たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 7.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 7キロ 40分。 |
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10/02 日 | 5.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 5キロ 27分。ラスト1q 4:20。家族で佐沼かっぱ寿司へ。 |
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10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 10.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 10キロ 55分。 今日は、10月としては25℃と暑かった。 ラスト2キロ 9:06。 |
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10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 10.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 10キロ 52分。 pm2:00〜母、南三陸病院眼科へ。手術後の経過は順調とのこと、次は3ヶ月後。 |
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10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 10.0 | 林 |
pm4:30〜林ラン 10キロ。 |
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10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 10.0 | 林 |
pm4:00〜林ラン jogにて10キロ。今朝、最低気温8.9℃で寒かった。走り出しTシャツ、ハーフパンツでは寒い、堤防では釣りをしている人がいたが釣果は今一のようだ。 |
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10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | am8:30〜仕事を終え、仙台にタイガを向かへに。 |
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10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 5.0 | 林 |
am10:00〜林ラン 5キロ。am11:00〜ママ、タイガと佐沼の東北最大級のフリーマーケットへ。 |
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10/17 月 | 7.0 | 林 |
pm4:00〜林ラン jogで7q。1キロ走ったら右脚脹ら脛違和感?マッサージしたら治りました。 |
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10/18 火 | 10.0 | 林 |
57.8s |
pm4:00〜林ラン jogにて10キロ。今日は9月中旬の気温、Tシャツ、ハーフパンツでも暑かった。ラスト1.4q 6:07。 タイガの国家東北事務2次試験どうだったのか? |
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 10.0 | 林 |
56.9s |
pm3:30〜林ラン jogにて10q 55分。今日は暑く(21℃)、半袖T,ハーフパンツで走った。ラスト1.4q 5:40。 |
10/21 金 | 0.0 | pm3:00 タイガ 役場一次試験合格。 |
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10/22 土 | 7.0 | 林 |
56.8s |
pm3:00〜林ラン マイペースで7キロ。キロ5で7キロ走れるようになった。 |
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 5.0 | 林 |
21:42(5q)56.5s |
am10:30〜林ラン 震災後初のレースペースで、5q 21:42 今の状態でキロ5がやっとだと思っていたが、4:20で走れてよかった。pm12:00〜タイガに2次試験用プリントと町のプログラム持って行く。 |
10/25 火 | 5.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jogにて5q 30分。 昨日、少し頑張ったせいか、筋肉痛。5キロで雨が強くなりラン止め。 |
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10/26 水 | 10.0 | 林 |
pm3:30〜林ラン jogにて10q 60分。一昨日のランで脚が痛い。午前中、職場の健康診断。 |
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10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 5.0 | 林 |
21:17(5q)56.9s |
am10:00〜林ラン 5キロ。今日は、Tシャツ、短パンでは寒かった。am11:30〜タイガを迎えに仙台へ。明日2人で南三陸町の勉強ドライブ。 |
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 116.0 km |