たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 日 | 42.0 | みやぎ復興マラソン |
4:59:41(自己ワースト) |
am5:00〜みやぎ復興マラソンに向け出発、am6:30 パナソニック仙台駐車場着。am7:00 大会会場着。am9:15〜フルマラソンスタート、ハーフ1:45:30、後半 ほとんど歩き、エイドでは全て頂きました。特に閖上エイドの帆立浜焼き、せり鍋、ささかまが美味しかった〜。帰りのバス乗り場まで2q、さらに乗車まで1時間待ち、駐車場までさらに1時間、来年は、会場へのアクセス考慮してほしいです。 |
10/02 月 | 0.0 | 昨日のフルマラソンの足の痛みあり,今日はラン休み。タイガ、今日から職員として、公用車運転したそうです。 |
||
10/03 火 | 0.0 | |||
10/04 水 | 0.0 | 腹筋100回 |
○○大会 朝6時出勤。 |
|
10/05 木 | 0.0 | 腹筋200回 |
||
10/06 金 | 5.0 | 林 |
5q 29:00腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jogにて 5q 29分。両ふくらはぎの痛みもなくなり5日振りに無事走れた。次は、息子、aqua仙台の仲間との仙台リレーマラソン,1.4×5周の練習をしよう。 |
10/07 土 | 0.0 | 腹筋100回 |
||
10/08 日 | 5.0 | 林 |
1q 3:41 56.0s 腹筋100回 |
am9:30〜林ラン マイペースで3q〜全力で1q 3:41〜jog1q 5q。復興マラソンも終わりこれから仙台リレーマラソンに向け、インターバルを取り入れよう。 |
10/09 月 | 0.0 | 腹筋200回 |
||
10/10 火 | 5.0 | 林 |
5q 23:43 腹筋300回 56.0s |
am9:20〜林ラン jog〜ビルドアップ ラスト1q 3:43 5q 23:43と気持ちよく走れた。am10:30〜母 南三陸病院受診。 |
10/11 水 | 0.0 | |||
10/12 木 | 10.0 | 林 |
10q 56分 |
pm4:20〜林ラン jog〜マイペースで10q 56分 ランニング終了時はもう暗くなっていた。ランニングコースの大ケヤキにスズメバチの巣が出来ており、注意しなければ。 |
10/13 金 | 0.0 | 腹筋700回 |
腹筋1当直 初の1,000回。 |
|
10/14 土 | 7.0 | 林 |
1q 3:44 55.5s シャトルラン 80回 腹筋300回 |
pm3:30〜林ラン jog〜シャトルラン 80回〜jog〜ラスト1q全力走。 7q。初めてのシャトルラン 80回、あと2週間で95回まで延ばしたい。今日、箱根駅伝予選会、出場校20チームが決まりました。親子で、石巻 はま寿司へ、タイガ、今日1日、明日のUTAKKO BURUMEのおでってに。パパ 明日 仕事で、かりゆし58の『アンマー』聴きに行けません。残念です。 |
10/15 日 | 0.0 | 腹筋700回 |
||
10/16 月 | 8.0 | 林 |
am10:00〜健康診断 体重56.5s 血圧 165〜98 それでも健康・・・? pm3:00〜林ラン jogにて8q 気温11℃、今日は寒く、長T、長パンツ、手袋でラン。息子も町職員の健康診断、体重kiro |
|
10/17 火 | 0.0 | 腹筋900回 |
町長選2人の争いに。町議選 無投票でいいのだろうか・・・? |
|
10/18 水 | 14.0 | 林2部練 |
シャトルラン85回 1.4q 5:57腹筋300回 体重55.7s |
am9:40〜林ラン jog〜シャトルラン 85回〜jog 7q。pm3:40〜マイペースで7q 仙台リレーマラソンに向けラスト1.4q 流して5:57。気温12℃でも寒く感じずTシャツ、ハーフパンツで走れた。 |
10/19 木 | 0.0 | 今日は雨の予想、ラン休み。 |
||
10/20 金 | 0.0 | 55.9s |
一日中弱い雨、疲れそれとも更年期で寝ていました。pm3:30〜ママと期日前選挙に、町職員の息子丁寧に案内していました。パパ ホッ。 |
|
10/21 土 | 0.0 | |||
10/22 日 | 0.0 | 腹筋100回 |
一日中雨。佐藤町長4選目当選。 |
|
10/23 月 | 0.0 | 腹筋300回 |
台風21号上陸、当地方あまり被害が無くよかった。それにしても朝方の風は強かった。 |
|
10/24 火 | 14.0 | 林2部練 |
1.4q 5:52 体重55.2s 腹筋200回 |
am9:30〜林ラン マイペースでで7q 35分。雨で6日振りのラン体が軽かった。pm4:00〜jog〜ビルドアップ ラスト1往復 5:52。pm6:30〜PTA支部役員会 支部長のパパ、何とか議長勤めました。 |
10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 18.0 | 林2部練 |
シャトルラン83回 1.4q 5:20 腹筋200回 体重55.3s |
am9:30〜林ラン jog〜シャトルラン〜jog〜ラスト1周 5:20。pm3:00〜マイペースで10q 55分。Tシャツ、ハーフパンツ。 |
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 10.0 | 林 |
10q 56分 |
pm3:30〜jog〜マイペースで10q 56分。pm5:30〜親子で佐沼・くるまやへ 久々のくるまやラーメン、親子で美味しゅう頂きました。 |
10/29 日 | 0.0 | 腹筋100回 |
||
10/30 月 | 12.0 | 林 |
体力測定 シャトルラン82回 腹筋34回(30秒) |
am9:30〜体力測定 シャトルラン82回 上体起こし(腹筋)34回(練習で最高31回が34回) 58歳 2種目で19点、6種目合計46点 55〜59歳 A判定。体力年齢20〜24歳でした。pm3:00〜林ラン 気温9℃強風の中、ウィンドブレーカー上下で走ったが寒かった。これからは手袋が必要だ。夕方、今日一緒に体力測定した30代の同僚,体が痛いとのこと。 |
10/31 火 | 0.0 | am0:00〜母の部屋明かりが着いてあり・・・・・?手足が冷たくなっていた、手と足をお湯で温め湯たんぽを入れ暖めた。バーちゃんおやすみなさい。 |
||
走行距離 | 150.0 km |