月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	伊里前		pm6:55〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　４９分　気持ちよくラン出来たが、昨日ちょこっと頑張ったせいか、腰と臀部に若干の痛みとおもっ苦しさあり。日曜日まで治って欲しいなー・・・。
10/02 土	5.0	上沢１往復		am8:50〜上沢ラン　　マイペースで3キロ〜レースペースで1キロ（3:32）〜jog1キロ。今日も腰がおもっ苦しい・・・？　　Ｏ野さん　明日の仙台市民マラソン楽しく走ってきま〜す。(^-^)/
10/03 日	8.0	仙台市民マラソン	18:12(5キロ)	仙台市民マラソンに『aqua仙台ＡＣ』のメンバー１０人と参加して来ました。たいがパパ　50歳代男子5キロの部　4位入賞しました。今回も表彰台は逃しましたが、自己ベストを達成できました。(^-^)/ 　大会後、aqua仙台のメンバーと打上げ芋煮会をしてとても楽しかったで〜す。またみんなで走りたいなぁ〜・・・。
10/04 月	12.0	入谷押館１往復	51.4�s　　　9.5％	am5:55〜入谷押館ラン　小雨の中、往路マイペースで6キロ〜復路若干ペースを上げ6キロ　12キロ　48分。昨日疲れて早く寝たので、am5:30に目が覚めランした。家々の庭から金木犀の爽やかな香りがしていた。予報どおり午後から雨が降って来て朝ランして良かった。今日、2011.1.30 茨城・全国勝田マラソン（フル）をエントリーしました。『aqua仙台ＡＣ』のぽちぃさん、チョビさんと行く予定で〜す o(^-^)oワクワク 　これからはフルの練習を取り入れなければ・・・。 あと、ひとめぼれ５キロもエントリーしました。
10/05 火	10.0	伊里前	52.4�s　　　5.8％	pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　51分　長Ｔ、ハーフパンツで今日も気持ちよく走れた。仙台市民の身体の痛みまるでなし・・・？先週の木曜日に無理しなければよかった。 (・_・。))まいったなぁ
10/06 水	21.0	上沢２往復・新漁港〜袖浜	18:27(5キロ)　　　　　　　　　　　　　51.9�s　　　　5.3％	am8:45〜上沢ラン　　マイペースで3キロ〜10キロレースペースで５キロ 18:27 （3:41 46 42 51 27）〜マイペースで2キロ。　今日も金木犀の花の臭いを嗅ぎながら楽しくランした。pm5:00〜新漁港〜袖浜〜交流村〜新井田〜新漁港　マイペースで9キロ〜レースペースで1キロ(3:32)〜jog1キロ　　11キロ。　臀部に若干の痛みあり。
10/07 木	10.0	伊里前		pm6:50〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　４8分　マイペースで7キロ〜ビルドアップ3キロ　金木犀の臭いを嗅ぎ気持ちよくラン出来た。
10/08 金	22.0	上沢2往復・交流村	42:28(10キロ) 　　　　　　　　　　　　　　　 51.8�s　　7.0％	am8:45〜上沢ラン　マイペースで2キロ 10:00〜レースペースで3キロ　10:53〜マイペース〜ビルドアップ5キロ　21:35 10キロ　42:28＋jog1キロ。明後日の松島のため無理をせず走った。 pm4:40〜交流村〜新井田〜魚市場ラン　　未夢そろばん練習中、マイペースで11キロ　アップダウン　今日は午前午後とも11キロ　計22キロ　気持ちよく走れた。↑　　Ｏ野さん　松島は雨の確立９０％とアップダウンのコースで記録は期待出来ませんので、ラン友と楽しんで来ま〜す。
10/09 土	8.0	自宅〜袖浜	52.4�s　　　8.0％	am5:45〜自宅〜袖浜ラン　今日は夜から大雨の予報だったので朝ランを行った。途中、高校の恩師（古文の神主さん）と後輩がウォーキングをしていた。魚市場にはまだ秋鮭が水揚げされていなかった。
10/10 日	13.0	松島ハーフマラソン	38:52(10キロ)	am7:00　フイットちゃんで自宅発　8:00松島着。降水確率90％だったが雨も上がり気温も急上昇し暑かった。今年の松島ハーフマラソン大会のエントリー6,951名にビックリ！マラソンブームいつまで続くだろうか？　一般40歳以上10キロの部でエントリーしたが、通知のハガキは登録の部？今年は１０キロコースも変わりやや走りやすく38:52と昨年の記録を１分４８秒更新できたが、登録の部52位（大学、社会人多数）でした。一般40歳以上だったら4位入賞だったのに残念です。レース後は、ブロ友のファンラン多賀城の皆さんとＪＲ松島海岸駅前のかきやで打ち上げを行いました。店が混んでいて歩道にビール箱を置いての飲み会でしたが、美味しい海の幸を頂くことが出来ました。ファンラン多賀城の皆さんは明るく楽しいおじさん達でした。またよろしくお願いしますm(._.)m 。今度はお酒を一緒に飲みたいです。　今日も沢山のブロ友と会えて良かったです。また、ブロ友から大会写真をメールにて頂ありがとうございましたm(._.)m 。また、大会でお会いしましょう。 o(^-^)oワクワク
10/11 月	8.0	自宅〜袖浜		pm8:00〜自宅〜袖浜ラン　日中　大雅の中間テストの数学を見ていてラン出来なかったので、夜ランを８キロ行った。
10/12 火	10.0	自宅〜交流村	51.9�s　　10.6％	am6:00〜自宅〜交流村ラン　今日も朝ランを行ったが気持ちよく走れた↑。ランナーと一人しか会わなかったが挨拶できた。pm６：００〜気仙沼でラン友と懇親会、yamagoさん、ぴっかりさん宜しくお願いします。 o(^-^)oワクワク
10/13 水	0.0		風邪	yamagoさん、ぴっかりさん、ｋ一郎さん、昨日はお世話様でしたm(._.)m。 楽しかったで〜す。駅伝頑張りましょう(^-^)/ 。　風邪を引いてしまい喉が痛いのでラン中止。東京マラソン落選 (;_;)エーン 。
10/14 木	22.0	上沢2往復・交流村	風邪	am8:45〜上沢ラン　マイペースで5キロ 25:00〜ビルドアップ5キロ　2２:２９ 10キロ　47:29。 pm4:50〜交流村8周ラン　　未夢そろばん練習中、マイペースで12キロ　アップダウン　今日は午前１０キロ、午後12キロ　計22キロ　風邪を引いていたが気持ちよく走れた。↑汗を沢山掻いたら風邪治ったかな？　　Ｏ野さん　北上マラソン10キロお疲れ様でした。41分台といい感じで来ていますね。勝手知ったるひとめぼれマラソン10キロでは自己ベスト目指し頑張って下さい。たいがパパは5キロ参加予定です。宜しくお願いしますm(._.)m。遅れましたが、歌津のおばぁちゃんお誕生日オメデトウ(^_^)∠※PAN！ございます 。
10/15 金	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　48分 　昨日までの風邪も治り気持ちよくラン出来た。風邪が2日で治ってよかった。これからもラン頑張ろう。(^-^)/ 　石原都知事が、東京マラソン　1,000人追加と発表、しかし、寄付金を払ってのチャリティー枠　お金をたくさん払えば走れるマラソン大会、おかしくないですか？毎日コツコツと練習し努力している人が走れず、お金を出せば走れるマラソン大会は止めて欲しい。マラソンをチャリティーという言葉を使って、お金持ちの道楽にして欲しくない。
10/16 土	20.0	上沢2往復・自宅〜交流村	18:08(5キロ)	am8:50〜上沢ラン　　マイペースで3キロ〜レースペースで5キロ 18:08（3:41 42 36 46 23）〜マイペースで3キロ 10キロ。　病みあがりで身体がだるかったが5キロ良いペースで走れた。pm4:55〜自宅〜交流村１周ラン　マイペースからビルドアップ　45:45 10キロ　荒島パーク〜交流村の坂1.4キロと大久保〜林の坂1.0キロも気にならなくなってきた↑。　昨日、ひとめぼれマラソンのハガキが届きました。
10/17 日	10.0	伊里前		pm6:45〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　52分　両脹脛に張りと若干の痛みがあったが走り始めたら痛みは無くなった。今日、未夢の学芸会だったがパパ仕事のため見に行けなかった。未夢　明日は、振替の休みなのでどこかに連れて行こうと思う。どこに行こうかな・・・・？
10/18 月	6.0	上沢１往復	9:47(3キロ)	am8:40〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:47)＋jog１キロ。遊びに行くので練習を6キロで早めに切り上げました。　ママと未夢と松島やああ松島やへ行ってきた。親子でいろいろ楽しんできました。フジヤで未夢の冬用のジャンバーが1,480円と格安であったので購入しました。もう冬の準備早すぎでしょうか・・・？
10/19 火	21.0	魚市場〜袖浜〜交流村	52.5キロ　　　　8.2％	am8:00〜魚市場〜袖浜〜交流村ラン　朝　大雅と未夢を学校まで送っていってから、走ったが身体が重く感じられた。昨日食べ過ぎたかなぁ・・・？pm5:20〜魚市場ラン　マイペースで魚市場をグルグル60分ランした。後半は気持ちよく走れた。↑明日は職場のソフトボール大会ケガをしないようにしょう。平成の森まで往復26キロランしようかな・・・？
10/20 水	27.0	自宅〜平成の森往復		am8:30〜自宅〜平成の森ラン　13.5キロ　７０分　往路は下り坂が多かったのでキロ５で走れた。am10:00〜平成の森にて互助会ソフトボール大会　5チーム約50人参加して和気藹々と楽しんだ。パパチーム1勝1敗で4位。ぴっかりさん、yamagoさんお疲れ様でした。二人ともナイスプレーでしたよ。pm1:30〜平成の森〜自宅ラン　13.5キロ　７５分　復路は上り坂が多かったが気持ちよく走れた。若干の腰の痛み発生。
10/21 木	7.0	伊里前		pm7:45〜伊里前ラン　pm5:30〜夕食をとろうとしたらピーポ。pm7:45〜ラン開始　1キロ走ったらピー、ピー反転帰所。ラン再開、なんだかんだしたが7キロラン出来た↑。長Ｔ、ブレーカーパンツだんだん寒くなってきた。
10/22 金	10.0	上沢2往復	18:35(5キロ)	am8:50〜上沢ラン　　マイペースで2キロ〜10キロレースペースで5キロ 18:35（3:28 45 45 52 45）〜マイペースで3キロ 10キロ。　今日は無理をせず余裕を持って走れた↑。明日は、室根大祭マラソン親子3キロ　『ＴＥＡＭたいが』　最後の親子マラソンを楽しく走ってこよう。(^-^)/
10/23 土	5.0	室根大祭マラソン	11:17(3キロ)	am7：00〜親子4人で一関市室根へ出発、8:00着。大雅との親子ラストラン　福島から来た親子に負け2位、有終の美を飾ることは出来ませんでしたが、大雅との7年間楽しい親子マラソンでした。
10/24 日	16.0	上沢２往復・平成の森		am9:00〜上沢ラン　マイペースで5キロ〜ハーフペースで5キロ（20:45） 10キロ　。　pm3:00〜平成の森ラン　大雅サッカー教室の間平成の森野球場周辺マイペースラン6キロ。
10/25 月	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　53分　マイペースで10キロ今日はイマイチ気持ちが乗らなかったがラン出来た。今月はまだ６日あるが300キロ超え出来　10ヶ月連続の300キロ達成、今年もあと２ヶ月頑張るぞ・・・。　先週の日曜日、ブログ友が、福島・飯坂、伊達、山形・酒田でフル、ハーフと素晴らしいタイムを出しているのでＴパパも頑張らねば・・・。Ｏ野さん、大雅との７年間の親子マラソンは本当に楽しく思い出になりました。(^-^)/
10/26 火	26.0	上沢3往復・魚市場〜袖浜	1:07:23(15キロ)	am8:40〜上沢ラン　マイペース〜ビルドアップ15キロ(23:43 22:53 20:47 1:07:23)＋jog1キロ　　16キロ。　pm5:00〜魚市場〜袖浜ラン　マイペースで８キロ〜レースペースで1キロ(3:11)＋jog1キロ　10キロ。今日は寒くウィンドブレーカー上下でランした。北海道、青森・八甲田では初雪が降ったそうだ。さむ〜・・・。
10/27 水	12.0	くろしおＧ〜林際		pm4:15〜くろしおＧ〜林際ラン　マイペースで往路6キロ〜復路ややペースを上げ5キロ(21:57)＋jog1キロ　１２キロ　手が冷たかった、これからは手袋が必要だ。　寒かったのでネットにて50％offのアシックス　ウィンドブレーカーを注文した。滋賀のスポーツ店からメールにて発送したとのこと早っ・・・。　星野楽天誕生　来シーズンが楽しみだ。o(^o^)oウキウキ
10/28 木	11.0	自宅〜秋目川		am8:00〜自宅〜秋目川ラン　往路マイペースで5.5キロ〜復路ビルドアップ5.5キロ　５５分　家に着いたら雨が降って来て１日雨の日になった。am10:00〜ママと、ひとめぼれマラソンコース下見、雨で試走はしませんでした。〜仙台新港アウトレットへウィンドショッピング。pm4:30〜○○クリニックへ、親子４人でインフルエンザワクチン接種、大雅、未夢千円でした　あまり安いのでワクチン効き目があるのでしょうか・・・？(笑)　　今日、雨の中　志○川高校マラソン大会が行われたそうです。３５年前　私が高校１年の時、Ｏ野さんが優勝　私は・・・・？位でした。
10/29 金	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ、夕食を食べ過ぎたのか身体が重くランしんどかった。伊里前川には今年も鮭が戻って来てバシャ、バシャ泳いでいた。
10/30 土	5.0	上沢１往復	10:59(3キロ)	am8:40〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(10:59　ガラガラにて正規に測定3キロ)　5キロ。大雅の学習発表会（合唱コンクール）に行で早めに切り上げました。　大雅のクラス入賞ならず。毎朝早く登校して練習してたので残念です。お疲れさんでした。
10/31 日	7.0	伊里前		pm6:50〜伊里前ラン　マイペースで7キロ　35分　気持ちよくラン出来たが夕食のカレーちょっと刺激が強かったかラン後　直ぐにトイレに。今月は走らなかったのは１日だけ、健康で走れることに感謝、感謝です。今日の12時〜14時の時間指定で注文したウィンドブレーカーが配達されたが裏地にメッシュも無くペラペラだった。防風、はっ水加工しているそうだが、冬場の着用は厳しいかも・・・？
走行距離	372.0  km