越えていた。キングの店長と保母の娘さんがウォーキングに、T畑　親子はタラッポ採りに来ていた。タラッポはもうほとんど採られていた。
4/20 月	0.0
4/21 火	8.0	林	58.6�s	pm4:00〜林ラン　jogにて８�q。　53分　特養に入所中の母の91歳の誕生日だがコロナの影響で、息子でも面会できず。
4/22 水	11.0	水尻川・八幡川(１羽)	58.6�s	am4:40〜自宅〜水尻川〜八幡川〜水尻川〜自宅　jogにて11�q 77分。カワセミ１羽やっと発見、カワセミ追ったが早すぎ。午後　特定年金申請書作成　２４ページ　ママの厚生年金から国民年金申請　割引申請２月末日締め切り、聞いてないよ・・・？　２年で１ヶ月分の割引だめでしょう。
4/23 木	8.0	林	58.2�s	pm4:30〜林ラン　1�q×7　(7:00〜5:00) ＋jog1�q　8�q。いつものことだが、走り出しからだが重い。
4/24 金	10.0	自宅〜大船橋１往復(０羽)	58.0�s	am5:10〜自宅〜水尻川〜大船橋１往復　jogにて10�q。カワセミ現れず。しかし、ツバメが沢山飛んでいた。ラスト１�qの大久保の坂を歩かず走れた。
4/25 土	8.0	林	58.5�s	pm3:30〜林ラン　jogにて８�q 56分。走り始めはやはり身体が重く怠い。
4/26 日	8.0	水尻川河口(２羽)		am7:00〜水尻川河口行ったり来たり　jogにて８�q　53分。カワセミ２羽発見、川岸の土手に消えていく巣穴あるのかなぁ・・・？ママ、娘と３台タイヤ交換。
4/27 月	0.0			ママの車エンジン掛からず、佐沼にバッテリー購入へ、昼食は、久々にくるまや味噌ラーメン。
4/28 火	8.0	水尻川河口(１羽)	58.2�s	am7:20〜水尻川河口行ったり来たり　jogにて８�q　57分。カワセミ１羽発見。
4/29 水	10.0	水尻川河口(２羽)	58.3�s	am6:30〜水尻川河口行ったり来たり　ウォーク〜jogにて10�q　。鮭孵化場付近でカワセミ2羽発見。水門に白魚いない・・・？
4/30 木	7.0	水尻川河口(２羽)	58.4�s	am6:15〜水尻川河口行ったり来たり　ウォーク〜jogにて7�q　。鮭孵化場付近でカワセミ2羽発見。今日も、水門に白魚いない・・・？もちろん　水門にカワセミいない。am9:30〜年金事務所に年金申請相談。２０歳〜２２歳　消えた年金２年分出てきました。今月３日に申請したマイナンバーカード葉書郵送されてくる。やっぱ　４週間かかった。
走行距離	158.0  km