たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | 伯父の3回忌で実家へ焼香。こしちや8月7日で、閉店していた。 |
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9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 0.0 | 日中、岩泉派遣の加番。 |
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9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 7.0 | 林 |
pm5:00〜林ラン ゆっくり7キロ 45分。気温30℃越えのランは暑かった。バーちゃん 南三陸病院月1の検診、採血、診察、会計で30分で終わり、しかし、薬 1時間30分待ち・・・・? |
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9/07 水 | 8.0 | 林 |
体重57.2s |
pm5:00〜林ラン ゆっくり8キロ。今日は涼しく気持ちよく走れた。 |
9/08 木 | 7.0 | 林 |
pm2:00〜林ラン マイペースで7キロ。ラスト1キロ 4:12今はこれでいっぱい。台風13号崩れの雨が降ってきたので7キロでラン止め。 |
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9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 5.0 | 林 |
pm3:00〜林ラン マイペースで5キロ。pm6:30〜佐沼で同級生6人で飲み会。午前様でした。 |
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9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 5.0 | 林 |
pm5:45〜林ラン ラン終了時のpm6:15にはもう暗くなりました。 |
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9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 7.0 | 林 |
体重58.3s(ウッソ) |
pm3:00〜林ラン jog〜マイペースで7q。 |
9/16 金 | 7.0 | 林 |
am6:15〜林ラン 昨日はお酒を飲まずに早く寝たので5:30起床、久々に朝ランした。am10:30〜タイガを迎えに仙台へ、明後日は本命の試験ガンバ。東京マラソン2017落選しました。 |
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9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 0.0 | タイガの就職試験の、送り向かいで一ノ関国際ハーフDNSでした。 |
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9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 7.0 | 林 |
体重57.1s |
pm3:30〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ3q(ラスト1q 4:30) 7q。台風16号の雨の中走りました。気温17℃と低く走りやすかった。 |
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 8.0 | 階上 |
am10:20〜気仙沼ホンダカーズでマイカーリコール修理中、階上地区ぐるっと1周 1時間。ほっこり湯にて汗を流そうと思ったが、入浴料980円、高くて止め。 |
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9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 11.0 | 林 |
体重58.7s→57.4s |
pm4:30〜林ラン 11キロ 60分。 2キロ×5 ラスト2キロ(8:36) jog1キロ。雨上がりで蒸し暑かったが、キロ4分30秒を切って走ると風を感じられる。 |
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 10.0 | 林 |
57.5s |
pm4:30〜林ラン 10キロ 52:00。今日は21℃涼しかった。 |
走行距離 | 82.0 km |