月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	大雄寺〜入大船１往復		am9:10〜大雄寺〜入大船１往復10キロ　林マイコースが波でラン出来ず。入大船沢コースへ、久々の入大船の往路５キロの登り坂で疲れました。復路　５キロ　２３分。
10/02 水	0.0
10/03 木	10.0	林		am9:20〜林ラン　jog2キロ〜レースペースで7キロ(28:01)〜jog1キロ。7キロでイッパイイッパイ、３日後のハーフ大丈夫だろうか？pm4:00〜ミユのソフトの練習に行きましたが、各クラスごと学習発表会の合唱練習をしていたので、そのまま帰りました。
10/04 金	0.0
10/05 土	6.0	林		am9:10〜林ラン　jog2〜レースペースで3キロ（12:31）〜jog1キロ。明日は一関ハーフ無理せず100分切りで行こう。am10:30〜タイガのサッカー新人戦応援のためママと響高校へ、志高２：１響高に逆転勝ちしました。背番号１１のタイガなかなか切れのいい動きしていました。pm1:20〜ミユのソフトボール練習のお手伝い。pm6:00〜家族で同僚のお父さんの店（戸倉・『ひと休み』）に行って夕食を取りました。野菜たっぷりの味噌ラーメン美味しゅうございました。タイガとミユ、サービスでお父さんからソフトクリーム頂きました。
10/06 日	22.0	一関ハーフ	1:50:58	am6:50〜志津川出発　am7:50一関到着、am9:50〜ハーフの部スタート　今日は、山川さんの仙台ハーフ参加資格取得のためのペースメーカーとして走ったが、1:50:58仙台ハーフの資格ゲットなりませんでした。パパの力不足です。pm0:10〜タイガのサッカー新人戦応援のため本吉響高校へ移動、pm1:10到着。試合はもう終わっていました。今日も勝ち２勝目、今日の試合１：０でタイガ１点ゲットしたそうです。県大会出場まであと１勝　ガンバ　タイガ。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0			岩手・山田の伯父さんからサンマ届く毎年新鮮で美味しいサンマありがとうございます。
10/09 水	10.0	林		am9:10〜林ラン　jog3キロ〜レースペースで5キロ（19:34）〜jog2キロ。5キロ　20分切りがやっと、アップダウンの松島10キロ、何キロまでキロ４で行けるだろうか・・・？
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	5.0	沼田		pm7:30〜沼田ラン　行ったり来たり５キロ。
10/13 日	11.0	松島ハーフマラソン		am8:30〜南三陸出発　松島へ、今年から受付が無くスタートまでに間に合えばいいので楽だ。am11:05〜10キロの部スタート、坂と強風でへろへろ、エントリー1110人中39番、pm2:00〜ラン友　11人で松島海岸駅前の焼き肉屋で打上げ楽しかったです。ママ　ミユのソフトボール大会応援に行ったため　パパ　ビール飲めず（涙）。
10/14 月	5.0	林		am9:00〜林ラン　マイペースで５キロ　am11:00〜母の友人の49日、100ヶ日法要へ、pm4:00〜親子で佐沼へ、タイガ、ミユの冬服購入とタイガ優勝祝いの夕食。
10/15 火	15.0	林		pm2:10〜林ラン　jogにて15キロ　85分　気持ちよく走れました。
10/16 水	0.0
10/17 木	11.0	林		am9:10〜林ラン　マイペース腰高で11キロ。違和感がなく、スムーズなランのフォームを早くつかめたい。
10/18 金	0.0
10/19 土	5.0	林		am9:05〜林ラン　am9:30〜松島ハーフマラソンの録画放送(9:30〜10:30)があるので急いで５キロラン　マイペースで３キロ〜仙台リレーマラソンペースで1.4キロ（4:53）〜jogで５キロ。am11:00〜ミユのソフトボール練習へ、熱心なお父さん４人と一生懸命指導しました。パパ　外野手一人の時は疲れました。腰がおもっ苦しいです。監督、コーチはミユのバント素晴らしいと言っていました。
10/20 日	0.0			同級生よりメールが届く、同級生の水○君が仕事中、心筋梗塞で亡くなったとのこと、あまりにも早すぎる死だ。
10/21 月	10.0	交流村〜新漁港〜新井田〜交流村		pm4:15〜交流村ラン　60分　10キロ。林漁港がらずもねぇ波だったので交流村へ、交流村〜新漁港〜新井田〜交流村（3周）　jogで60分　10キロ走りました。
10/22 火	7.0	交流村〜新井田〜新漁港〜交流村		pm4:45〜交流村ラン　昨日とは逆方向で1周。今日から町長、町議選　町が賑やかだ、復興を加速する人を選びたいと思う。
10/23 水	0.0			pm4:30〜9:30 同級生の通夜受付の手伝い。
10/24 木	2.0	自宅〜たけや		am10:00〜同級生の葬儀受付、pm0:30〜同級生20人で耳ふさぎ、パパの献杯後　思い出話で故人を偲びました。
10/25 金	10.0	ジム1		pm2:00〜７ヶ月振りのジムラン　ハム太郎のようにランニングマシーンの上を51分走りました。＋筋トレ。
10/26 土	0.0			ミユのソフトボール新人戦県大会　明日に延期。
10/27 日	0.0			ママとミユのソフトボール応援に蔵王町へ、ミユ試合に出ずチームも1回戦で負けました。
10/28 月	0.0			何だか腰に張りと痛みがある・・・・？
10/29 火	10.0	林		am9:20〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ　4日の仙台リレーマラソンの1.4キロ練習（4:56）10キロ 50分。
10/30 水	0.0			１年振りにハート接骨院へ、先生ダイブ腰に張りがあるとのこと原因は・・・？
10/31 木	11.0	林		pm2:30〜林ラン　jogにて11キロ、今日は無理をせず軽く走った。
走行距離	160.0  km