たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2019/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 5.0 | 林 |
pm5:00〜jogにて林ラン 5q。10月の、松島ハーフマラソン 5qの部 エントリー完了。60歳の部 5qでエントリー。これから、アキレス腱との勝負かな。痛くなく、思う存分走りたいが、無理ですよね。 |
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6/02 日 | 6.0 | 金ヶ崎マラソン |
am6:15 南三陸出発 8:00 金ヶ崎 森山運動公園陸上競技場到着。会場近くの駐車場は満車で,富士通駐車場へ駐車,シャトルバスで会場へ。9:20〜軽くアップ1q。10:00 スタート地点に並ぶ。10:20〜5qの部スタート,始めの1q 左アキレス腱が痛い,下り坂 3:57,2q地点で,4:20と遅れ両足のアキレス腱が痛く,兎に角完走のみを願う。22:30自己ワーストでゴール。60歳代10位で入賞ならず。21:00を切れば2位だったが,これからは,アキレス腱との戦いになると思う。帰りに,平泉・中尊寺の坂を足を引きずりながら登り,御朱印帳に御朱印を頂き帰宅。中尊寺は,外国人観光客でいっぱいだった。 |
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6/03 月 | 0.0 | 両足のアキレス腱が痛く,歩くこともままならない。とにかく痛い。23日の石巻復興マラソンまで治るだろうか? |
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6/04 火 | 0.0 | |||
6/05 水 | 0.0 | |||
6/06 木 | 3.0 | 林 |
am9:30〜林ラン jog3qまだアキレス腱痛く走れない。ラン後、石巻に行き、イオンシネマ石巻で、『空母いぶき』鑑賞、その後、羽黒山鳥屋神社、日和山・鹿島御児神社へ。 |
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6/07 金 | 6.0 | 林 |
am7:15〜娘の資格試験受験ののため仙台へ、3時間の待ち時間中、仙台市内の神社巡り。pm5:30〜林ラン L字走法+マッサージランで6q無事走れる。東北南部梅雨入り。 |
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6/08 土 | 0.0 | 雨でラン出来ず。2週間後の石巻復興マラソン ゼッケン、チップ届く。 |
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6/09 日 | 7.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン jogにて7q 今日もアキレス腱が痛く、jogがやっとだった。 |
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6/10 月 | 7.0 | 林 |
pm2:40〜林ラン jogにて7q、アキレス腱が痛く、途中 マッサージしながらのラン。pm5:20〜娘研修のため仙台へ送って行く。 |
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6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 5.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jogにて5q アキレス腱今日も痛いので、5qで止め。pm6:00〜平成の森そよかぜ球場にて、BCリーグ公式戦・武蔵ヒートベアーズ vs 茨城アストロプラネッツ戦を観戦。 |
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6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 0.0 | |||
6/15 土 | 0.0 | |||
6/16 日 | 0.0 | 雨で、○○演習は、体育館で実地。 |
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6/17 月 | 7.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン jogにて7q 1q毎にマッサージ、6q〜アキレス腱痛くなくなり、ラスト1q 4:45で走れた。pm2:00〜旧北上川へ、3度目の挑戦でヤマセミを見ることが出来ました。 |
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6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 7.0 | 林 |
体重54.9s 体脂肪8.1% |
am9:30〜林ラン jogにて7q。1q毎にアキレス腱マッサージ。町内 入大船沢〜林際〜東和・三滝堂にカワセミを見に行ったが発見できず。 |
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 5.0 | 新漁港 |
am10:30〜新漁港jogにて5q、アキレス腱まだ違和感あり、明日の10qレースは・・・?。夕食は、親子で、石巻はま寿司へ。 |
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6/23 日 | 0.0 | am8:00〜石巻復興マラソン参加のため自宅出発 8:40 着。同僚 5人参加 年代別40歳以下5q 3位、40歳以上7位と頑張りました。パパ 今日の大会は、やっぱアキレス腱痛のためリタイヤしました。 |
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6/24 月 | 0.0 | pm4:00〜同僚の義母の焼香へ。 |
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6/25 火 | 7.0 | 林 |
体重56.5s 体脂肪8.8% |
pm3:40〜林ラン jogにて7q、1qごとストレッチ、マッサージ。アキレス腱痛みはないが違和感あり。 |
6/26 水 | 7.0 | 林 |
体重55.7s 体脂肪8.1% |
pm4:30〜林ラン jogにて7q、今日もアキレス腱に違和感あり。 |
6/27 木 | 0.0 | テニスボールを膝の裏に入れマッサージ。 |
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6/28 金 | 5.0 | 林 |
体重55.4s 体脂肪8.8% |
pm4:30〜林ラン jogで2q〜マイペースで2q〜0.5q(2:56)〜jog 0.5q。久々に気持ちよく走れた。pm7:00〜和来にて志中ソフトおやじの会総会 6人 +真ちゃん,由美ちゃん。今年は,水風戦大会,ビニールバレー大会,フットサル大会,雪合戦大会,卓球大会,リレーマラソン大会に参加予定です。仲間と楽しく美味しいお酒を飲み,息子に迎えに来てもらい帰りました。 |
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 5.0 | ジム |
pm4:00〜ジムラン トレッドミルにて9.0q/H〜11.0q/Hで、30分 左アキレス腱に違和感があり無理せず5q。 |
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走行距離 | 82.0 km |