たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 10.0  
am9:30〜林ラン マイペース〜ビルドアップ 10キロ ラストはキロ3:50で。
3/02 土 0.0  
3/03 日 10.0  
am9:20〜林ラン マイペースで6キロ〜ビルドアップ4キロ 16:51 まぁまぁ走れた。
3/04 月 0.0   若干風邪気味でラン休み。
3/05 火 0.0   鼻水と関節が痛くなり葛根湯を飲んで お酒も飲まず早く寝ました。
3/06 水 0.0   ナイナイが南三陸町でロケををやっていたようで ミユ サインをもらってきました
3/07 木 20.0  
1:50:25(20キロ) 体重55.1s
pm2:00〜林ラン jogキロ7分ペース〜ラスト3キロビルドアップ キロ4分で気持ちよく走れた。
3/08 金 0.0  
3/09 土 11.0  
4924(10キロ)
am9:20〜林ランjog〜ビルドアップ10キロ 49:24 〜jog1キロ ラスト2キロ 4:06 3:48と気持ちよく走れたが暴風警報の中のランはしんどかった。
3/10 日 0.0   たいが 中学校卒業式
3/11 月 0.0  
3/12 火 10.0  
pm4:30〜林ラン jog〜マイペース〜 ビルドアップ2キロ(ラスト1キロ 3:49)。
3/13 水 5.0  
am8:00〜バーちゃん石巻日赤にて検査、pm5:20〜林ラン 5キロ走ったら暗くなりラン止め。
3/14 木 0.0  
3/15 金 16.0  
1:05:52(15キロ) 体重54.7s
am9:10〜林ラン マイペース〜ビルドアップ15q (1:05:52) 〜jog1q 今日は気温3℃とやや寒かったが長Tとロングタイツで気持ちよく走れた。
3/16 土 0.0  
3/17 日 0.0   母と岩切の伯父 三回忌に。
3/18 月 0.0   みゆ 小学校卒業式 パパは仕事で出席できず。
3/19 火 11.0  
am9:30〜林ラン jog〜マイペースで6キロ(30:00)〜ビルドアップ4キロ(16:22)1キロ(3:42)〜jog1キロ。長T、ロングタイツにて走ったが今日は暑かった。
3/20 水 0.0   am11:30〜親子で父の墓参りと小泉の義父のお墓参り。
3/21 木 16.0  
1:04:22(15キロ)
pm2:30〜林ラン jog〜マイペース10キロ(45:00)〜ビルドアップ5キロ(19:22)〜jog1キロ。pm0:30〜津山の銀行、町役場へ タイガの入学手続き。pm5:30〜職場の分散会。
3/22 金 0.0  
3/23 土 20.0  
46:30(10キロ)
am9:20〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ 10キロ(46:30)  pm3:00〜林ラン jog〜マイペース〜ビルドアップ10キロ(47:22) 久々の2部連。 pm7:00〜佐沼・本田にて、北志会総会 総会後 同級生15人で楽しく美味しいお酒を頂きました。 ベガルタ仙台の選手が来町 タイガ練習会に参加してきました。
3/24 日 0.0  
3/25 月 11.0  
44:50(10キロ) 体重55.1s
am9:20〜林ランjog〜ビルドアップ10キロ(44:50)ラスト4キロ (14:50)〜jog1キロ。 最近 調子よくビルドアップ出来てきた 故障だけは避けたい。タイガ、ミユ 1日入学。pm2:30〜バーちゃんと豊里病院皮膚科へ。
3/26 火 0.0   今日から新庁舎へ、やっとトレーラーハウスでの業務終了。引越しpm10まで 疲れました。
3/27 水 16.0  
43:45(10キロ)
am9:20〜林ラン 気温3℃ jog〜ビルドアップ10キロ(43:45)ラスト2キロ (7:25)〜jog1キロ。 pm4:00〜小雨の中、jog5キロ。今日は父の命日 ラン後 ワンカップ持って父の墓に焼香。pm6:30〜小学校PTA監査 全国各地から今年度も沢山の義援金を頂きました ありがとうございます。 m(__)m
3/28 木 10.0  
47:20(10キロ)
pm5:00〜林ラン 気温17℃今日は暑すぎ昨日の3℃は・・・・? jog〜キロ5〜ビルドアップ10キロ (47:20) タイガ、ミユ先生の離任式のため登校 先生方お世話様でした。 m(__)m
3/29 金 0.0   風邪で37.3℃あり一日中寝ていました。汗掻いたが体調イマイチ↓。退職する先輩たちの退職会に参加できずすみません。
3/30 土 0.0   今日も 体調イマイチです。夜は 寝汗いっぱい掻きました。
3/31 日 0.0   今日も、体調イマイチ・・・?。南三陸町福興市が開催されていましたが、冷たい雪が降っていました。24時間仕事明けの仲間と福興市に、1年間みんなお世話様でした。明日から新天地ですが頑張って下さい。 パパのプレゼント、マルセン蒲鉾コロッケの味を忘れないで下さい。pm1:00〜石越の義兄夫婦がタイガの入学祝いを届けにきました。本当に何時もお世話様です。これからもよろしくお願いします。 m(._.)m. チョビさんから仙台ハーフマラソンの打ち上げのメール届く、仙台ハーフまであと42日、練習頑張らなければ、美味しいいお酒を飲むために。
走行距離 166.0  km