月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.0	上沢	9:48(3キロ)	am8:40〜上沢ラン　6キロ　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:48)＋jog1キロ。am10:30〜親子で、台原ｋｈｂフリーマーケットpm3:00〜ベガルタ仙台ＶＳセレッソ大阪戦観戦１：１引き分け勝ち点1でした。
5/02 日	10.0	伊里前		pm7:00〜伊里前ラン　マイペースで10キロ、気温15℃と暖かく長Ｔ・ハーフパンツでラン。ハーフ以上はレース後半　脹脛に違和感があるので、仙台ハーフで着用予定のザムスト使用して走ってみた。効果は・・・・・？
5/03 月	10.0	上沢２往復	18:12(5キロ)	am8:50〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで5キロ(18:12)〜マイペースで3キロ。気温22℃と今年最高気温だった。長Ｔ・ハーフパンツ・ザムスト、気温が高いときザムストを着用すると暑さで大変だ、仙台ハーフ暑いときはザムストの使用を取り止めよう。明日　何処に行こうか？未だ決まりません。鼻水が止まりません風邪かな？葛根湯と風邪薬を飲んで寝よう。
5/04 火	10.0	林〜秋目川		am7:40〜自宅〜秋目川ラン　今日　家族で出かける予定なので朝ランを行った。暑く大夫汗を掻いた。親子でチャチャワールドへ、ゴーカート１時間待ち疲れました。帰りに久々ビールゴックンしました。
5/05 水	0.0			午後　未夢と海の釣り堀へ見学、釣果はイマイチで銀ザケのみでした。その後、ママと未夢と潮騒まつりに９８，０００人の人出があったそうです。パパが行った時は閉店間際でガラガラでした。ＧＷの遊び疲れか寒気がしてランお休み。
5/06 木	13.0	林〜袖浜１往復・伊里前		am5:50〜自宅〜袖浜１往復ラン　マイペースで5キロ〜レースペースで1キロ(3:50)〜マイペースで1キロ〜ラストの林までの坂１キロビルドアップ。　今日は目が早く覚めたので朝ランした。ＧＷ食べ過ぎで大夫体重が増えていた(>_<)。pm7:30〜伊里前ラン　霧雨の中マイペースでラン5キロ　25分。　Ｏ野さん　健太郎くんと歌津のウニ丼、海鮮丼、故郷の料理を沢山頂きよかったですね。まだ、歌津さけってきてけさい。明日は、仙台ハーフの仕上げとして上沢コースを走りま〜す。
5/07 金	6.0	上沢１往復	11:15(3キロ)	am8:50〜上沢ラン　6キロ　マイペースで2キロ〜ハーフレースペースで3キロ(11:15)＋jog1キロ。仙台ハーフに向け最後のラン、無事故障もなく気持ちよくランできた。↑今日は、大雅くんの１３才の誕生日　ママの手料理で御祝いしました。(^^)/　Ｏ野さん('-'*)アリガト♪ございます。仙台ハーフ頑張ってきます。
5/08 土	0.0			明日の仙台ハーフに向け前泊　ランお休み。
5/09 日	23.0	仙台国際ハーフマラソン	1:25:47(ハーフ)　　　　　　　　　　体重52.9�s	気温22.5℃と風で15キロ過ぎに潰れ、1:25:47でゴール　自己ベスト25分切り出来ず↓次回頑張ろう。大会後、全国のブロガー17人（北海道〜大阪のブロガー）で打ち上げ大変盛り上がり楽しく、お酒も沢山飲んだ。↑来年の再会も約束した。次の日の河北新報にブロガー達の笑顔の写真載る。パパはその時トイレかな？同僚が仙台ハーフ　車いすの部初出場無事完走しました。おめでとうございました。
5/10 月	0.0			後１ヶ月大会がないので休足日。今日会社の互助会総会があり車いすでハーフを完走した同僚に社長が「色々やるのもいいが会社休んで仕事に支障きたすなよ」と言われたそうです。車いす生活から努力しマラソン大会に出場し新しい道が開けた同僚に「頑張ったな、これからガンバレ」と言えない社長にいつもながらガッカリした。↓その社長　互助会の弁当だけ食べに来たそうです。なさけないです。
5/11 火	10.0	上沢2往復		am8:50〜上沢ラン　マイペースで2往復　10キロ　52分　右脹脛、右太腿若干の痛みあり、ランに支障はなかった。↑　一昨日一緒に打ち上げをしたブロガーからお気に入りに登録しました　ぽちぃ　入る。またラン友が増え嬉しいで〜す。今日はパパの５１回目の誕生日「健康で走れることに　感謝、感謝です」m(_ _)m
5/12 水	0.0		体重53.3�s	一日中　雨、pm5:30〜雨が上がりランしようとしたが庭の雑草が気になり草刈機にて１時間草刈を行った。
5/13 木	22.0	林〜交流村１往復	体重52.8�s	am6:20〜林〜交流村1往復　11キロ　65分、朝は身体が重い（体重は53.2�s？）、朝ラン向いていないかも？しかし、朝新緑の街を走ると気持ちいい、始めてランナー３人とすれ違う我が町にもランナーがいたんだなぁ〜。 pm4:00〜交流村ラン　未夢そろばん練習中　マイペースで11�q　60分気持ちよくランできた。　　Ｏ野さん、yamagoくん、ぴっかりくん<(_ _*)> アリガトォございます。来年は仙台ハーフ　一緒に走りましょう(^^)/　楽しいですよ。
5/14 金	11.0	伊里前	体重52.9�s	pm7:10〜伊里前ラン　ウィンドブレーカー上下にてマイペースで7キロ〜ビルドアップ3キロ（ラスト1キロは3:14）今日も気持ちよくランできた↑。明日は未夢の運動会、徒競走とリレー頑張って欲しい。(^^)/
5/15 土	5.0	上沢	体重53.4�q	am8:35〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:52)　長Ｔ、ハーフパンツで気持ちよく走れた。今日は未夢の運動会、徒競走はブッチギリの1位、リレーは3位でバトンをもらい2位との差を縮めましたが3位でした。未夢お疲れさん。大雅は仙台へサッカー練習試合に行きました。
5/16 日	10.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　52分 今日も気持ちよく走れた。背部痛で夜あまり眠れなかった。　Ｏ野さん　長井白つつじマラソン(^ー^)お疲れ様でしたぁ~♪でした。参戦記楽しみにしています。
5/17 月	11.0	上沢2往復	9:59(3キロ)　　　　　　　　　　　　　　　　体重52.2�s	am9:00〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(10:31)〜マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:59)＋jog1キロ。走る前　背部痛があったがランしていたら痛みが無くなった。↑
5/18 火	10.0	伊里前	体重53.0�s	pm7:20〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　51分　長Ｔ・ハーフパンツでラン暖かいせいか身体が動いた↑。今日の最高気温23℃。
5/19 水	25.0	上沢2往復・自宅〜袖浜	9:59(3キロ)　　　　　　　　　　体重52.5�s　体脂肪8.5％	am9:00〜上沢ラン　マイペースで7キロ〜レースペースで3キロ(9:59)＋jog1キロ。pm4:10〜自宅〜袖浜〜松原（高校生と5キロ）〜自宅　85分　14キロ　途中雨が降りずぶ濡れになったが気持ちよく走れた。↑
5/20 木	10.0	交流村	体重52.8�s	pm4:00〜交流村ラン　雨も上がり　未夢そろばん練習中　交流村をマイペースで6周〜ラスト1キロビルドアップ（3:30）　身体がやや重かったが気持ちよい汗を掻いた。Ｏ野さん シロ元気になり良かったですね(^o^)、これからも楽しくシロと走って下さい。
5/21 金	22.0	林〜秋目川	体重52.8�s　　　　　　体脂肪8.1％	am6:50〜林〜秋目川ラン　11キロ　60分　朝から暑かった。今日も元気に大雅、未夢元気に登校した。pm4:10〜交流村ラン　未夢そろばん練習中　交流村6周〜ラスト1キロレースペースで(3:23)＋jog1キロ　11キロ。　気温26℃暑くＴシャツ・ハーフパンツでも大夫汗を掻いた。
5/22 土	11.0	伊里前		pm7:10〜伊里前ラン　１１キロ　　マイペースで8キロ〜レースペースで2キロ(7:13)＋jog1キロ。 長Ｔ・ハーフパンツで走ったが今日は身体の切れが良かった。↑
5/23 日	0.0			田束山つつじまつり　ガスがかかてイベント中止。伊里前しろうおまつりは人出8,000人とのこと　パパ警備。
5/24 月	0.0			am6:00〜５．２４訓練　大雅も雨の中参加、ビショ濡れで帰ってきたそうです。暴風　大雨警報でランできず。
5/25 火	10.0	上沢２往復	9:35(3キロ)	am9:10〜上沢ラン　まいぺーすで2キロ〜レースペースで3キロ（９：３５）〜マイペースで5キロ。pm2:30〜パソコン故障につき佐沼に、寿命とのこと↓。
5/26 水	10.0	伊里前		pm7:20〜伊里前ラン　マイペースで1０キロ　今日も気持ちよくランできた。↑
5/27 木	18.0	上沢2往復・交流村	9:50(3キロ)　　　　　　体重52.9�s	am9:00〜上沢ラン　マイペースで2キロ〜レースペースで3キロ(9:50)〜jog5キロ。pm4:00〜未夢そろばん練習中交流村ラン　マイペースで4週＋レースペースで1キロ(3:24) 7キロ。
5/28 金	7.0	小学校〜新井田		am7:15〜未夢　名札、ハンカチ、ティッシュ忘れたのでパパ走って追いかけるが未夢に追いつかず？結局教室まで行きました。未夢早すぎで〜す。（笑）am10:30〜運転免許証更新に視力がダイブ落ちたので利府ジャスににて初メガネ作成　go千＋消費税ナリ。視力検査と深視力適当に言ったらあたりました。メガネ必要なくなりましたが夜間は付けたいと思います。ランはじめてから目が悪くなりました。職業病かな？
5/29 土	20.0	林・林〜交流村１周	体重52.8�s	am8:30〜林ラン　マイペースで2キロ〜1000×３(3:24 20 16)〜マイペースで5キロ　小雨の中のインターバルがんばりました。pm5:00〜林〜交流村ラン　マイペースで１０キロ　気持ちよく走れた。今日は中総体だが大雅ベンチ入りもしないのでパパ応援にも行きませんでした。
5/30 日	10.0	伊里前	体重52.7�s	pm7:20〜伊里前ラン　10キロ　気温10℃と寒く　ウインドブレーカー上下でラン。
5/31 月	10.0	上沢２往復	9:45(3キロ)　　　　　　体重52.6�s　　体脂肪6.1％	am9:00〜上沢２往復　マイペース2キロ〜レースペース3キロ（9:45向風）〜マイペースで5キロ。
走行距離	310.0  km