月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.0	林		am9:30〜林ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップで10キロ　43分　気持ちよく走れた。
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0			午前中、タイガとパイプベッド作成、午後、佐沼へ子ども部屋仕切りの材料の下見に。
4/05 金	0.0			加賀野　コメリパワーズに
4/06 土	0.0			タイガとミユの部屋を仕切りました。後日　クロスを張ります。
4/07 日	0.0
4/08 月	10.0	林		pm1:30〜ミユ　中学校入学式。am9:20〜６日振りのラン　気持ちよく10キロ　49分で走れました。忠おんちゃんお祝いありがとうございました。 m(__)m
4/09 火	10.0	林		am10:00〜タイガ　高校入学式。pm4:00〜林ラン　jog〜ラスト２�qハーフレースペースで1キロ。今日は体が重く５�qで止めようと思ったが後半からだが軽くなり気持ちよく走れた。
4/10 水	0.0			せっせと壁クロス張りました。やっと部屋の仕切り完了しました。
4/11 木	0.0
4/12 金	11.0	林	41:36(10キロ)	ビルドアップ　10キロ　41:36 〜jog1キロ。今日は　体が軽く調子が良かった。　pm6:30〜漁港復旧計画でパパロードが１ｍ嵩上げの工事予定とのこと？パパこれから何処をはしろうか？
4/13 土	10.0	林		pm3:00〜林ラン　jog〜マイペースで10キロ　47:36 今日は体が重かったが、ラストは気持ちよく走れた。pm5:20〜親子で　すたみな太郎へ、パパ飲み放題コースストロングゼロ6杯　沢山飲みました。
4/14 日	0.0			pm1:30〜中学校　授業参観、PTA総会、学年委員会。pm6:30〜PTA歓送迎会　パパ　司会でテーブルに着けず、それでもいっぱい飲みました。校長先生が一番はじけていました。（笑）
4/15 月	0.0			仙台ハーフ案内状届く。
4/16 火	22.0	林	39:49(10キロ)　体重54.5�s	am9:20〜林ラン マイペース〜ビルドアップ10キロ(39:49)〜jog1キロ。　震災後　初の40分切り、故障しないでこのまま調子を上げていきたい。　pm3:50〜林ラン　jog〜マイペースで10キロ　53:00 〜jog1キロ。　フォームを崩さないように注意して走った。久々の2部連だが疲れは無かった。
4/17 水	0.0
4/18 木	11.0	林		pm4:00〜林ラン　マイペースで7キロ〜インターバル1キロ×3(3:57 53 43)〜jog1キロ。走り始めは体が重かったが、後半楽に走れた。
4/19 金	0.0
4/20 土	10.0	林		am9:40〜林ラン　マイペースで10キロ　47:30 明日は気温が低く雨模様つばきマラソンどうしようか？
4/21 日	0.0			am5:00　つばきマラソンに行こうと起きるが外は雨　根性なしのたいがパパは棄権しました。昼には雨が雪に変わっていました。今日はバーちゃんの誕生日家族で佐沼へ食事に行きました。
4/22 月	20.0	林	1:26:47(20キロ)体重56.0キロ→55.0キロ	pm3:40〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペースで20キロ（1:26:47） 。昨日の雨でつばきマラソンを棄権したので今日は無理せず故障しないよう20キロ走った。仙台ハーフまであと3週間どうにか９０分切りが見えてきた。pm5:40〜タイガとスマフォ購入に佐沼へ。
4/23 火	0.0
4/24 水	11.0	林	体重54.6�s	am10:20〜林ラン　jog3キロ〜インターバル1キロ×4(3:39 31 22 26)〜jog3キロ。午後から雨の天気予報だったので午前中に1キロインターバル4本気持ちよく走れた。先日の長野マラソン車いすの部　雪のため中止とのこと、同僚片道8時間かけて行ったのにレースが出来ず残念でした。
4/25 木	0.0
4/26 金	6.0	林		am9:10〜林ラン　マイペースで6キロ　走っていたら急に強い雨が降ってきて6キロにてラン止め。pm5:30〜職場の歓迎会　今日も沢山　飲みました。
4/27 土	0.0
4/28 日	20.0	林	1:28:04(20キロ)体重54.4�s	pm3:30〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペースで2キロ　後半は調子よく走れた。仙台ハーフまであと2週間　ケガなどしないようにしよう。
4/29 月	15.0	林　桜沢〜自宅		pm3:30〜林ラン　jog〜マイペース〜レースペースで2キロ　10キロ　後半は調子よく走れた。pm7:00〜さとみにて中学校ソフトボール部親の会　飲み会　帰りは５キロ走って帰りました。
4/30 火	0.0			バーちゃんと、石越、花泉にタイガ入学祝いお返しに　耳の遠くなった　９０歳近い伯父、叔母の会話・・・？　でも、何時までも長生きして下さい。
走行距離	166.0  km