たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 7.0 | 林 |
56.3s |
pm5:00〜林ラン マイペースで7q 38分 ラストキロ4:03。今日は涼しく、身体も軽く気持ちよく走れた。 |
8/02 水 | 0.0 | 腹筋200回(100回×2) |
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8/03 木 | 17.0 | 林2部練 |
55.9s 腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jogにて 10q 58分 ラスト1q 4:04。pm5:00〜マイペースにて7q 38分。午前は暑かったが、午後は日が陰り涼しかった。ラン前に、テトラポットの上にテンが・・・? |
8/04 金 | 0.0 | 腹筋200回 |
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8/05 土 | 10.0 | 林 |
3:39 1q 55.4s 腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jog〜マイペースで 10q 56分 ラスト1q 3:39。pm5:30〜 jogで5q ラスト1q 3:49pm5:00〜お墓掃除 90分 今年も我が家のはかの脇に沢山の草が山積みになっていた。これを運ぶのに30分、しかし、息子の同級生のお父さんが手伝ってくれてよかった。 |
8/06 日 | 0.0 | |||
8/07 月 | 11.0 | 林 |
3:39 1q 55.9s 腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jog〜マイペースにて 9q 〜1q 3:39〜 jog1q 11q。pm2:30〜お中元購入に石巻へ。 |
8/08 火 | 7.0 | 林 |
am7:30〜 林ラン 台風5号の雨が降る前に jogにて7q。家に着いたら急に雨が降ってきてずぶ濡れになりました。 |
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8/09 水 | 10.0 | 林 |
55.5s |
pm4:40〜 林ラン 小雨の中 jogにて10q 60分。台風5号は未明に温帯低気圧に、被害が無くよかった。 |
8/10 木 | 0.0 | 腹筋300回 |
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8/11 金 | 10.0 | 林 |
55.3s 腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jog〜ビルドアップ 10q 55分。気温21℃本当に涼しい。15日に行われる高校40周年記念同級会のプログラム、封筒70部の印刷修了。これから、親子でママの実家に行きや〜す。 |
8/12 土 | 0.0 | 腹筋300回 |
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8/13 日 | 10.0 | 林 |
55.3s 腹筋200回 |
pm4:40〜 林ラン 小雨の中 jogにて10q 56分。今日は風邪気味で咳が出る。午後 雨が少し止んだときに、親子でお墓参りに。 |
8/14 月 | 0.0 | |||
8/15 火 | 5.0 | 林 |
54.9s 腹筋100回 |
pm0:30〜林マイペースラン 27分。pm3:00〜高校卒業40周年記念同級会、パパ 記念写真印刷して会場に行ったら、終わっていました。それぞれ、40年前にタイムスリップし、楽しい一時を過ごしました。 |
8/16 水 | 7.0 | 林 |
54.5s 腹筋50回 |
pm3:30〜林ラン jogにて7q 40分。小雨の中ラン開始、6q過ぎに雨が強くなり7キロで止め。 |
8/17 木 | 8.0 | 林 |
55.6s |
pm5:30〜林ラン jogにて8q、今日は一日中雨だったが、雨の止んだ時間に走った。2回戦 育英1:0日本文理に勝利、明後日、3回戦は大阪桐蔭頑張って勝って欲しい。檄めん、昼は何時も食べないのに今日は、ごま塩おにぎり、塩ラーメン体重1キロ増えました。 |
8/18 金 | 0.0 | 腹筋400回 |
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8/19 土 | 18.0 | 林2部練 |
54.7s 腹筋300回 w73 |
am9:30〜 林ラン jog〜ビルドアップ 10q 56分 ラスト2q 9:00。朝は雨だったがランヲ始める少し前から、雨が上がった。pm3:40〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ ラスト2q 8:35。霧雨の中黙々と走った。コースが、ダンプで一部ドロドロ。pm6:00〜北志会ビアパーティー。 |
8/20 日 | 0.0 | 54.4s |
ビアパーティーの次の日、体重減。 |
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8/21 月 | 20.0 | 林2部練 |
56.3s→54.9s 腹筋200回 |
am9:30〜 林ラン jog〜ビルドアップ ラスト2q 8:25 10q 55分。気温21℃本当に涼しい。pm5:00〜jogにて10q 56分。今日、20q走っても身体に異状なし、午前と、午後のビルドアップも、息も切れ無かった。58歳無理せず9月のハーフ、10月のフルの身体作ろう |
8/22 火 | 0.0 | 腹筋300回 |
東京マラソン先行予約 落選でした。一般の部に期待しよう。気温今月初の30℃超え。 |
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8/23 水 | 12.0 | 林 |
53.9s 腹筋200回 |
pm5:00〜林ラン jogにて12q 70分。気温28℃ 汗だらだらで震災後初の体重53.9s。ベスト体重まであと1s。ラン 開始50m後に、カモシカと遭遇ビックリ。 |
8/24 木 | 10.0 | 林 |
54.7s |
pm5:00〜林ラン jogにて10q 60分。午後からの強い雨でラン出来ないと思っていたら、pm5:00前に雨があがり走れた。タイガとママの実家のおんちゃんが持ってきた枝豆を酒の肴に2回目の酒を飲む。父とは1回も出来なかった親子の酒飲み、ずっと続けていきたい。しかし、親父のような、飲んべいになるなよ。(笑) タイガ仕事で職場の上司に昼食ご馳走になると言っていたのでパパ、「先輩にご馳走して頂いた時、その後に、先輩 飲みもの買ってきます。」と、言う気づかいし、行動起こしなさいなさい、と言いました。タイガなら、必ず出来るはず。 |
8/25 金 | 10.0 | 林 |
55.0s |
pm4:30〜林ラン jogにて10キロ ラスト2キロ 8:50 60分。親子で、1年振りのスタミナ太郎へ 飲み放題6杯のみました(笑)。 |
8/26 土 | 0.0 | 腹筋300回 |
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8/27 日 | 0.0 | 腹筋200回 |
am9:20〜ママと『松島基地 航空祭』 震災後 初の航空祭とても素晴らしい、航空祭でした。ブルーインパルス最高。 |
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8/28 月 | 0.0 | 腹筋500回 |
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8/29 火 | 17.0 | 林2部練 |
55.1s→54.1s 腹筋200回 |
am9:30〜林ラン マイペース〜ビルドアップ 5q 22:30。am11:00〜母南三陸病院へ、担当医9月で辞めるとのこと、大変お世話になりました。pm5:30〜マイペースで12q 62分。石越の従兄より、伯母さんが入院していて、医師より親戚に連絡するよう言われたそうです。 |
8/30 水 | 6.0 | 平成の森 |
腹筋500回 |
初平成の森ラン 1周250mをぐるぐる24周しました。 33分。同僚のS.S君が宮城復興マラソン(初マラソン)に参加するとのこと、2人で無事ゴールしたい。パパは10回目のフル。 |
8/31 木 | 8.0 | 林 |
55.5s→54.4s 腹筋300回 |
am9:30〜 林ラン jog〜ビルドアップラスト 1q 3:50〜jog 8q。午後来月3日の高校文化祭のバザー出品大4袋を高校に持って行きました。学校では娘に運んで貰いました。 |
走行距離 | 203.0 km |