月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	林		林　６０分で１０キロ。故障で３回水を抜いた膝大分良くなった。
10/02 日	0.0			ママ、タイガとＥＸＩＬＥ魂収録の復興音楽祭を見に、居酒屋えぐざいるでお腹イッパイ頂ました。
10/03 月	10.0	林		林マイペースで１０キロ。
10/04 火	5.0	林		am5:50〜林ラン　マイペースで５キロ。
10/05 水	5.0	入大船		マイペースで５キロ。
10/06 木	0.0
10/07 金	10.0	保呂毛		マイペースで５キロ、その後　ママと５キロ　４６分松島マラソン５０分切り大丈夫か・・・？パパの伴走頑張ろう。
10/08 土	3.0	ベイサイド		ベイサイドアリーナ周辺ジョグ。
10/09 日	15.0	松島マラソン		5キロの部　ママの伴走　４３分＋10キロの部　49分　久々のレースで両足が攣ってしまいました。(笑)
10/10 月	0.0			今日はお休みなのに午後からの電話で職場に。登米カッパマラソン　ハーフの部は定員に達しパパ１０キロの部、ママ５キロの部エントリー。
10/11 火	4.0			昨日は何ともなかった両脹脛が痛くやっと４キロ走れました。ママ　東京マラソン落選。↓
10/12 水	0.0
10/13 木	13.0	入大船・林		午前　５キロ　１キロペース走3:52　午後　８キロ　マイペースで、体重５７．５ｋｇ震災後＋５ｋｇ何とかせねば。
10/14 金	0.0
10/15 土	15.0	入大船		マイペースで１５キロ　８０分　震災後始めて１５キロ走ったが膝及び脹脛の痛みはなかった。
10/16 日	0.0
10/17 月	21.0	入大船		マイペースで２０キロ　１０６分＋jog1キロ　一昨日まぁまぁ１５キロ走れたので今日は２０キロ走ってみたら案の定左膝に痛みが、夜に腫れてきました。
10/18 火	0.0			左膝が痛くラン中止。
10/19 水	0.0			am7:00　泉・松田病院に３週間振りに、膝が腫れていたのでまたまた膝の水を抜いてきました。２週間後の仙台リレーマラソン大丈夫だろうか、aqua仙台ＡＣの皆に迷惑をかけるかも・・・？
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0			pm4:00〜ママと２人で今井恵理子（ＳＰＥＥＤ）講演会の準備に行きました。左膝まだ痛みありラン休み。
10/22 土	0.0			大雅　ベガルタ仙台の応援にユアスタへ、ママと未夢は今井恵理子の講演会へ、パパお仕事。
10/23 日	4.0	志津川中		pm6:00〜志津川中学校校庭ウォーク＋ラン 30分　今日は未夢の運動会、グランドはゴッチャで未夢　徒競走で転倒し４位でした。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	3.0	入大船		am9:00〜入大船ラン　何とかjogで3キロ走れた。仙台リレーマラソンに間に合うか？
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0			aqua仙台　aqua代表から仙台リレーマラソンのメンバーのメールが来たがパパアンカーを丁重にお断りしました。しかし、リレーマラソンは絶対に走るぞ　aquaの皆さん迷惑をかけると思いますがよろしく お願いしますm(._.)m 。
10/29 土	8.0	入大船・林		am9:00〜入大船ラン　jog４キロ 左膝が痛くなりレースペースで走れなかった。pm3:30〜林ラン4キロ　何とか0.5キロだがレースペースで走れた。
10/30 日	4.0	林		am6:00〜林ラン　jog1キロ＋レースペース１キロ 3:54＋jog1キロ　やっと1キロレースペースで走れた。
10/31 月	9.0	林		pm3:30〜林ラン　jog3キロ〜レースペースで3キロ　１１：５８〜jog3キロ　キロ４分で3キロ走れた　仙台リレーマラソンのノルマ4.2キロ何とかなりそうだ　左膝だけが心配だ。
走行距離	139.0  km