たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 8.0   林
 体重54.2㎏
 pm3:30～林ラン　気持ちよく走り始めが出来た。昨年は、故障続きの１年、今年は還暦、故障なく健康で走りたい。
1/02 水 0.0  
1/03 木 5.0   林
 体重54.3㎏　体脂肪6.9%
 am9:30～林ラン　jog～マイペースで5㎞。ラジオで箱根駅伝を聞きながらのラン。aqua仙台AC　代表(東海大卒)の後輩の皆さん，箱根駅伝総合初優勝おめでとうございます。
1/04 金 0.0  
1/05 土 10.0   林～アップルタウン～袖浜
 体重54.0㎏　体脂肪7.8％
 pm4:30～林～アップルタウン～袖浜１往復　jogにて10㎞、ガーミンでキロ　6:29あまりにも遅い。午前、強風の中、出初め式、午後、フットサルエントリーと忙しかったが、フットサル先着10チーム中、9番目で滑り込みセーフ。息子のチームは、11番目でキャンセル待ちとのこと、一緒に行けばエントリー出来たのに。
1/06 日 0.0  
1/07 月 6.0   林
 体重53.9㎏　体脂肪7.8％　5㎞ 27:39
 am9:20～林ラン　jog１㎞～マイペースで５㎞　27:39 キロ5:32。ラン後、喉が痛い。葛根湯、風邪薬飲まず。
1/08 火 0.0   風邪気味でランできないので、pm1:15～仙台へ　スリーハンサムズコンサート、ばーちゃんの電気掛け毛布、たいがガンダムプラモ、ランニングパンツ購入。
1/09 水 0.0   風邪で喉が痛くラン中止。
1/10 木 0.0   風邪
1/11 金 0.0   風邪
1/12 土 0.0   風邪
1/13 日 7.0   林～袖浜１往復
 7㎞　45:30
 風邪　pm4:00～林～袖浜1往復　7㎞　45:30　キロ6:30。大久保～林の坂もjog(キロ　6:30)なら苦にならない。
1/14 月 0.0   風邪が喉の痛みから鼻水へ。体温36.7℃
1/15 火 0.0   風邪
1/16 水 7.0   林
 体重53.5㎏　体脂肪5.9％
 風邪を引いて今日で、10日こんなに治らないのは初めてだ。７日のランのあと葛根湯と風邪薬を直ぐに飲むべきだった。pm3:30～林ラン　jogにて7㎞　42:00　キロ6:00。鼻水以外体調は良好だ。
1/17 木 6.0   ジム
 am10:30～同級生　和尚さんのお寺に御年始。pm3:30～ジムラン　今年初のジムラン　まだ、風邪気味だが気持ちよく6㎞走れた。＋筋トレ。今日の、全豪オープン2回戦　錦織選手の最終セット粘りは凄かった。
1/18 金 0.0   腹筋200回
1/19 土 10.0   林
 体重53.7㎏　体脂肪8.0％　10㎞　57:34
 am10:30～林ラン　jogにて10㎞　57:34　キロ6:30～5:00までビルドアップ。風邪も治り久々に10㎞　走った。
1/20 日 9.0   林～沼田～林1周
 体重53.4㎏　体脂肪6.8％ 58:15
 pm4:30～林～沼田～林1周 jogにて9㎞　58:15 キロ6:30だとベイサイド、林の800mの坂も苦にならない。今日のフットサル大会は、職場として参加自粛のため、ソフトおやじの会代表として、参加全員分の.ダカラ、バナナの差し入れと、慰労会のご祝儀を持って行く。無理もなく。故障もなく走れるランが、私のランか？１度故障したら、今年60歳の自分は、回復まで３ヶ月～１年はかかるけど・・・・？　しかし、ランニング中　『風を感じたい』
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 11.0   林・ジム
 体重54.3㎏　体脂肪8.4％　5㎞　31:06
 am9:30～林ラン　jogにて5㎞　31:06 堤防の半分は昨日の雪が残っていた。pm2:30～社長の挨拶、pm3:00～ジム　トレッドミルにて6㎞。pm6:30～PTA役員会、還暦同級会準備会とブッキング。8:00～還暦同級会準備会へ移動。忙しい一日だった。S・Sくん仙台ハーフマラソン抽選で当選し、500円をケチらず振り込んで良かったと、大変喜んでいた。ネットエントリーA・Tくんは、落選。
1/26 土 0.0   今日は、娘の１８歳の誕生日。全豪オープンテニス　大坂なおみ選手　初優勝おめでとう。
1/27 日 7.0   林～袖浜１往復
 7㎞　43:58
 pm4:30～林～袖浜１往復　jogにて７㎞　43:58。今日の、大阪国際女子マラソン 福士加代子選手途中での転倒で両膝からの出血、３５㎞過ぎにリタイヤ、次のレースでグランドチャンピオンシップ出場資格を取って欲しい。
1/28 月 0.0  
1/29 火 7.0   林～袖浜１往復
 7㎞　41:03
 pm5:00～林～袖浜１往復　jogにて７㎞　41:03。pm3:00～左目にゴミが入ったようで、瞬きをすると痛いので、登米市の眼科へ、左目に黒いゴミが入っていて取り除いてもらう。
1/30 水 0.0  
1/31 木 13.0   林・ジム
 5㎞　26:30　体重54.8㎏　体脂肪8.4％
 am9:00～林ラン　5㎞　26:30 ＋jog2㎞。pm4:00～ジムラン　６㎞＋筋トレ2セット。久々の2部練。
走行距離 106.0  km