月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	16.0	ジム19	82:02(ジム16キロ)	pm3:30〜ジムラン　トレットミルにて82分　16キロ＋筋トレ。今日は雨だったのでジムにて黙々と16キロ走った。ジムは日曜でも空いていた。
3/03 月	0.0
3/04 火	10.0	林	49:24(10キロ)体重56.8�s	am9:10〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペース(2キロ　8分)で10キロ　4924(10キロ)。am10:45〜数日前からバーちゃん両下肢に痒みがあり、豊里病院皮膚科へ。
3/05 水	0.0
3/06 木	15.0	ジム20	74:35(ジム15キロ)	pm2:30〜ジムラン　トレッドミルにて１5キロ　74:35＋筋トレ2セット。気温１℃寒すぎ、ジム内は19℃黙々と１人で走りました。今朝の河北新報にウジエスーパー来年６月開業とのこと、あと１年３ヶ月　週１の買い出しが続くと思うと滅入る。
3/07 金	0.0			pm7:00〜来年度の中学校の役員打ち合わせ、統合初の役員引き受けるべきか・・・・？
3/08 土	5.0	林		pm3:30〜林ラン　jogにて５キロ　昨日の飲み過ぎか体が重く５キロでラン中止。
3/09 日	0.0			am9:30〜中学校卒業式に出席、我が子は卒業では無いが、卒業生代表の答辞に(;_;)ウルウル。pm5:00〜校長、PTA会長とさんさん商店街で飲み、そのあと観洋で顧問、副会長と飲みました。
3/10 月	10.0	御前下・ジム21	32:55(ジム7キロ)体重55.0�s	pm2:00〜さんさん商店街までラン、pm3:10〜ジムラン　jog〜ビルドアップ　7キロ(32:55)＋筋トレ。ここ数日飲み過ぎで食べないので体重がだいぶ減った。(笑）
3/11 火	0.0			震災から３年、人口１８％減の南三陸、復興が進み早くみんな戻ってこないかなぁ。お昼に同級生が心筋梗塞で石巻日赤に症状が軽く２〜３日で退院とのこと、私も健康に注意しなければ。
3/12 水	20.0	林・ジム22	49:30(ジム10キロ)体重55.8�s	am9:10〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペース(2キロ　8分)で10キロ　50:55(10キロ)。pm2:20〜ジムラン　49:30(10キロ)＋筋トレ。pm4:40〜家族で佐沼へ買い出し、夕食はくるまやで、美味しいラーメンと、100円餃子を食べました。
3/13 木	0.0
3/14 金	10.0	ジム23	47:30(ジム10キロ)	pm2:00〜ジムラン　マイペースで10キロ　47:30。＋筋トレ。pm6:00〜中田・ポストにて分散会、楽しく美味しく頂きました。今年度で退職される皆さんお疲れ様でした。
3/15 土	0.0			pm6:30〜ママと仙台サンプラザへ、復興支援コンサート、伊勢正三、松山千春、ビリーバンバン、加川良、３時間３０分、２回アンコールしかも６０歳前後おっさん、おばちゃんのスタンディングの素晴らしいコンサートでした。
3/16 日	12.0	ジム24	63:30(ジム12キロ)	pm3:30〜ジムラン　トレッドミルにて63分　12キロ＋筋トレ。今日は走り初め7分で汗が出て体も重く大変だったが何とか走れた。
3/17 月	0.0
3/18 火	12.0	林	49:00(10キロ)	am9:10〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペース(2キロ　8分)で10キロ　49:00(10キロ)＋jog2キロ。pm2:40〜バーちゃんと豊里病院皮膚科ヘ脚の腫れはだいぶ良くなった。
3/19 水	0.0
3/20 木	15.0	ジム25	1::21:45(15キロ)	pm2:50〜ジムラン　トレッドミルにて81分　15キロ＋筋トレ。今日は雨だったのでジムにて黙々と15キロ走った。帰りには大粒の雪が降っていた。ミユ　中学校でインフルエンザの生徒が増えてきたので部活は日曜まで中止。今日は朝から冷たい雨、夕方には雪、暴風雪警報、町内では所々停電とのこと、暑さ寒さも彼岸まで・・・？追伸、タイガ　明日の聖和学園との練習試合中止。
3/21 金	0.0
3/22 土	10.0	ジム26	46:33(10キロ)	am9:05〜ジムラン　マイペース〜ビルドアップ　46:33＋筋トレ 。am11:45〜お彼岸のお墓参り、坂の途中で石越の従兄夫妻と会う、他にも焼香があるので家には寄らないとのこと、帰りの坂で兄夫妻と会う、墓参り後　さんさん商店街にて海鮮丼を食べ家に来るとのこと、海鮮丼今一だったと言っていました。2.000円は高過ぎとのこと。
3/23 日	0.0
3/24 月	10.0	ジム27	48:36(10キロ)	pm3:30〜ジムラン　トレットミルにて48:36　10キロ＋筋トレ。タイガ、ミユ今日修了式、明日から春休み。
3/25 火	0.0
3/26 水	20.0	林	1:46:07(20キロ)体重55.5�s	pm1:45〜林ラン　jog〜マイペース20キロ　106:07 今日は暖かく走りやすかった。先日　日赤に入院した同級生が昨日無事に退院したとのこと、私も健康に注意しなければ。
3/27 木	0.0
3/28 金	20.0	林・ジム28	47:38 47:29(10キロ)体重55.9キロ	am9:10〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペースで10キロ　47:38。。今日は気温12℃暑かった。pm２:30〜ジムラン　トレッドミルにて4７:２９ 10キロ＋筋トレ 。今日も楽しく走れました。週１の買い出し後　蔵八ラーメン亭にてラーメンを食べたらミユに『大吉』が出てラーメン１杯無料になりました。
3/29 土	0.0			ミユの宇津木杯三陸沿岸ソフトボール大会　リンク戦ミユ試合に先発で出たがチームコールド負けで打席に立たなかったとのこと。
3/30 日	0.0			仕事後、ママとミユのソフト応援に、雨のため３回で終了３対３で抽選で勝利とのこと、パパ　ママ試合には間に合いませんでした。
3/31 月	15.0	ジム29	71:35(15キロ)	pm3:30〜ジムラン　トレッドミルにて71:35　15キロ＋筋トレ。タイガ今日から千葉遠征予定でしたが顧問の都合で中止に成りました。
走行距離	200.0  km