月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	5.0	林		am9:30〜林ラン　jogにて５�q。pm1:00〜八幡神社にて還暦の祈祷、pm2:00〜ホテルのマイクロバスにて作並温泉へ、pm6:30〜50人にて還暦同級会、一次会は私の万歳三唱で閉会となり、二次会はカラオケで楽しみました。今年、60歳のおじさん、おばさん、元気いっぱいで、楽しい一時をを過ごしました。次は、中学卒業50周年の予定です。
2/03 日	0.0			元気なおばさんたち２時まで、飲んでいたようです。ホテルの朝食　バイキングたくさんあってお腹がいっぱいになりました。pm0:30　無事に、志津川に帰ってきました。
2/04 月	5.0	林	体重54.5�s　体脂肪8.4％	pm3:30〜林ラン　jogにて5�q。暴風警報の中、林の堤防を走りました。午前中、ドン屋さんが、何年かぶりに来て、家と職場の分、２袋ドンしてもらいました。
2/05 火	0.0			東北風土マラソンハーフの部当選（参加費　6,500円）、見事抽選で10人に入った。タイム気にせずたくさん食べよう。
2/06 水	18.0	林〜袖浜・ジム	13�q　1:16:46 体重54.5�s　体脂肪7.9％	am9:00〜林〜袖浜ラン　jogにて13�q、風もなく気持ちよく走れた。pm4:00〜トレッドミルにて5�q、筋トレ２セット。
2/07 木	0.0
2/08 金	12.0	林・ジム	7�q　42:49 体重54.8�s　体脂肪7.8％	am9:30〜林ラン　jogで7�q　42:49、今日は、昨日よりー14℃と非常に寒かった。pm4:00〜ジムにてトレッドミルラン、鉄工場の社長が来たので5�qで止め。pm6:30〜PTA広報委員会、広報誌の写真選びに参加。その後、娘の仮免合格祝いに、ケーキ購入。
2/09 土	0.0			息子　今日から、２泊３日でKODOMOラムサールin南三陸の引率のため、平成の森にお泊まり。ママ、娘と、石巻はま寿司へ。
2/10 日	15.0	林〜入谷	15�q　1:33:40	pm4:30〜林〜入谷　jogにて15�q　1:33:40 今日も、寒い一日だった。町卓球選手権、おやじの会の打ち上げ、今回は、和来でなかった。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0			pm11:00〜娘　試験の為、運転手で仙台へ、合格率40％の試験難しかったと言っていたので、次ねと、夕飯は、ずよの付く物を食べさせました。
2/13 水	0.0
2/14 木	7.0	林	7�q　42:17 体重54.5�s　体脂肪6.0％	am10:30〜林ラン　jog〜マイペースで7�q　42:17。気温−１℃寒かった。
2/15 金	0.0
2/16 土	7.0	林	７�q　40:48 体重54.7�s　体脂肪7.6％	am10:00〜林ラン　jog〜マイペースで7�q　40:48。今日は、暖かく感じたが、西風が強かった。
2/17 日	22.0	長沼１周	21�q　1:59:54	am10:45〜長沼１周　ハーフ　1:59:54。娘の自動車学校教習中、初めて東北風土マラソンコースをjogにて走った。風が強く、日陰は雪が残り走りづらかった。長沼を走ってこんなに広いと、初めて知った。ラン後、長沼ヴィーナスの湯（２時間500円）に入り疲れをとった。
2/18 月	11.0	林〜袖浜	10�q　57:53　体重54.4�s　体脂肪8.7％	pm5:00〜林〜袖浜ラン　jogにて10�q＋1�qラン。昨日の、ハーフの脚の痛みなし、今日は、寒くなく走りやすかった。
2/19 火	0.0
2/20 水	10.0	ベイサイドコース		pm3:30〜ベイサイドコース　小雨模様だったのでジムへ、１台しかないトレッドミルを、おばーちゃんが歩きより遅いjog、その後も、予約が入っていて、１時間待ち、しかたないので初体育館２階のベイサイドコースを１時間jog 34周　１０�q。体育館内半袖Tと短パンでは、寒かった。次回は、手袋をして走ろう。
2/21 木	0.0
2/22 金	8.0	林	7�q　34:58	am9:30〜jog〜ビルドアップで、7�q　34:58。キロ５が今の実力か？
2/23 土	10.0	林	10�q　1:03:08	pm3:50〜林ラン　jogにて10�q　1:03:08 。pm6:00〜還暦同級会慰労会　10人にて、カラオケ付の楽しい慰労会をしました。今日の、カラオケは、宇宙戦艦ヤマトと、マジンガーZでした。
2/24 日	5.0	林		pm3:00〜林ラン　pm5:00〜娘の路上教習のためわっぱが走って、親子で佐沼に行き、帰りは久々に くるまや のラーメンを食べた。美味しかった。
2/25 月	11.0	林	10�q　1:00:30 体重54.6�s　体脂肪8.6％	pm4:00〜林ラン　jog〜マイペースで10�q　1:00:30。今日は月曜、キングの店長もウォーキングをしていた。堤防ではおじさんが釣りをしていたが、釣れていないようだった。堤防前の海にコクガンがペアでいた。am11:00〜元職員のお母さんの葬儀へ、pm3:00〜高校３学年の監査のため高校へ。
2/26 火	0.0			現在のショートステイ先が、４月からショートステイを休止するとのことで、おかあさんと、母のショートステイ先の、多機能ホーム見学へ、仮契約。
2/27 水	0.0
2/28 木	8.0	林	体重54.1�s　体脂肪8.0％	am9:00〜林ラン　jog 1�q〜マイペース　2�q〜500m（2:05）×6本＝3�q　インターバル〜jog2�q。久々のインターバル、スピードが出ない。明日は、娘の高校卒業式、３学年委員長のパパ、卒業式最後の謝辞が上手く言えるだろうか。
走行距離	154.0  km