たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 5.0  
体重53.4s 体脂肪7.4%
am5:50〜林ラン jogにて5q。気温5℃と寒く,上下ウインドブレーカー , 手袋。
11/02 金 7.0  
体重52.8s 体脂肪6.4%
am9:20〜林ラン jogにて6q、ラスト1q 3:53。明日の、ひとめぼれマラソン職場の仲間5人と楽しみます。
11/03 土 6.0   ひとめぼれマラソン 20:23
50歳代5q 8位
am7:30 自宅出発 8:30小牛田着。受付を終了し、プログラムを見ると、私より速い選手が7人、今日は、8位決定。アップ1q。am11:05〜5qの部スタート、折り返しで順位を数えたらやっぱり8位、そのまま、8位でゴールしました。今日は、職場の仲間と6人で参加、みんな無事完走出来ました。レース後、みんなで、美味しいひとめぼれのおにぎりと豚汁を頂きました。地元のお母さん方、ありがとうございました。
11/04 日 22.0   カッパハーフマラソン 1:34:48
体重53.3s→52.7s 体脂肪6.8%
am7:30 自宅出発 8:00登米町着。アップ1q。am9:30〜ハーフの部スタート ガスが懸かり少し寒かった(気温10℃)が、走ってら体が温まった。10q 45:01と予定道理に通過、左アキレス腱痛みなく無事ゴール。1:34:48 5年振りに、1:35:00を切ることが出来た。レース後、沢山のラン友と話が出来、楽しかった。今日の、ハーフもっと押していけたが、故障を恐れ、前に進めず、今日の結果に満足、あと、半年で60歳、兎に角怪我をしないことが一番。
11/05 月 0.0   ラン休み
11/06 火 10.0  
体重53.9s→53.1s 体脂肪8.8%
am7:00〜林ラン jogにて10q、身体が怠く、動かなかった。午後から雨が降り2部連は、出来なかった。
11/07 水 7.0  
体重53.0s 体脂肪7.8%
am5:50〜林ラン jogにて7q 46分 ウインドブレーカー上下,手袋で走った。左アキレス腱の痛みはなし,これからは,スピード練習も取り入れよう。2019仙台ハーフマラソン陸連登録の部、12月6日 20:00〜エントリー開始。
11/08 木 12.0   荒島パーク〜袖浜〜水尻
体重52.4s 体脂肪6.4%
am9:00〜K一郎君と東北高校駅伝応援に、pm5:15〜荒島パーク〜jog12q。桜美林大マヤカ監督,駒沢大藤田コーチも駅伝を見に来ていた。今日の,選手の中から,箱根を走る選手が出て欲しい。
11/09 金 0.0   体重52.3s 体脂肪6.8%
朝 雨でラン休み
11/10 土 8.0  
体重52.0s 体脂肪6.4%
am9:00〜林ラン jog〜マイペースで8q。7q通過後、左足脹ら脛に痛みが発生し、8qでラン止め。am11:30〜ママと、鹿島台・互市へ、それから、松島・円通院へ、紅葉が綺麗だった。
11/11 日 2.0   沼田
体重52.8s 体脂肪10.6%?
町防災訓練で,写真撮りで,汗をかき2q走りました。左脹ら脛痛み有り。あと、半年で60歳、健康に留意し走ろう。
11/12 月 10.0  
体重52.7s 体脂肪5.6%
am9:15〜林ラン jogにて10q、一昨日の左脹ら脛痛が心配だったが、ランニングタイツを履いて走ったら痛くなかった。ウィンドブレーカー上下、手袋着用でのラン。
11/13 火 9.0  
体重53.2s 体脂肪6.8%
am11:20〜林ラン jog〜マイペースで9q、10歩、9歩、8歩とスライドを大きくしていったら、9qで、左足脹ら脛違和感発生し止め。3日前と同じく8歩で違和感、これから8歩でのラン注意。
11/14 水 1.0  
体重53.2s 体脂肪7.2%
am6:30〜林ラン 1qで左脹ら脛が痛み。ラン中止。pm9:10〜ばーちゃん 日赤定期検診へ。和来へ、おやじの会ポロシャツ取りに行く。
11/15 木 0.0   体重53.7s 体脂肪7.8%
同僚5人が、26日の駅伝大会試走に仙台へ。パパ 左脹ら脛、歩くと痛い。26日まで治るか・・・?
11/16 金 0.0   ジム
体重53.9s 体脂肪8.6%
pm3:00〜走れないので、ジムにてエアロバイク20分〜ウォーク10分+筋トレ。
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0   体重54.0s 体脂肪8.0%
am9:30〜常盤木ソフトおやじの会VS志中ソフトおやじの会のソフト交流戦,21人で3試合。pm1:00〜和来にて,18人で焼き肉パーティー,6:00迄,楽しくおいしいお酒をたくさん飲みました。
11/19 月 0.0   体重51.9s 体脂肪8.0%
11/20 火 3.0  
体重53.7s 体脂肪8.6%
am9:00〜林ラン jogにて3q まだ、左脹ら脛痛みあり、左ハムストも・・・?am11:00〜ばーちゃん 南三病院診察へ、先生 一昨日は、一次会で帰ったそうです。
11/21 水 5.0   ジム
体重52.9s 体脂肪8.6%
pm3:00〜ジムラン jogにて5q 脹ら脛に違和感ありスピード上げられない。駅伝まであと5日、間に合うか・・・?
11/22 木 5.0   ジム
体重52.6s 体脂肪5.7%
am11:20〜ジムラン jogにて5q 脹ら脛、違和感はあるが、気持ちビルドアップ出来た。pm0:20〜娘のため、ミスドへ、30分並んで、ピカチュウゲットだぜ。
11/23 金 0.0  
11/24 土 3.0   ジム
pm5:00〜ジムラン jog〜ビルドアップ中 左脹ら脛違和感発生 ラン止め。 pm3:00〜ママ、娘と、2台タイヤ交換する。
11/25 日 0.0   明日の,職場の駅伝大会,左脹ら脛に痛みがあるが,補欠1人いるとのこと一安心。
11/26 月 4.0   職場駅伝
am8:00〜自宅出発 9:30 台原森林公園着。職場の駅伝大会 1周2.8q×4人で,A,B 2チーム参加,参加29チーム中 Aチーム 優勝,Bチーム 15位。パパ 左脹ら脛痛みあるが補欠がいないので,Bチーム監督兼選手で出場,皆の足を引っ張りました。出場者116人中最高齢で,敢闘賞受賞。帰りにすたみな太郎で祝勝会。たくさん食べました。
11/27 火 0.0   体重53.4s 体脂肪6.9%
11/28 水 6.0  
体重53.1s 体脂肪6.8%
am9:30〜林ラン 歩き〜jog 2q〜キロ5:30で、4q。左脹ら脛違和感あるが、L字踵着地走法を試みたら、痛みなく無事走れた。気温18℃と暖かく久々に汗をかいた。
11/29 木 5.0   ジム
体重53.4s 体脂肪6.8%
pm3:30〜ジむラン jog〜ビルドアップ 5q 今日も、L字踵着地走法で走った。不思議に、左脹ら脛の痛みなかった。マイカー 右前輪からゴロゴロ音発生、多分 ハブベアリングの摩耗だろう?
11/30 金 5.0   ジム
pm3:00〜ジムラン jog〜ビルドアップ L字走法傾斜3%で5q 左脹ら脛痛みなし。pm5:30〜職場の忘年会。
走行距離 135.0  km