月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	新井田		pm7:00〜新井田ラン　jogにて5�qラン。トンカツ、鳥からを食べて直ぐのランはお腹が重かった。
10/02 水	21.0	新井田・林・松原公園3 部練	体重55.5�s→54.9�s　体脂肪8.5％	am6:40〜新井田ラン 3�q。am9:10〜林ラン　jogにて8�q、途中　レースペースで1�q　4:09で、気温26℃　10月としては暑すぎ。pm3:40〜松原公園ラン　ガーミンで距離計測しながらjogで松原公園ラン　10�q。久々に八幡川でカワセミを見た。
10/03 木	5.0	林		pm4:00〜林ラン　両足アキレス腱に違和感と、身体の怠さがあったので、違和感が無くなるまで歩きそれからjogでランしていたら、雨が降ってきたので5�qで止め。
10/04 金	0.0			雨でランできず。
10/05 土	0.0			ママ、娘と仙台へ。
10/06 日	7.0	松島ハーフマラソン	5�q　年代別５位　22:42	am8:40〜自宅出発　9:50会場着。2�qjogにてアップ。am11:25〜5�qの部スタート　1.5�q付近で、山川夫婦から「たいがパパ〜」との声援受ける。松島名物の３つの坂で潰れ、自己ワーストの22:42でゴール。3位までの入賞成らず5位、レース後、左アキレス腱に違和感あり。帰りに、空の駅により、小泉の義母におのくん購入し、矢本のピーコックにて、美味しい特製味噌ラーメンを食べ帰宅。
10/07 月	7.0	林		pm3:50〜林ラン　左アキレス腱歩くにも痛い。しかし、歩きとストレッチ取り入れていたら、痛みが和らぎ、L字走法にて7�q走れた。　楽天１：２ソフトバンク　内川の7回ホームランで、でCS敗退　。
10/08 火	0.0			am0:00　Yahoo!ニュース　楽天　島選手　退団濃厚？　島選手が楽天を去ったら・・・？　楽天　来年も、終わりですねぇ。何考えてるの首脳陣、ステーキ大好き石井GM・・・？
10/09 水	0.0
10/10 木	10.0	新井田・林	体重55.5�s　体脂肪9.1％	am6:30〜サッチ−と新井田ラン12周。am9:20〜林ラン　両アキレス腱が痛く　L字走法でjog7�q。am11:00　台風19号の影響で、東北みやぎ復興マラソン中止のメール届く。
10/11 金	0.0			雨で、新井田ラン出来ず。
10/12 土	0.0			pm7:00前　大型で非常に強い台風19号、中心気圧は955ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は40メートル、最大瞬間風速は60メートルで、伊豆半島・下田市に上陸。皆さん　早めに避難して身の安全を確保して下さい。管内２号配備、パパ、何時呼び出し来るか・・・？pa8:00〜3号配備職場へ。
10/13 日	0.0			昨日は徹夜、今日も、泊まり。
10/14 月	11.0	新井田・林		am6:30〜新井田ラン　jogにて4�q。am9:20〜林ラン　堤防に落ちた枝を拾いながらのラン7�q。マイロードは、台風19号の影響無くよかった。
10/15 火	0.0
10/16 水	7.0	林		pm3:40〜林ラン　jogにて7�q。
10/17 木	0.0
10/18 金	10.0	新井田・林		am630〜新井田ラン　jogにて4�q。am9:30〜林ラン　マイペースで5�q〜ラスト　0.5�q　1:51〜jogで0.5�q。am11:05〜ママと村田町　蔵の大陶器市へ。
10/19 土	0.0
10/20 日	10.0	新井田・林		am630〜新井田ラン　jogにて5�q。am9:30〜林ラン　マイペースで5�q。am11:10〜ママと佐沼フリーマーケットへ。
10/21 月	7.0	新井田		pm6:50〜新井田ラン　jogにて7�q　40分。
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	5.0	林		pm4:40〜林ラン　jog〜ビルドアップ5�q。ｐｍ5:20　周りはもう真っ暗だいぶ日が短くなった。
10/25 金	0.0
10/26 土	6.0	松原公園		pm2:40〜松原公園ラン　jogにて5�q〜0.5�q　1:56〜jog 0.5�q。台風19号上陸後　八幡川でカワセミを見ることが出来なかったが再びカワセミが戻ってきた。
10/27 日	7.0	新井田		pm5:05〜新井田ラン　jog〜ビルドアップで7�q。今朝は県議会議員選挙をしてから出勤した。
10/28 月	12.0	新井田・林		am6:30〜新井田ラン　jogにて4�q。am9:20〜林ラン　jogにて7�q〜0.5�q　1:58〜jog 0.5�q　8�q。キングの店長もウォーキングしていた。母の，老健な◯だへの入所を断られた。
10/29 火	0.0
10/30 水	13.0	新井田・林		am6:30〜新井田ラン　jogにて4�q。am9:20〜林ラン　jogにて7�q〜0.5�q　1:58〜jog 0.5�q　8�q。
10/31 木	8.0	林		pm3:00〜林ラン　jogにて8�q。午前中、ママと母のこれからについての相談のため病院へ、その後、介護度区分変更申請のため役場保健福祉課へ、明日、日赤での人間ドック検査後、特養申請、その後　母の要介護区分申請立ち会い。
走行距離	151.0  km