たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0   今日は休みだが走らなかった。まだ腫れ違和感があり 右足の踵と臀部がくっつかない。兎に角焦らず治るのを信じよう。
10/04 木 5.0   大雄寺〜入大船
pm1:40〜大雄寺〜入大船1往復jog5キロで30分 今日から新しいアディゼロジャパンにてラン脹ら脛まだ若干の痛みあり。
10/05 金 0.0  
10/06 土 10.0   大雄寺〜入大船 
am9:10〜大雄寺〜入大船1往復10キロ 往路25:00 復路23:23 気持ちよく走れたが走っている最中に右膝が痛くなlったが走り続けた。案の定 夜に腫れだした連休明けに水抜きかな・・・?
10/07 日 0.0   右膝に腫れ痛くて歩けない状態。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0   am8:30〜今日オープンしたハート接骨院へ、1番目に治療受けたのに診察券はNo5・・・?pm3:00〜豊里病院へ右膝10t水抜く、pm7:00〜PTA役員会、pm8:20〜飲み会。 ママ 今日からお仕事へパパ夕食作り。
10/11 木 0.0   今日は簡単にカレーを作りました。
10/12 金 0.0   pm2:50〜ハート接骨院へ 治療を受けている人は1人で直ぐ治療して貰いました。
10/13 土 0.0  
10/14 日 4.0  
pm4:50〜林ウォーク 膝の痛みもだいぶ無くなり40分 4キロ林の堤防をウォークした。このまま右膝治って欲しい。
10/15 月 0.0  
10/16 火 5.0  
am9:10〜林ラン ウォーク〜jog〜ウォークで5キロ 恐る、恐る3キjog出来た。pm3:00〜ハート整骨院へ。
10/17 水 0.0  
10/18 木 5.0   大雄寺〜大船
am9:00〜バーちゃん 石巻日赤にて内視鏡検査。pm5:00〜大雄寺〜大船 今日もウォーク〜jogで5キロ。右膝の腫れ痛みほとんど無くなった。
10/19 金 3.0   上沢
pm3:00〜上沢ラン 明日の講演会準備の時間まで早かったのでjog〜ラン2キロ pm4:45〜整骨院へ。
10/20 土 4.0  
am11:00〜みゆ 学習発表会 小学校最後の発表会上手に出来ました。pm2:00〜国際武道大学サッカー部監督藤川氏の講演会聴講。pm4:30〜林ラン jog〜ラン3キロ。pm6:00〜職場の仲間と飲み会大変楽しかった
10/21 日 0.0  
10/22 月 6.0  
am9:30〜林ラン ウォーク〜jog〜ウォーク〜1キロラン(3:55)〜ウォーク〜jog 6キロ。夜 膝に若干の腫れありアイシングを行った。
10/23 火 0.0  
10/24 水 7.0  
am9:10〜林ラン ウォーク〜jog繰り返し7キロ、今日レース用のタイツを履いて居たら右膝の腫れなし。仙台リレーマラソンまであと10日何とか走れるようになりたい。
10/25 木 6.0  
今日はウォーク〜ランで6キロ。
10/26 金 6.0  
今日もウォーク〜ランで6キロ。右膝の痛み無くなった。
10/27 土 0.0   ママとミユと石巻ます皮膚科へ、ミユとパパ 石巻イオンにてお買い物。
10/28 日 0.0   am8:00〜タイガの文化・学習発表会の駐車場整理、合唱コンクール鑑賞 たいがのクラス校内1の『ゴールド金賞』受賞おめでとう。
10/29 月 0.0  
10/30 火 7.0   入大船
体重56.4s
am9:20〜入大船ランjog2.5キロ〜レースペースで1.5キロ(5:51)走り始め右膝に違和感があり無理せず走った。〜jig1キロ〜レースペースで1キロ(3:32)後半0.5キロがおった〜jog1キロ。 このまま右膝に異常がなければ仙台リレーマラソン迷惑をかけないかも・・・・?
10/31 水 0.0  
走行距離 68.0  km