月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	8.0	ジム20		pm3:15〜ジムラン　昨日の痛みはないが若干からだが怠いのでマイペースで８キロと思ったがラスト２キロビルドアップ出来ました。今日　たいが高校入試　合格発表は１２日それまでドキドキです。
2/02 土	0.0
2/03 日	12.0	ジム21		am9:00〜ジムラン　1２キロ　60分　＋筋トレ。朝一で○人君とジョガー60分楽しく走りました。別大マラソン　28キロ過ぎの川内選手の走りは素晴らしかった。これで　モスクワ世界選手権代表決まりかなぁ。
2/04 月	0.0
2/05 火	15.0	林		pm3:00〜林ラン　マイペースで8.5キロ〜インターバル1.3キロ×５　ラストはキロ4:00で、右ふくらはぎに違和感があり無理をせず15キロ。
2/06 水	0.0			8�pの積雪と津波注意報　本当に異常気象だ・・・？
2/07 木	18.0	ジム22		pm2:20〜ジムラン　18キロ　100分　今日ももくもくとランニングマシーンの上を走りました。右ふくらはぎ違和感なし。
2/08 金	13.0	ジム23		pm3:00〜ジムラン　11キロ　60分　暴風雪警報発令中につき今日もジムにてもくもく60分間走。pm7:00 〜北志会役員会　今日も同級生と美味しいお酒を飲むぞう。たけや　までラン2キロ。
2/09 土	0.0
2/10 日	13.0	ジム24		am9:00〜ジムラン　11キロ　60分　＋筋トレ。朝一で交流村2周　2キロ、その後ジムラン ○人くんとランニングマシンをせっせと走りました。午後からママ、みゆと食料買い出し。
2/11 月	0.0		体重54.6�s	昨日は仕事ででした。
2/12 火	0.0			たいが　皆さんの励ましで無事に高校合格できました。ありがとうございます。
2/13 水	21.0	ジム25		pm2:00〜ジムラン　21キロ　120分　今日も黙々とランニングマシンの上を走った。久々の2時間走からだが怠い。
2/14 木	0.0
2/15 金	10.0	入大船１往復	体重54.8�s	am9:10〜大雄寺〜入大船１往復10キロ　往路25:00　復路20:06気持ちよく走れた。入大船地区にはまだ雪が所々あり滑って大変だったが　久々の外ランでビルドアップしたら汗がだいぶ出た。林堤防は凄い波ではしれませんでした。pm7:00〜PTA役員会　その後　さとみで楽しく飲みました。
2/16 土	11.0	林		pm3:30〜林ラン　マイペースで11キロ　気温-3℃と寒くネックウォーマーを口、耳にして走りました。
2/17 日	0.0			義父49日法要　ママとミユと小泉に、am10:00〜ミユ　宇宙飛行士 星出さんの講演会へ。
2/18 月	0.0
2/19 火	12.0	林	体重5４.0�s	am9:10〜林ラン　マイペースで1キロ〜フルペースで10キロ 44:13〜jog1キロ。　pm2:30〜中学校いじめ対策会議　pm7:00〜中学校役員会　今日も美味しいお酒を飲み過ぎました。
2/20 水	0.0
2/21 木	11.0	林		pm3:20〜林ラン　マイペースで4キロ〜レースペースで7キロ。　酔っぱらって寝たら湯たんぽで左ハムスト火傷し水疱が破け痛いです。東京マラソン赤に近い黄色信号です。
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			am10:16〜新幹線で東京へ、東京駅でチョビさんと合流、ビックサイトへ。新宿・かるだもん亭けらら　にてブログランナーと前夜祭、楽しかったで〜す。
2/24 日	42.0	東京マラソン	3:27:51(フル)	am8:00〜ホテル出発　1時間スタート待ち。　am9:10〜東京マラソンスタート　マイペース5キロ23分で行ったが28キロあたりから両ふくらはぎが攣り始めペースダウン　5キロ26分台に、何とか歩かずゴール。新橋でブロガー１１人で打ち上げ美味しいお酒を沢山飲みました。奈良マラソン２連覇のむ〜ちょさん　2:22ランナーはフルを踵を付かないでつま先だけで走るそうです。
2/25 月	10.0	皇居2周		am6:50〜チョビさんアキレス腱痛のため一人で皇居ラン、気持ちよく2周走りました。脚の異常なし。スカイツリーに初めて行って来ました。
2/26 火	0.0
2/27 水	5.0	交流村		pm6:00〜交流村ラン　jogにて交流村5周　気持ちよく走れました。
2/28 木	0.0
走行距離	201.0  km