たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 5.0  
am9:30〜林ラン jogにて5q。暑すぎて5qで止め。pm3:50〜バーチャンと涌谷・黄金山神社へ。今日も、黄金山神社に行った後、脇谷に行くが、ヤマセミ現れず。
8/02 金 0.0   pm2:00〜バーちゃん○三陸病院検査へ、おやじの会ちーむドクターのS医師より、バーチャンの脚の腫れがひどいのでそのまま入院。
8/03 土 0.0   pm3:20〜脇谷水門へ ヤマセミ 見に行ったが現れず。pm5:40〜バーチャン見舞いへ。片道20q ヤマセミに会える確率 1勝7敗。
8/04 日 0.0  
8/05 月 12.0   林2部連
体重54.8s 体脂肪8.2%
am8:50〜仕事後、バーちゃん見舞いしてから、自宅に帰り、am9:30〜林ラン 気温30℃の中 jogにて7q。お昼寝していたら右脹ら脛痙ってしまいました。ネットで検索したら、脹ら脛にあたっていたエアコンの冷風かな・・・?。pm4:30〜林2部連 林の堤防は全て日陰になり走りやすかったが、5qで止め。昼寝で脚が痙ったが、午後のラン脹ら脛痛みなし。pm6:10〜バーちゃんの病院へ見舞いへ、バーちゃん 寝ていて声かけて目開いても私のことは分からないだろう。
8/06 火 0.0   仕事は1日中、 新庁舎への引っ越し。
8/07 水 12.0   林2部連
am8:40〜明日から職場が、新庁舎に移動するため、個人の荷物を新庁舎へ。その後、バーちゃんの、見舞い。am10:00〜林ラン 今日は、29℃ 幾分涼しい、しかし、直射日光は夜勤明けの60歳は厳しい、5qで止め。それでも汗だくだく。pm4:30〜2回目の林ラン pm4:30過ぎはコースの大部分が日陰になり、午前より2q多い7qラン。ここ最近、無理しないランで、アキレス腱痛みなし。ミサゴが飛んでいたが撮影ならず。pm6:20〜バーちゃん 見舞い バーちゃん 食欲も増し、脚の腫れ大夫引いていた。今日の、夜勤看護師は、同僚の奥さん、よろしくお願いします。 来年の、東京マラソン 先行予約、落選メール届く。
8/08 木 0.0   pm6:25〜バーちゃん見舞い。口の周り拭いて綺麗にしたが、息子が来たと・・・・?今日から、新庁舎で、業務開始。
8/09 金 5.0  
体重56.0q 体脂肪8.8%
pm3:20〜バーちゃん見舞い。pm4:20〜林ラン 今日はそれほど暑くないが、身体が動かない、それでも 5qラン 大夫汗をかいた。pm6:00〜北志会 ビアパーティー参加、同級生7人で美味しいビールを飲みました。松食みっちゃんお世話になりました。
8/10 土 0.0   新庁舎での発のお泊まり。
8/11 日 5.0  
am8:50〜バーちゃん見舞い。am9:30〜林ラン jog2q〜500m×2(1:56 1:51)〜jog2q。気温25℃あまり暑くなく走りやすかった。am11:30〜お中元5件分持って行く。ママの実家でたくさんお酒を頂きました。
8/12 月 0.0   pm3:00〜ママ、息子とお墓掃除。pm7:20〜バーちゃんの見舞い。
8/13 火 0.0   am11:00〜ママとお墓参り、息子、娘は仕事。pm5:30〜バーちゃん見舞い。S先生、退院はまだ無理とのこと。今日は、体調がイマイチでラン中止。
8/14 水 0.0  
8/15 木 13.0   林2部練
体重54.6q 体脂肪8.1%
am9:00〜バーちゃん見舞い。am10:00〜林ラン jogにて7q。気温28℃ フォームを気にしてのラン。pm4:50〜林ラン jogにて6q。pm6:30〜バーちゃん見舞い。点滴が外されていた。
8/16 金 0.0  
8/17 土 14.0   大船〜入大船沢橋・林
体重54.7s 体脂肪8.2%
am10:00〜大船〜入大船橋 カワセミを探してのバードウォッチラン。気温31℃流石にカワセミも現れず。今日のコースは、半分 木陰になり31℃でも走りやすかった。pm5:00〜林ラン jog3q〜500m×2(1:51 1:49)〜jog1q。キロ4を切って走ると風を感じられた。pm7:20〜バーちゃん見舞い。
8/18 日 0.0   サンオーレにてビーチバレー大会だったが、仕事で参加できず。
8/19 月 5.0  
am8:45〜バーちゃん見舞い。am9:20〜林ラン jog2q〜レースペースで1q(4:03)〜jog1q。今日は、月曜日、キングの店長、ウオーキングしていた。am10:45〜左胸部がピリピリ痛い、帯状疱疹か?。T病院皮膚科へ、水痘が出たら来て下さい。pm7:30〜バーちゃん見舞い。
8/20 火 0.0   pm6:30〜バーちゃん見舞い。今日から、リハビリ開始。
8/21 水 10.0  
体重56.2s 体脂肪9.1%
pm5:00〜林ラン jogにて10q 65分。pm7:30〜バーちゃん見舞い。尿カテーテル外されていた。左胸ピリピリ痛いが、水痘は出ていない。
8/22 木 10.0  
pm5:00〜林ラン jogにて10q 64分。高校野球決勝 履正社5:3星稜優勝ならず。
8/23 金 7.0  
体重55.7s 体脂肪9.8%
pm4:00〜林ラン jogにて7q。pm5:30〜同僚の祖母の焼香へ。pm6:20〜バーちゃんの見舞い。
8/24 土 0.0  
8/25 日 0.0   ママと松島基地航空祭2019へ。
8/26 月 0.0  
8/27 火 16.0   林〜入大船沢1往復
体重54.9s 体脂肪8.5%
am9;:00〜林〜入大船沢1往復 今回も、バードウォッチラン、カワセミは姿を現れず。往路 56:07  8q、復路 48:24 8q 1:44:31。
8/28 水 0.0  
8/29 木 5.0  
pm3:30〜林ラン jogにて5q 今日は大夫汗をかいた。5:00〜バーちゃんのこれからのことについて、主治医の女医さんの説明を聞く。
8/30 金 0.0  
8/31 土 5.0  
am10:00〜林ラン jogにて1q〜1qインターバル2(4:07 4:24)〜jog1q11:00〜バーちゃん見舞い。11:30〜ママ、娘と仙台へ。アディダスショップにて、アディゼロシューズ激安で購入。
走行距離 124.0  km