たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2019/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | am6:40〜人間ドック検査のため日赤に、am7:26 検診センター到着、受付番号6番。8:00〜検診開始、パパ終了は、10:30 2:30かかりました。母の特養申請pm2:00 でしたが、ダメ元で、申し込み用紙だけでも頂ければと思い特養 きた○みへam11:00、担当の職員さんが親切に対応してくれました。pm3:30〜介護区分変更申請の立ち会いのため母の入院している病院へ、介護3〜4へ・・・? |
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11/02 土 | 0.0 | pm1:30〜娘とイオンシネマ石巻で、ジョーカー鑑賞。 |
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11/03 日 | 7.0 | ひとめぼれマラソン |
22:07 5q60歳以上5位 |
am7:20〜小牛田向け出発、8;20着。駐車場の中学校校庭は9割方埋まっていた。同僚が、体育館の隅に陣取りしていてくれた。9:00〜軽くアップで2q。10:55〜5qの部スタート、折り返しで順位を数えたら3位、3q地点で1人に抜かれ、4q地点でまた1人抜かれ5位にそのままゴール。2qまでキロ4で行けたが、根性なく後半はズルズルと後退情けないレースだった。月100qとjog中心の練習ではタイムが出ないことを痛感した。ビルドアップ、インターバルを取り入れなければと思うが、今日もアキレス腱が痛い。同僚は年代別3位とメダルを取ったおめでとう。 |
11/04 月 | 0.0 | 右アキレス腱痛 |
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11/05 火 | 0.0 | 右アキレス腱痛 |
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11/06 水 | 0.0 | 右アキレス腱痛 |
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11/07 木 | 0.0 | 右アキレス腱痛 |
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11/08 金 | 0.0 | 右アキレス腱痛 |
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11/09 土 | 2.0 | pm4:30〜荒島パーク〜袖浜 jogにて2q。まだアキレス腱が痛い。 |
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11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 5.0 | 林 |
am9:30〜林ラン jog〜マイペースで5q。8日振りに5q無事走れた。娘が明日から研修のため仙台に送っていく。朝、八幡川でカワセミ発見。 |
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11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 10.0 | 林・松原公園 |
am9:30〜林ラン jogで5q 途中、0.5q(2:08)で、pm4:00〜松原公園ラン jogで、5q。 |
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11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 5.0 | 林 |
am930〜林ラン jogで4q〜1q(5:30)で,pm2:30〜研修中の娘を仙台に向かに行く。pm6:20〜藤崎前で,れいわ新選組の代表 山本太郎氏が街頭演説をしていた。 |
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11/16 土 | 0.0 | am8:30〜 娘 検定試験のため仙台に送迎。お昼は,東松島ピーコックにて,特製味噌ラーメン 娘 初訪。 |
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11/17 日 | 5.0 | 林 |
pm100〜3:00 ママ,娘とマイカー3台タイヤ交換。pm3:50〜林ラン jogにて2.5q〜インターバル0.5q×2(1:58,1:55)〜jog0.5qq。 |
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11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 5.0 | 林 |
am9:20〜林ラン jogにて4q〜レースペースで0.5q(2:01)〜jogで0.5q。母の要介護3→5への区分変更届く。 |
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11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 12.0 | 林・松原公園 |
am9:30〜林ラン jogにて4q〜インターバル0.5q×2(1:55,1:53)〜jog1q 6q。pm4:00〜松原公園ラン jogにて6q 芝の上はクッション性があり足が痛くならず走りやすい。石巻日赤から人間ドックの結果届く、要精密検査2項目あり。直ぐに、日赤に予約を入れたが、検査はかかりつけ医、近くの病院でして下さいと断られました。何のために日赤でドックを受けたか分からない。娘のスタッドレス(ブリザック)・アルミホイールセット(35,500)届く。東京マラソン3度目の落選メール届く。 |
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11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 10.0 | 林・袖浜 |
am9:20〜林ラン jogにて3q〜1qレースペース(4:11 プレス146)〜jogで1q。pm5:00〜サンオーレ2往復 jogにて5q 堤防に20人くらい夜釣りをしていた。 |
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11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 5.0 | 袖浜 |
pm4:40〜袖浜ラン jig〜マイペースでにて5q(32:40)。日の入りが早くなりpm5:00には真っ暗だ。地元の病院に、再検の予約に行ったが、胃カメラ 来年の、1月16日、心エコー 2月27日あまりにも遅いので予約キャンセル。 |
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11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 6.0 | 林 |
am9:20〜林ラン jog〜インターバル1q(4:21).0.5q(1:54)〜jog 6q。 |
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11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |