たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 5.0  
pm1:00〜母 南三陸病院退院。pm5:30〜林ラン 5qだが息が切れる。
6/03 土 0.0  
6/04 日 5.0  
am9:20〜林ラン jog 2q〜ビルドアップ 2q 8:11〜jog 1q 5q。 また キロ 4:00切りで走れるようになりたい。  
6/05 月 0.0  
6/06 火 5.0  
pm3:30〜林ラン マイペースにて5q。 pm7:00〜高校卒業40周年同級会準備。
6/07 水 0.0  
6/08 木 1.0  
pm2:30〜訪問看護、ケアマネージャー、デイサービスとのこれからの母の介護について、2所のディーサービの通所無理かも・・・・・・? ショートステェーで・・・? 88歳の母 最後まで俺は面倒見るよ。pm4:30〜林ランをしようと堤防へ、急な強い雨で車内で待機、雨が弱まり走り出したら、また強い雨。今日のランは1キロで止め。
6/09 金 0.0   腹筋70回
6/10 土 5.0   林 腹筋80回
pm5:00〜林ラン jog5q 28分 ラストキロ4:20。今日は1日、らずもねぇ おれさまで、やっと5時〜ラン出来た。
6/11 日 0.0   腹筋80回
6/12 月 7.0  
3:43(1q) 56.5s
am10:00〜林ラン jog4q〜1q 全力で3:43 初の4:00切り、jogで2q。庭の巣箱5個中4個にシジュウカラ巣を作ったようだ。
6/13 火 5.0  
pm5:30〜林ラン jogにて5q。堤防で小さい男の子とお父さんが釣りをしていた。25p位のネウを釣り上げていた。pm8:00 高校時代のバレー部同級生に高校卒業40周年案内の電話したら、転職しお盆には休み取れないとのこと、残念だが仕方ない。お正月に美味しい酒飲もう。
6/14 水 5.0  
pm5:30〜林ラン マイペース4q〜ラスト1q 4:01で、今日は、午後から食料買い出し、イオン石巻の向かいに『あいのや』が出来ていた。上空では、ブルーインパルスが訓練飛行をしていた。
6/15 木 0.0  
6/16 金 5.0  
17:00(4q) 56.7s
am9:30〜林ラン レースペースで4q 17:00(キロ4:15)〜jog1q。午後から金のなる木の植え替え。
6/17 土 0.0   腹筋100回
6/18 日 6.0   いしのまき復興マラソン
21:45(5q) 10位
いしのまき復興マラソン同僚と3人で参加、5q 50歳以上 21:45 50人中 10位、自己ワーストタイム。昨年までだと、6位入賞タイムだが今年はレベルが高かったようだ。来年は20分台を出して入賞したい。
6/19 月 0.0   腹筋80回
6/20 火 17.0   林2部練
56.2s 
am9:30〜 林ラン jog〜ビルドアップ 7q。pm3:30〜 マイペースで10q 55分 プレス150。大腿四頭筋に痛み有り。
6/21 水 0.0   雨でラン中止。
6/22 木 15.0  
15q 90分
pm3:30〜林ラン jogにて15q 90分 4/29以来の15q走。気温24℃暑かったが90分ラン出来た。今日は、21回目の結婚記念日、ママにケーキをプレゼントしました。今日は、足の痛み無し。
6/23 金 0.0   腹筋80回
バーちゃん 今日から、26日迄 慈恵園にショートスティ。
6/24 土 20.0   林2部練
57.2s→56.4s
am9:10〜林ラン 2q×5 9:45〜9:13 インターバル。pm4:40〜2部連 jogで10q 60分 ラジオお聞きながらのラン 4/29の楽天VS日ハムと同じ延長戦(松井の初の負け投手)になったが、今日は松井が踏ん張りウィラーのホームラン、2:1で勝ちました。。気温25℃ 午前、午後と黙々走りました。
6/25 日 0.0  
6/26 月 17.0   林2部連 腹筋100回
57.0s
am9:30〜 林ラン jogにて 7q。暑さで体が怠くやっと7q走った。pm5:30〜マイペースで10q 55分。午後の方が気温も下がり走りやすかったので、7qで止める予定だったが10q走れた。タイガ仕事忙しいようでpm9:00過ぎに帰って来た。
6/27 火 0.0  
6/28 水 20.0   林2部練 腹筋100回
58.2s→56.7s
am9:30〜 林ラン jogにて 10q 56分 ラスト1q 4:02。pm5:00〜マイペースにて10q 54分。午前は暑かったが、午後は日が陰り涼しかった。ミサゴが飛んでいたので写真を撮ろうと車に行ったが既に飛び去っていた。
6/29 木 12.0  
1:01:01(12q)57.0s→56.3s
pm4:20〜林ラン  jog〜マイペースで12q。気温18℃と走りやすかった。am10:00〜ケアセンターにて、社会を明るくする運動会議。
6/30 金 0.0  
走行距離 150.0  km