たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   伊里前
53.0s 10.0%
pm7:20〜伊里前ラン 夜でも気温24℃と暑かったが2日間走らなかったので今日は体が軽く気持ちよくランできた。↑伊里前川に今年初のホタルが舞っていたとても綺麗だった。今日は午前、午後とも指導、指導の1日だった。ぴっかりくん また走れるようになって良かったですねぇ 膝を大事にしてくださいm(_ _)m。
7/02 金 20.0   上沢2往復・交流村
10:49(3キロ)                  50.6s   11.1%
am8:50〜上沢ラン マイペースで2キロ〜ペース上げ3キロ(10:49)〜マイペースで5キロ。pm4:00〜交流村ラン マイペースで10キロ 48分 気温24℃、湿度が高く沢山汗を掻いた。pm6:30〜いいね会飲み会 13人に対してコ○パ8人びっくり、昼 走って汗を掻いた分ビールを沢山いただきました。(^o^)
7/03 土 0.0   濃い霧雨でランお休み。弱い↓
7/04 日 10.0  
52.0s   9.1%
pm5:30〜林ラン マイペースで8キロ〜レースペースで1キロ(3:36)〜jog1キロ。今日は本吉にてサッカー大会 大雅中学校初の先発出場したが、病み上がりと練習不足で今までに無く動きが悪かった。↓試合は1勝1敗 1年生の○太君が2点ゲッしサッカー部初勝利を上げた。次はがんばれよ大雅。
7/05 月 10.0   伊里前
52.3s   7.1%
pm7:30〜伊里前ラン マイペースで10キロ 50分 走っていてもムシムシしていた。 伊里前川にホタルが数匹舞っていた。
7/06 火 21.0   払川・交流村
18:38(5キロ)             51.0s   9.1%
am8:40〜払川ラン マイペースで5キロ〜レースペースで5キロ(18:38)+jig1キロ。pm4:10〜交流村ラン マイペースで10キロ 50分 久々の5キロ レースペースで走ったが気持ちよく走れた。
7/07 水 5.0  
am9:30〜林ラン マイペースで3キロ〜レースペースで1キロ〜jog1キロ。今日は体が怠く5キロでラン止め。am10:30〜仙台に 『踊る大捜査線3』 を見に行った。感想は・・・「俺には部下はいない いるのは仲間だけだ」と「へっちゃまげな〜」かな? 仙台で給油して〜地元のスタンドで給油したらリッター28q走った ハイブリットでないのにパパビックリ。これから遠くの大会に参加出来るよ〜。先ずは遠野かな(笑)?
7/08 木 12.0   袖浜3往復
51.1s   7.0%
pm4:40〜袖浜3往復ラン マイペースで12キロ  62分 歩道の石畳は相変わらず走りにくかった。
7/09 金 0.0   52.3s   7.1%
夕方から急に強い雨が降ってきてラン休み。 今日 10月3日の仙台市民マラソンのチームエントリーの誘いのメールがaqua代表からあった。丁度その日はお休みなので『aqua仙台AC』で出場したいと思う。やっと秋の1レース決定 練習頑張ろう。
7/10 土 16.0   上沢・交流村1往復
9:54(3キロ)             51.0s   8.1%
am9:10〜上沢ラン マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:54)+jog1キロ。強風が背中を押してくれたがスピードが出なかった↓気温25℃。pm5:00〜交流村まで1往復マイペースで10キロ。今日は歌津・平成の森野球場で年1度のプロ野球イースタンリーグ 楽天VS日本ハム戦が行われましたが観衆は約1,000人とのことです。ちょっとすくないかな?。そう言うパパは大雅のサッカー練習試合に行ってました。O野さん、明日 高校野球宮城大会1回戦 志津川高校VS冨谷高校戦がありますので後輩の応援お願いします。マッサの息子も出場しますので。 追伸、歌津 佐久間君の息子も第3シード東稜高校のレギュラーでレフトです。
7/11 日 0.0   夕方から雨が降ってきてラン休み。O野さん 志津川高校が冨谷高校に8:1コールド勝ちしました。次は13日第3シード東稜高校との試合です。マッサ対佐久間君の志津川旋風息子対決となりました。
7/12 月 10.0   上沢2往復
10:54(3キロ)             51.8s    8.1%
am8:45〜上沢ラン マイペースで2キロ〜ややレースペースで3キロ(10:54)〜マイペースで5キロ 48分 雨上がりで湿度が高く走りづらかった。両足から汗が流れ落ちていた。午後からママと佐沼へ。
7/13 火 11.0   伊里前
47:04(10キロ)
pm7:10〜伊里前ラン マイペースで5キロ〜ビルドアップ5キロ 10キロ( 47:04)+jog1キロ。今日伊里前川は沢山のホタルが光っていた。O野さん 志津川高校が第3シード東稜高校に2対1で勝利しました。3回戦は17日11時30分から石巻市民球場で泉高校と対戦予定です。Tパパは仕事で応援に行けないので・雨降らないかなぁ・・・不謹慎ですねぇ。
7/14 水 6.0   上沢
18:34(5キロ)
am8:45〜上沢ラン 雨が降っていたのでアップもせずに5キロラン開始、前半体調今一でしたが、後半快調に走れた。シューズの中はゴッチャでグチャグチャでしたが気温18℃と雨がシャワー代わりになって気持ちよくラン出来た。
7/15 木 5.0   袖浜
52.9s    7.9%
pm4:10〜袖浜ラン マイペースで3キロ〜レースペースで1キロ(3:19)+マイペースで1キロ。途中雨が強くなりラン5キロで止め。サンオーレ海水浴場は17日の海開きを待つばかりに海の家の準備も終わっていた。今年は暑い夏になるといいですね、ランナーは大変だけど。pm5:00 未夢そろばん迎えにそのあと家族で石巻かっぱ寿司へ。・・・明日は未夢のそろばん4級検定試験ガンバ未夢。
7/16 金 16.0  
52.3s    7.1%
pm3:00〜林ラン マイペースで16キロ 90分 途中 ママもウォーキングで参加。未夢そろばん4級検定はたして結果は・・・・? pm7:00〜北志会役員会 5ヶ月振りの同級生との飲み会今日もたくさんお酒を頂きました。2ヶ月遅れのTパパの誕生会もして頂きました。手作りケーキが美味しかったです。
7/17 土 2.0   伊里前
51.6s    6.6%
pm6:55〜伊里前ラン ランしようと外に出たら本吉への応援要請、帰ってきて1キロ走ったら急に雨が降ってきて結局今日は2キロで止め。 O野さん 昨日は酔っ払って突然の電話すみませんでした。明日は志津川高校の応援に行きますのでよろしくお願いします。
7/18 日 11.0   上沢2往復
41:49(10キロ)
am8:40〜上沢ラン マイペースで5キロ(22:30)〜ビルドアップで5キロ(19:19) 10キロ 41:49 朝から気温28℃と暑かったが10キロビルドアップ頑張りました。東北南部平年より5日早く梅雨明けしました。暑さでこれから練習大変だ。am10:00〜高校野球応援に石巻市民球場へ、O野さん今日はお世話様でした。志津川高校延長で負けてしまいましたが素晴らしい試合でしたね、オジサンたちも頑張らねばなりませんね。O野さん、S城さん、I上さん35年前にタイムスリップ出来て良かったですねぇ。来年こそは志津川旋風ですねぇ。
7/19 月 5.0   伊里前
52.3s  7.7%
pm7:15〜伊里前ラン マイペースで5キロ 25分 日中気温33℃と暑く、夜になっても29℃で汗をたくさん掻きました。伊里前川にはホタルが3匹しかいませんでした。
7/20 火 20.0   上沢2往復
10:15(3キロ)         51.1s    7.5%
am8:45〜上沢ラン マイペースで2キロ〜3キロ(10:15 プレス144)〜マイペースで5キロ。 48分。pm4:00〜未夢そろばん練習中 交流村ラン マイペースで10キロ 今日も暑く太陽の当たらない木陰をランした。テニスコート下のアンツーカーでは志津川高校陸上部が練習していました。女子走り幅跳びで3年連続インターハイ出場の佐藤選手の走りは流石でした。未夢そろばん検定4級合格しました おめでとう。大雅 地区中学駅伝候補に選ばれたそうです、夏場の練習がんばってください。Tパパ今年の夏は暑い夏になりそうです。O野さん この暑さで土用の丑の日のウナギ注文沢山あるといいですね。
7/21 水 0.0   暑さでラン休み 根性なし。
7/22 木 10.0   交流村
am10:00〜職場の交通安全講習会。pm4:00〜交流村ラン 未夢そろばん練習中 マイペースで10キロランした。今日も暑くたくさん汗を掻いた。
7/23 金 0.0   am10:00〜大雅と利府に行って県中総体を見てきました。利府では陸上、卓球、水泳、サッカー競技が行われていました。一生懸命競技する中学生に感動を受けました。Tパパの所にも栗原市民マラソンの申込み用紙が届きました。○○予防運動期間中で出場は微妙です。
7/24 土 7.0  
pm6:00〜林ラン マイペースで5キロ〜レースペースで1キロ(3:34)〜jog1キロ。日中暑かったので夕方からランした。レースペースで走った方が体に風を受け気持ちよく走れた。O野さん 今日 上沢Tパパコースをランしたのですね、Tパパ いつも走っていますが、セミの鳴き声は気づかず走っていました。(笑)
7/25 日 10.0   伊里前
pm7:30〜伊里前ラン マイペースで10キロ 夕方から雨が降って気温が26℃まで下がり気持ちよくラン出来た。夏の高校野球 気仙沼向洋高校決勝進出おめでとうございます。2年生 斉藤選手(元職場の先輩の息子さんです)明日は仙台育英打線を抑えて甲子園出場決めて下さい 応援します。
7/26 月 11.0   上沢2往復
19:53(5キロ)
am8:45〜上沢ラン マイペースで1往復5キロ〜レースペースで1往復5キロ(19:53)+jig1キロ。 5キロ レースペースで暑さで今はこのタイムがイッパイ、イッパイで〜す。大雅 今日から駅伝練習に、生徒200人位参加していたそうです。気仙沼向洋高校残念ながら甲子園出場は成りませんでしたが、暑い夏の思い出をありがとうございました。
7/27 火 15.0   松原トラック50周
52.2s   8.2%
pm7:10〜松原陸上競技場50周 昼間暑いので、大雅サッカー夜練中、300mトラックを50周ぐーるぐーる回っていました。
7/28 水 11.0  
52.0s   8.2%
pm5:30〜林ラン マイペースで7キロ〜ビルドアップ3キロ+jog1キロ 今日も暑かった。O野さん 昨夜は酔っ払って電話をしてしまいどうもすみませんでした。
7/29 木 0.0   夕方からの雨でランお休み。半年続いていた月300kmランも今月でゲームセットか?2日で46qはチョウ厳しい。
7/30 金 34.0   上沢4往復・林
1:30:59(20キロ) 50.8s    9.5%
am8:45〜上沢ラン マイペースで5キロ×4往復 91分+jog1キロ。 ラン中 雨が降ってきたがキャップを被り走った。 今日から歌中の駅伝練習がTパパ上沢コースで始まった。 pm5:00〜林ラン マイペースで10キロ〜ビルドアップ3キロ。今月も300q走達成のため今日は34q走った あと12q明日頑張ろう。
7/31 土 12.0  
51.4s    9.5%
am11:00〜pm4:00 大雅サッカー練習試合応援 結果は熱かったではなく、暑かったです。pm5:30〜林ラン マイペースで8キロ〜ビルドアップ3キロ+jog1キロ。今日は蒸し暑く上半身裸でランした。Tパパ林コースは誰も来ないのでフル○ンでもOKかな?何とか今年7ヶ月 連続300q走達成出来ました。 O野さん トッポ納車おめでとうございます。トッポにマグネットシートでファミマ ○山店と入れて永久就職して貰ってはいかがですか? 
走行距離 300.0  km