月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	20.0	林	1:29:44(20キロ)体重54.7�s	pm3:10〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ　20キロ　1:29:44。今日は体が重く20キロラン途中で止めようと思ったが何とか走れた。ラスト3キロはキロ4分で走れたので仙台ハーフ90分切り出来るかな・・・？仙台ハーフ同僚２人も出場予定楽しい大会になりそうだ。T中学校との来年度統合が決まり７日　初打ち合わせ会議、7日はタイガの誕生日だが　パパ3年目のPTA副会長の仕事をせねばならず、タイガお祝いは後日。 m(__)m
5/03 金	0.0
5/04 土	10.0	林	43:37(10キロ)	am9:00〜林ラン　マイペースでキロ（24:00）〜レースペース〜ビルドアップで5キロ（19:37）　10キロ　（43:37）。今日は始めから長T、ハーフパンツで走ったが寒くなかった。pm4:00〜タイガと　おっそ〜いタイヤ交換　25分で終了。タイガにバイト代として500円　安いか高いか・・・？
5/05 日	0.0
5/06 月	10.0	林		am9:20〜林ランjog4キロ〜インターバル1キロ×4(3:55 56 53 37)〜jog1キロ　49:35。　タイガとミユは部活。明日　タイガの誕生日なので家族でスタミナ太郎にて夕食。
5/07 火	0.0			タイガ　16歳の誕生日おめでとう。
5/08 水	12.0	林	38:58(10キロ)	pm3:00〜林ラン　jog1キロ〜レースペースで10キロ(38:58)〜jog1キロ。今日は気温9℃と寒かったが半袖Tシャツとハーフパンツで走った。仙台ハーフまであと4日故障しないようにしよう。
5/09 木	0.0
5/10 金	10.0	林	44:31(10キロ)体重54.9�s	am9:20〜林ラン　マイペース〜ハーフレースペース　10キロ　44:31　林漁港昨日から工事業者が櫓を組み工事をしていた。パパコース500mに短縮。明日　仙台ハーフ受付のため同僚２人と行く予定。
5/11 土	0.0			pm4:00〜雨の中、同僚と仙台ハーフ受付に、前泊し体調を整えようとしたが暑くて全然眠れず。
5/12 日	22.0	仙台国際ハーフ	1:31:26(ハーフ)	am6:00〜起床　寝不足。am8:00〜ホテル出発、あおば駅まで徒歩３分、am8:30〜仙台市陸上競技場到着、チョビさん、ユーキさんと会う、am8:50〜競技場3周　野口みずき選手は弾むような走りで調子が良さそうだ。am9:40〜スタート地点に並ぶAブロック後の方、am10:05〜ハーフの部スタート　スタート地点24秒で通過スタート後もなかなか思い道理に走れず1キロ4:43〜5キロ　21:38〜10キロ 42:49〜15キロ 1:04:22〜20キロ 1:26:32〜ハーフ1:31:26　目標の90分切りならず。しかし、ｐｍ1:30〜aqua仙台ACと多賀城ファンランとの打ち上げ　20人で大変盛り上がり楽しかったで〜す。
5/13 月	0.0
5/14 火	10.0	入大船沢1往復	体重54.8�s	am9:10〜大雄寺〜入大船１往復10キロ　林マイコース櫓が組まれラン出来ず。入大船沢コースへ、久々の入大船の往路５キロの登り坂で疲れました。10キロ　49分
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0			薬王堂志津川店開店　これからは買い物も少しは楽になるかな？
5/18 土	15.0	林	体重54.8�s	am9:10〜林ラン　マイペースで15キロ　76分。　今朝交流村を　Dr早坂さんが２時間jogしていました。初めて薬王堂へ、もやし9円、赤いきつね88円、団子、ポテチ68円安っ。
5/19 日	0.0
5/20 月	10.0	林		am9:30〜林ラン　マイペースで10キロ　５1分 10月の一関ハーフまで目標とする大会が無いので何だか練習に意欲がない何とかせねば。みゆ 自然の家へ１泊２日体験学習へ。一昨日の薬王堂の値段は開店セールの値段でした。今日から普通の値段になっていました。それでも、町内の店よりは安いです。
5/21 火	0.0
5/22 水	10.0	林	体重55.1�s	am9:20〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ　10キロ 47分。ランニング中、１．５ｍ近くのアオダショウが堤防に横たわっていて、じぇじぇ。pm4:20〜みゆと家周辺の除草　1時間30分　明日腰が痛くならないように。
5/23 木	0.0			バーちゃんを豊里病院皮膚科へ
5/24 金	10.0	林		pm1:40〜林ラン　マイペースで10キロ　50分。pm3:00〜今日もバーちゃんと豊里病院へ。
5/25 土	0.0
5/26 日	6.0	林	5キロ(18:46)	am9:00〜林ラン　レースペースで5キロ　18:46 〜jog1キロ。am10:00〜高校陸上県大会応援に、タイガのサッカー部時代の先輩200mで頑張っていました。タイガがこのスタジアムを走る姿を見たかったなぁ。
5/27 月	0.0
5/28 火	10.0	林	体重55.1�s	am9:10〜林ラン　マイペースで10キロ　47分。　ランナーズえを読んだら自分の練習不足が・・・？もっと頑張らねば。
5/29 水	0.0
5/30 木	12.0	交流村		am8:50〜交流村〜新漁港〜新井田〜沼田〜交流村１週　交流村６周ラン 60分　12キロ。久々のアップダウン気持ちよく走れました。みゆ　頭痛、発熱にて学校休む　パパ　ST内科クリニックに連れて行く、「疲れだと思うので今日はゆっく寝て下さい。」　pm3:30〜PTA会長　義父の焼香。パパ　みゆのため夕飯作りました。
5/31 金	0.0			バーちゃんを豊里病院皮膚科へ　今日で治療終了あとは様子見。
走行距離	167.0  km