たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 0.0  
2/03 月 0.0   小泉のおんちゃん、ばーちゃんが御年始にきました。ありがとうございます。
2/04 火 10.0  
pm2:30〜林ラン jogにて10キロ 58分。気温0℃雪のちらつく中走った。タイガ 高校前期試験のため今日明日と休みです。
2/05 水 0.0  
2/06 木 20.0   林・ジム9
49:20(10キロ)体重56.7s
am9:30〜林ラン マイペースで10キロ 49:35  今朝の気温-10.2℃今年一番の寒さでした。昨日降った雪の上を走りましたがシューズに雪がくっつき走りづらかった。pm2:30〜ジムラン マイペースで10キロ 49:20 +筋トレ2セット。今日も真冬日寒い一日でした。
2/07 金 0.0  
2/08 土 10.0   ジム 10
48:18(10キロ)
am9:05〜ジムラン マイペース〜ビルドアップ ラスト15q/h 48:18 。pm3:30〜ママと町道まで除雪2時間 明日ママ筋肉痛か・・・・・・?(笑)
2/09 日 0.0   30pの雪で パパブッカー林の坂脱出出来ず。・・・利くんの車で職場へ。
2/10 月 0.0   am10:30〜前日30pの大雪でも生活路の坂を除雪していなかったのでママと除雪、しかし、タクシーのお客さんが、「あんだが坂で立っていだがら、タクシー止まっただんよ」、パパ3時間30分休みもせずもくもくと除雪し、そのタクシーを押したのに、「ジャマかぁ?」 みんなのためにの除雪3時間30分 この地域に来て17年何時もこうですが、これからも負けずにやろうかなぁ〜。
2/11 火 0.0   ミユとスキーに行こうと思っていましたが、ママ、ミユと仙台・藤崎で開催されているジャンプショップへミユ友達に沢山プレゼント買いました。財布はパパです。(笑)
2/12 水 7.0   ジム11
34:56(7キロ)
pm4:30〜ジムラン 体調が今一で声も変、朝 風邪薬を飲んだのに、走って風邪を出そう単純な考え(笑)、7キロ マイペースで走れました。筋トレは一昨日の雪かきでの両腕の痛みもあったが頑張りました。家に帰って湿布を貼りました。
2/13 木 0.0  
2/14 金 12.0   ジム12
61:00(12キロ)
pm2:30〜ジムラン ジョガーにて12キロ 61:00 +筋トレ。今日も黙々都トレットミル。バレンタインデーチョコ、ママ、ミユ、ジムのお姉さん3個でした。
2/15 土 0.0   台風並みの風雨で先週の雪もだいぶ無くなった。早く外を走りたい。
2/16 日 13.0   ジム13
63:00(13キロ)
pm3:30〜ジムラン トレットミルにて61分 13キロ+筋トレ。
2/17 月 0.0  
2/18 火 20.0  
111:00(20キロ)体重58.0s→57.4s
pm2:00〜林ラン 走る前に体重を計ったら58.0sあれっ、今日は何としても20キロは走らなければと思いマイペースで20キロ 111分 5ヶ月ぶりの20キロ走 気持ちよく何とか走れました。気温1℃寒かった。仙台ハーフまであと3ヶ月 最低5回 いや体重が55s切らないと10回の20キロ走しないと、90分切り無理だろうなぁ〜。
2/19 水 10.0   ジム14
46:30(10キロ)
pm3:30〜ジムラン ジョガーにて4630 10キロ ビルドアップ+筋トレ。今日 くるまやラーメン 餃子100円の日だったのでタイガの好きな味噌ラーメン食べに行こうとタイガにママが言ったら、期末勉強で行かない・・・。夕食 パパ 油麩うどんとカツ丼を作りタイガにパワーを送りました。
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 20.0   林・ジム15
45:52(10キロ)体重56.9s
am9:10〜林ラン jog〜マイペース〜レースペースで10キロ 45:52(10キロ)。今日は気温0℃。pm3:30〜ジムラン ジョガーにて49:10 10キロ+筋トレ 。今日も楽しく走れました。明日の東京マラソン参加される皆さん 楽しんで下さ〜い。
2/23 日 0.0   東京マラソン 宮根誠司(50歳) 5年前のリベンジで4時間15分とのこと、私もがんばらねば。
2/24 月 20.0   林・ジム16
47:52(ジム10キロ)体重56.8s
am9:20〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ (ラスト2キロ キロ4)10キロ 47:45。pm2:35〜ジムラン jog〜ビルドアップ(ラスト1キロ 16h/q) 10キロ+筋トレ。2部連が苦しくなく走れるようになった。明日からタイガ、ミユ学年末試験ガンバ。 (^-^)/  今日  2014.2.22の東京マラソンの前日宿泊の新宿のホテル(都庁まで3分)予約する。早すぎ(笑)
2/25 火 0.0  
2/26 水 20.0   林・ジム17
48:40(林 10キロ)体重56.9s
am9:10〜林ラン jog〜マイペース〜レースペース(2キロ 8分)で10キロ 48:20(10キロ)。pm3:15〜ジムラン ジョガーにて49:57 10キロ+筋トレ 2セット。今日は気温10℃ と暖かく走りやすかったが、体が重く走りづらかった。ミユ 昨日今日の学年末試験数学もう返されたままかなぁ。
2/27 木 0.0  
2/28 金 10.0   ジム18
47:52(ジム10キロ)
pm2:30〜ジムラン トレッドミルにて10キロ 47:52 +筋トレ2セット。ママ、ミユと佐沼に買い出し、いつまで続くのだろうか?早くスーパー出来ないかなぁ〜。
走行距離 172.0  km