たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 15.0   林2部練
1.4q 5:28 腹筋200回 
am9:30〜林ラン jog〜1.4q 5:35 〜jog 8q Tシャツ、ハーフパンツ、ラン中、林の堤防で初めてカワセミを見ました。pm3:30〜 jog〜1.4q 5:28 7q。pm6:30〜PTA役員会 支部研修会について、パパ 司会、支部長挨拶、各校の活動報告発表、一人3役 がんばりや〜す。ちなみに、講演は、本間ちゃんで〜す。
11/02 木 0.0   腹筋600回
11/03 金 5.0   ひとめぼれマラソン
5q 21:13 6位 腹筋300回
am9:45 受付時間30分オーバー しかし、優しいおじさんのお蔭で無事受付終了、駐車場も会場直ぐ横の中学校に駐車。5q 50歳代 21:13 6位入賞、震災後初の入賞。目標はあくまで20分切り 頑張ろう。
11/04 土 0.0   am11:00〜ママ、娘と南三陸町産業フェアへ、息子は初オクトパス君に入り親子4人で写真を撮りました。表札を300円で購入、それにしても綺麗な字
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0   腹筋300回
11/07 火 15.0   林2部練
1.4q 5:13 体重55.5s 
am9:40〜林ラン jog〜1.4q 5:24〜jog〜1.4q 5:13〜jog  7q。 85回〜jog 7q。pm3:40〜マイペースで8q 今日は暑く(20℃) Tシャツ、ハーフパンツで走った。今日もカワセミ発見。
11/08 水 5.0  
1.4q 5:28
am10:00 母 内視鏡検査のため石巻赤十字病院へ、pm4:20〜林ラン jog〜1.4q 5:28 〜jog。日没も早くなりpm5:00には、暗くなった。
11/09 木 5.0  
pm4:30〜林ラン 5キロ 24分 今日は一日中風が強かった。ママと庭の落ち葉掃除をしてからのランでスタートが遅くなった。
11/10 金 0.0   腹筋200回
11/11 土 6.0  
1q 3:44 腹筋100回
am9:40〜林ラン jog〜1q 3:44〜jog  6q。 1q 全力で走ったが強風で撃沈。明日は、仙台リレーマラソン aqua仙台ACの仲間と楽しく走ろう。全然練習していないが、息子も走ります。
11/12 日 7.0   第7回仙台リレーマラソン 42.195q
男女ミックス 2:47:04 229チーム中 21位 パパ5周回 5:29〜40
am6:40 〜息子と仙台リレーマラソン 参加のため自宅出発、途中、小森コンビニで朝食購入、8:20サンプラザ近くの一日500円の駐車場に駐車。aqua仙台ACの仲間と楽しく42.195q走りました。息子 仕事で全然走っていないが、1周 1.4q×5 無事 6分前後で走りました。その後、エスパルのイタリアン料理店にて打ち上げ、息子、「帰り 運転するから飲んでいいよ」と言われ、パパ ビールゴックン。打ち上げ後、息子はパルコにて映画、パパ 2時間市内をうろうろしていたら左脚太もも裏攣ってしまいました。
11/13 月 0.0   左脚太もも痛みあり ラン休み。19日の研修会に着るスーツを、涌谷イオンに取りに行きました。
11/14 火 0.0  
11/15 水 15.0   林2部練
7q 36:13 体重55.6s
am9:30〜林ラン jog〜マイペースで 7q 36:13 〜jog 10q。pm3:00〜jogにて5q、左太もも裏が痛くなりラン止め。
11/16 木 0.0   腹筋300回
11/17 金 5.0  
腹筋100回
am10:00〜林ラン jog〜左脚太ももの裏痛く 歩き入る 5q。今朝の気温、今年初のマイナス。今日は寒く アップ不足だろう。
11/18 土 4.0  
pm3:00〜林ラン マイペースで4q 今日は、脚は痛くなかった。pm6:00〜追分温泉にて同期会 21人参加。
11/19 日 0.0   am9:15〜PTA研修会 講演は、ほんまちゃんでした。おもしぇはなすどうもねぇ。
11/20 月 0.0   風邪でラン休み。
11/21 火 0.0   風邪でラン休み。
11/22 水 0.0   腹筋100回
11/23 木 10.0  
腹筋200回
午前中雨、pm3:00〜林ラン 5日振りのラン、体が軽く気持ちよく走れた。ウィンドブレーカー上下、手袋。
11/24 金 0.0   腹筋500回
11/25 土 10.0  
5q 22:52 腹筋300回
pm2:30〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ 5q 22:52 ラスト1q 4:00。気温5℃だったが、寒さを感じず気持ちよく走れた。サッカー選手 メッシ 2021年まで930億の契約。息子タイガ 契約金ゼロ。一昨日、今日と、走って心肺、脚とも異常なしもつと距離を延ばせるかも・・・?
11/26 日 0.0   腹筋300回
11/27 月 8.0  
腹筋200回
am9:30〜林ラン jog〜マイペースで 8q。pm1:40〜登米市中田町石の森へタイヤ交換に、今日は 混まなかったので30分で終了、その後 10人近く待っていました。昨日迄の1日 土、日曜日は50台のタイヤ交換したそうです。ブリザックVRX 組み替え、バランス、古タイヤ廃棄、消費税 全て込みで52,700円。鼻風邪をひいて葛根湯のむ。
11/28 火 0.0   今日は職場の駅伝大会、パパ監督。若げしたず頑張れよ。昨日1日鼻水で酷かったがam0:30鼻水出ず。パパのアルコール療法効いたのかなぁ・・?
仙台市台原森林公園での,職場の県駅伝大会に監督として参加、35チーム中2位、選手の皆さんお疲れ様でした。
11/29 水 5.0  
pm3:00〜林ラン jog〜ビルドアップ ラスト1q 3:57。
11/30 木 0.0   腹筋400回
走行距離 115.0  km