たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝          健康で走れることに感謝　感謝
2014／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 10.0   林
 pm3:30～林ラン　jog～マイペースで10キロ　52分。今日から消費税8％何を切り詰めるか酒かなぁ。タイガ　顧問の先生の都合で千葉県遠征中止。
4/02 水 5.0   沼田
 トレッドミルにて5キロ　３０分。今月から距離を踏めそうだ。
4/03 木 10.0   ジム30
 50:50(10キロ)
 pm4:30～ジムラン　jog～マイペースで10キロ　50:50。am3:00の津波注意報発令　当町に15cmの津波、漁業施設への被害が無く一安心です。
4/04 金 0.0  
4/05 土 10.0   ジム31
 46:01(10キロ)
 pm2:20～ジムラン　jog～マイペース～マックス16キロ/h 10キロ　46:01 最後の１キロイッパイ　イッパイでした。マー君　大リーグ初勝利おめでとう。 ＼(＾_＾)／ヤッター！
4/06 日 6.0   沼田
 トレッドミルにて6キロ。だいぶ汗をかいた。
4/07 月 20.0   林・ジム32
 45:01(10キロ)49:50(10キロ)体重56.0㎏→49.9㎏
 am9:10～林ラン　jog～マイペース～レースペース(2キロ　8分)で10キロ　45:01(10キロ)。pm3:40～ジムラン　ジョガーにて49:50 10キロ＋筋トレ 2セット。今日でタイガ、ミユ春休み終わり。
4/08 火 0.0   am9:00～新生「志津川中学校」開校式、pm1:30～志津川中学校入学式、今日から仙台国際ハーフマラソンのTVCMが流れていた。　
4/09 水 10.0   林
 pm3:00～林ラン　jogで10キロ　55分のんびり走りました。
4/10 木 0.0  
4/11 金 15.0   林・ジム33
 48:00(10キロ)24:30(5キロ)体重55.3㎏
 am9:10～林ラン　jog～マイペースで10キロ　4800(10キロ)。今日は風が強くほこりが舞い走りづらかった。pm2:00～ジムラン　トレッドミルにて5キロ＋筋トレ 。pm6:00～たつがね仲良し会　桜を愛でる宴12人美味しい料理とお酒をたくさん頂きました。
4/12 土 0.0  
4/13 日 10.0   林
 44:31(10キロ)体重55.5㎏
 am9:05～林ラン　マイペース～ビルドアップ　ラストキロ4　44:31 。pm1:30～PTA総会　pm6:30～PTA歓送迎会　50人で楽しい会でした。今日も沢山飲んでしまいました。
4/14 月 0.0  
4/15 火 10.0   林
 47:52(10キロ)体重54.7㎏
 am9:40～林ラン　jog～マイペース～ビルドアップ　ラスト2キロ　7:30 今日もダンプの埃をかぶり走った。am11:40～ママ、ミユと石巻　日和山にお花見、イオンにて昼食を摂っていたらメールにて職場への呼び出し、直ぐに帰りました。
4/16 水 10.0   ジム34
 43:42(10キロ)
 pm3:00～ジムラン　マイペース～ビルドアップ　10キロ　43:42。　pm9:10～今日もまた職場からの呼び出し、空気乾燥してるからなぁ～。
4/17 木 10.0   林
 50;00
 pm3:00～林ラン　jogで10キロ　55分のんびり走りました。林漁港工事の人に明日からここ入らないで下さい。パパこれから　どこ走れば・・・・？
4/18 金 6.0   沼田
 トレッドミルにてもくもくと６キロ。
4/19 土 25.0   ジム35
 102:21(20キロ)体重54.6㎏
 pm2:45～ジムラン　トレッドミルで20キロ　102:21。pm6:00～北志会役員会　行き帰りラン５キロ。
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 10.0   ジム36
 49:51(10キロ)
 pm3:05～ジムラン　トレットミルにて49:51　10キロ＋筋トレ。19日に転んで以来4日振りのラン、脚はだいぶ良くなった。ミユ　1泊2日の仙台研修　今はコボスタで楽天VS西武戦の応援 (^-^)/ しかし、楽天　今日はダメかも。
4/24 木 0.0  
4/25 金 10.0   ジム37
 44:10(10キロ)体重54.4㎏
 pm2:00～ジムランjog～マイペース～レースペースで10キロ　44:10。＋筋トレ。pm6:00～気仙沼・マトン牧場にて歓迎会、楽しく美味しく頂きました。
4/26 土 0.0  
4/27 日 22.0   横山～佐沼
 1:44:52(22キロ)
 今日　東北風土マラソンエントリーしていましたが、夜勤と、左膝（酔っぱらって転んだ）の負傷でリタイア、しかし、昨日チョビさんの頑張りにパパ２０キロ走ろうと思い、pm3:20～ミユ部活終了後、親子で佐沼へ、パパ横山小学校で車を落ち　横山小学校からイオン佐沼店までラン２２キロ　1:44:52、ここ3ヶ月ジムランばかりで今日の22キロランしんどかったがあと2週間　仙台ハーフ来年度の登録の部　参加資格取得頑張ろう。 (^-^)/ 　夕食は、カッパ寿司でした。
4/28 月 0.0  
4/29 火 0.0   ミユの宇津木妙子杯中学生ソフトボール大会　今日もまた負けてしまいました。地区中総体まであと一ヶ月、県大会に向けガンバ。タイガ　志高にて練習試合、１点入れたそうです。
4/30 水 5.0   沼田
 27:17(5キロ)
 トレッドミルにてもくもくと５キロ。
走行距離 204.0  km