月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	伊里前		pm7:30〜伊里前ラン　マイペースで５キロ　遠くに志津川湾夏祭りの花火の音が微かに聞こえた。伊里前川向いの歌手　ま○のめ○み　さんの実家にはいつになく明かりがコウコウとしていた。今日の夏祭りでゲストとして参加して今日は実家で楽しい一時を過ごしていることだろう。大雅くん　am9:00〜pm3:00まで　鶴ヶ谷と宮教大付属小とのサッカー練習試合。その後、お祭りに行ったそうです。
8/02 日	7.0	上沢	9:46(3キロ上沢ベスト)	am9:00〜上沢ラン　２キロjog＋3キロ　レースペース(9:46)＋2キロjog 8/2本当は真夏なのに気温21℃と走りやすかった。今日は、歌津恋来い浜まつり　パパ　pm5:00から警備、終わってから一人でビールを飲みながら 夏祭りの余韻にしたろう。上沢３キロ自己ベスト　50歳のパパまだまだ頑張ります。ママ　８月６日〜８日のお台場ガンダム・ディズニーパーク親子旅行（高速1000円の恩恵を受け　パパずっと運転手）研究のためパソコンと睨めっこ。大雅・未夢の思い出に残る楽しい旅行に成るため色々調べて下さい。
8/03 月	0.0			期日指定ディズニーチケット購入のため仙台ディズニーショップへ、大雅、未夢は石巻ジャスコにて映画鑑賞。
8/04 火	10.0	林		pm4:20〜林ラン　マイペースで9キロ＋ラスト1キロレースペース(3:34)で、ラン3キロで　らずもねぇおれ様雨が降りずぶ濡れになったが、パパ頑張って10キロランしました。雨は強いシャワー状態でしたが、気持ちよかったです。このような雨の中を走ったのは初めてです。
8/05 水	10.0	伊里前		pm7:20〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　イマイチ体調不良と言うか夕食の食べ過ぎか？今日　５年未満の社員と一緒にパパ訓練（パパ○助隊隊長）　みんなの一生懸命さは解るが、自分から進んでやってやるという訓練ではないので多分いくらやっても物には成らないだろう。明日から、ディズニー旅行パパ運転手で頑張ります。出来れば早朝にランしたいが運転疲れと二日酔いで無理かな？
8/06 木	7.0	上沢	9:36(3キロ)	am8:50〜上沢ラン　2キロjog＋3キロレースペース(9:36)＋2キロjog 中学生が９月の地区駅伝大会の練習をしていたので、パパ　意識（中学生　「あの人　早い」を聞いて）して走りました。パパ　３キロ　ベストです。pm2:30　親子4人で2泊3日の　ディズニー旅行に出発。途中　東北道（今日から4日間1000円)各サービスエリアに寄って色々名物を食べながら8時間30分かけ　pm11:00　お台場(ガンダム）到着。夜中でも、結構　見学者が居ました。蝉がミーン、ミーンと夜中でも五月蠅く泣いていました。田舎の蝉は7日で死にますが都会の蝉は24時間　鳴いているので、３日半で死ぬのだろうか？　ガンダムをデジカメで撮ったが暗くてダメでした。明日　am5:00に起き再度挑戦します。
8/07 金	3.0	ディズニーランド		am0:00　フジテレビ社屋200�b手前の臨時駐車場にて車中泊。am1:40　あまり暑くて眠れないので車のエアコンを掛けて寝ました。am5:00起床　寝不足です。　早々ガンダム見学、記念撮影。ママ「ガンダム　格好いい」と喜んでいました。am6:20　東京ディズニーランド到着。am8:30　開園　パパ日頃鍛えた足で　スプラッシュマウンテンのファストパス券ゲットの為、全力で走りました。1時間、2時間待ちのアトラクションを、パパ　気温３３℃の中　走って　走ってファストパス券をゲットし、各アトラクションをスイスイと入場しました。パパの毎日のランが、こういう場面で役に立つとは思ってもいませんでした。大雅と未夢は大変喜んでいました。また一つパパの株が上がりました。一つ残念だったのは、夕方の突然のおれ様雨のため、夜のパレードが中止になったことです。予定より早く(pm11:00チェックイン予定）、パールホテル葛西（週末の金曜日で１人　１泊3,500円 ）にpm8:30にチェックインして、昨日の寝不足と、今日の疲れと、ビールの飲み過ぎで、直ぐに眠りに付きました。
8/08 土	7.0	ディズニーシー		am6:00起床、am7:00ホテル出発、am7:15ディズニーシー到着。来場者が多いため、am9:00の開園を5分早めて、am8:55開園。パパ　お目当てのインディージョーンズのファストパス券を求めて、コースを間違え遠回りしながらも頑張って走り、朝一のファストパス券をゲットしました。今日も、次から次へとファストパス券入手の為、パパ　気温30℃の中、ディズニーシー内を走り回りました。pm4:30からの海上でのショーはダイナミックで迫力があり素晴しかったです。子供達には良い思い出になったと思います。大雅と未夢は友達へのお土産を沢山購入し、pm5:30舞浜を出発しましたが、途中　首都高速が渋滞していて１時間で、20キロしか進みませんでした。その後は順調で、安達太良ＳＡで夕食（５０分休憩）を摂り、無事　am0:20帰宅しました。車のメーターは3日間で丁度1000�qでした。大雅と未夢は余程疲れたのか、車中ではずっと寝ていました。楽しかったディズニーの夢でも見ていたのでしょうか？　yamagoくん、32歳のお誕生日おめでとうございます。
8/09 日	0.0			雨でラン出来ず。今日からお仕事、ディズニー疲れで起きるのが大変でした。たいがパパの［自己紹介］の写真を、パパの撮影した　お台場のガンダムに更新しましたので、是非とも見て下さい。格好いいですよ。
8/10 月	11.0	平成の森(雨)	18:19(5キロ)	am8:50〜平成の森ラン　マイペースで5キロ＋レースペースで5キロ(18:19)＋jog１キロ 今日は、雨だったがランしてみた。雨の中を走るのもシャワーを浴びながら走っているようで案外気持ちよかった。７月１９日に未夢と参加した『もくもく親子工作コンクール』入賞と表彰式のお知らせが届いた。パパ、未夢、親子見事　『アイデア賞』受賞。１４日の表彰式に親子で出席を予定しています。パパ　燕尾服を着て出席しようかな。　入賞で、また一つ　未夢との、この夏の思い出が出来ました。
8/11 火	0.0			am6:00〜母（80歳　お墓までの坂はきつそうですが長生きして下さい。）と、お墓掃除へ行く。am6:15 町の防災無線で東海地方震度６弱の地震発生、「今後の、テレビ、ラジオの情報をに注意して下さい。」とのこと。当地方、津波の心配なし。パパ　ホッとしました。am11:00から親子で、お中元購入に佐沼へ、大雅　鼻水垂れている？。昼食は、ロックタウン佐沼内、『幸楽苑』にて290円　中華そば、これからは節約しなければ。（車中泊でも、親子２泊３日で遣いすぎたので、来年も親子楽しい旅行をしたいので節約します。来年は、yamagoくんのプリウス貸して下さい。宜しくお願いします。）　ロックタウン内のうどん専門店の『花まるうどん』（素うどん　105円で安かったので、いつもパパが利用していたのに残念です。）がインド料理店に変わっていました。従業員はみんなインド人でした。今度、ナンでも食べてみようかな？。pm4:00 帰宅後、ディズニーの疲れが、いま来たのか、身体が怠く、節々が痛くランしないで、横になったが、未夢は、そろばん教室に行って、今日も勉強して来ました。本当に、未夢は頑張りやだ。パパ　頭が下がります。大雅は、風邪で熱（37.9℃)もある 心配だ。
8/12 水	10.0	林		pm4:45〜林ラン　腹痛と身体の怠さがあったが、マイペースで何とか10キロ　60分ランできた。大雅　風邪(熱 37.9℃)で公立病院へ。パパ　午前、職場の交通安全研修会参加。　2010　東京マラソンエントリー完了。２日間で定員に達し、今年も抽選（今回は、多分　倍率は10倍を超すと思う）になるが、「マラソンの神様　どうか　たいがパパの２回目の当選、宜しくお願いします。」　埼玉県　単身赴任中の兄から電話あり、部下（部長）のお父さんが亡くなり、葬儀、告別式 列席のため、北海道　旭川市へ出張　お盆には帰れないとのこと、偉くなると大変ですね。
8/13 木	10.0	伊里前		pm7:30〜伊里前ラン　マイペースで10キロ　60分　今日も腹痛と下痢あり、正露丸を飲んで何とか一日過ごせた。明日は、午前　お墓参り、pm2:00〜もくもく親子工作コンクール表彰式、遅いお中元配達、pm6:00頃から、帰省している同級生と飲み会、お腹が心配だが、必ず参加します。一年振りに会う、友達は大切だから。
8/14 金	7.0	上沢	19:11(5キロ)	am9:20〜上沢ラン　5キロビルドアップ　気温29℃夏らしい暑さの中、気合いを入れてランしました。午前、大雅　小泉にお泊まりに行っていて、未夢　１人だったので観洋のプール（国道45下り線　水尻〜観洋迄　2キロの渋滞）に連れて行き、そのまま荒町梨の木峠を通ってお墓参りへ、pm1:00〜もくもく親子工作コンクール表彰式出席し、5000円分の木工商品券を頂きました。pm3:30　多賀城の姉と帰省中の甥3人が突然やって来て、２番目の甥が来年４月３日に結婚しますので宜しくお願いしますとのこと、おめでとうございます。釣りっこまでラン2キロ。pm6:30〜釣りっこにて飲み会　お盆の忙しい時期なのに、和尚さん始め20人の同級生が集まりました。パパ付合いが良いので、3次会まで参加。最後は、和尚さんと仲良くタクシーで帰りました。20日　北志会ビァパーティーの予定です。また同級生と楽しいお酒が飲めます。
8/15 土	0.0			４人当直、署、分署救○車１日中出動しており、我が出張所常にリーチ状態でラン出来ず。お盆の飲み疲れかランする気力も無し、したがってランはお休みです。ママ、大雅、未夢　ママ実家小泉にお泊まり中。
8/16 日	18.0	林〜小泉		am9:25〜林(自宅）〜小泉ラン　国道４５号を、歌津出張所までマイペースラン、国道上の温度計は25℃、あつかった。出張所で吸水し、山道を　ママ実家の小泉へ、途中　パパの嫌いなヤマカカシ　３匹と遭遇、今日も横に飛び跳ねました。am11:05　小泉到着1:40 18キロ）。大雅は大変元気になり、ジーちゃんの自転車を乗り回していました。未夢は、朝から熱があり（39.2℃）、グタッとしていました。パパ　娘が熱があるのに、シャワーを浴び、義母が用意した　冷えたビールをおもわずゴックンしてしまいました。御免なさい未夢、早く良くなって下さい。
8/17 月	10.0	伊里前		pm7:25〜伊里前ラン　今日は体も軽く感じられ、気持ちよく10キロ　49分　ラン出来た。未夢は、公立病院に行き、熱もいくらか下がり、食欲も出てきたとのこと、パパ　一安心。世界陸上　男子100�b　ボルトの9秒58世界新記録に、パパ　ビックリ。彼は人間ではない　宇宙人だ。
8/18 火	8.0	自然の家〜林		pm3:30〜戸倉　自然の家〜林（自宅）ラン　8キロ　40分。　am9:00〜pm4:00 大雅、未夢（昨日までの熱が嘘のように遊んでいました。）子供会で、自然の家へ研修。焼き板でプレート作り、ＢＢＱ（パパ　焼き方専門で肉　１枚も口に入りませんでした。）、ボートで遊覧、バナナボート、海水浴と楽しみました。送迎はホテル○洋のバスで行ってもらい、女将さん、大変お世話様でした。
8/19 水	12.0	林		pm3:50〜林ラン　10キロマイペースで＋1キロ　レースぺースで（３：３２）＋1キロjog 気温25℃　湿度高い　レースペースのランは、上半身裸でラン（パパロードは誰も来ませんので。ふるチンランもＯＫかな？）何だか解らないが、汗だけ出るランだった？今後、最低でも１キロ　3:30で、練習したい。今日は、無理をしないと言うよりは、80パーセントランでした。　ウジエスーパーで、昨日お世話になった小松先生の奥さんに会う、「これからも、利用して下さい。」とのこと、たいがパパ家族の、昨日の会計２，４００円　皆さん、南三陸町自然の家を、利用して下さい。ぴっかりくん、喉が痛いとのこと、無理をしないで治して下さい。治ってから楽しくランすればいいのだ。
8/20 木	11.0	林		pm3:50〜林ラン　10キロマイペースで、今日もラン中　蒸し暑かった。pm6:00〜北志会ビァパーティー　パパ　ビールを7杯飲みました。大変美味しかったです。
8/21 金	0.0			栗原市若柳総合体育館にて、市町村○○バレーボール大会仙北地区予選　２敗で決勝トーナメント進出成らず。たいがパパ監督の采配ミスか？とにかく選手の皆さんお疲れ様でした。右足ハム違和感あり　今日のランは中止。
8/22 土	10.0	上沢	4:54(1.5キロ)	am8:50〜上沢ラン　マイペースで5.5キロ＋レースペースで1.5キロ(4:54)＋マイペースで3キロ 10キロ。右足太腿若干の違和感があったが無事走れた。　ベルリン世界陸上　佐藤敦之選手 6位入賞。北京五輪では７６位　最下位でしたが、貴方のこの一年間の頑張りと、会津魂によってつかんだ入賞だと思います。本当におめでとうございます。去年、貴方は最下位でゴールしても、走ってきたコースに一礼（「マラソンの神様、無事完走できました。ありがとうございました。」とパパの目には映りました。）したのを、たいがパパは憶えています。今日も、ゴール後に一礼（「マラソンの神様、微笑んでくれて、ありがとうございました。」）しましたね。去年　貴方に微笑まなかったマラソンの神様が、今年は６位入賞　という素晴しいプレゼントをくれて微笑んでくれましたね。佐藤選手のゴール後、パパ　大雅に、「ゴール後　走ってきたコースに向かって一礼すると、必ずマラソンの神様は微笑んでくれるから、これからの親子マラソン大会の時も、今までのように一礼を忘れず　頑張ろうな。」と言ったら、大雅　「最近　マラソン大会出ていないから、マラソンの神様　ぼやけて見えない。」と言っていました。そういえば、今年はまだ２月の一回しか大会に出ていませんでした。秋の大会で最後になる親子マラソン　頑張ろうな大雅。そして　未夢も。　昨年の北京五輪の後、河北新報　「声の交差点」　に塩竃市の赤間さんが、次のように投稿していました。　「北京五輪最終日の男子マラソン。完走最後のランナーとして７６番目に佐藤敦之選手が「鳥の巣」入ってきた。「加油日本（ジャーヨーリーベン・頑張れ日本）」の大声援。到着ラインに着くと、走ってきたトラックに一礼し、さらに観客に一礼した。世界の人たちが見ていたであろう、一人の日本人の所作を。その場面を見て目頭が熱くなり、感動の涙がこみ上げてきた。　佐藤選手は福島県会津の出身である。最後まで走り通した体力、精神力はまさに会津魂そのものである。「礼に始まって　礼に終わる」。武士道と相通じるスポーツマンシップ、世界が見た日本人の所作は、金にも勝る感動のメダルを多くのひとに与えてくれた。」と。パパ「そして　また日本全国に感動を与えてくれてありがとうございました。」
8/23 日	0.0			世界陸上　女子マラソン　尾崎好美選手・山下監督　銀メダルおめでとうございます。仙台国際ハーフで一緒に走った、赤羽有紀子選手お疲れ様でした。昨年、パパにサインをしてくれたモンビ選手もお疲れ様でした。パパ　女子マラソンの応援でランできず。
8/24 月	11.0	平成の森	44:38(10キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースからビルドアップ10キロ(44:38) ＋1キロjog 。午後　未夢とモクモク親子工作コンクールの引き取りに行く。
8/25 火	0.0			今日は、夜　ポ○プ操法指導ランできず。
8/26 水	11.0	平成の森		am9:00〜平成の森ラン　マイペースで3キロ＋1.5キロ×2(5:04 4:48)＋マイペースで5キロ　pm3:00〜ママカー洗車、ワックス掛け。pm5:00〜庭の草刈り。今日一日清掃活動頑張りました。12/6　いわぬまエアポートマラソン親子1.5キロエントリー完了。
8/27 木	10.0	林		pm4:00〜林ラン　マイペースで9キロ＋レースペースで1キロ(3:31)　pm6:00〜大雅サッカー　スポ少対志中練習試合　1:4　スポ少大雅の１点でした。10/11そろばんチャレンジカップに未夢　代表として選ばれました。そろばん練習頑張って下さい。
8/28 金	5.0	林		pm5:30〜林ラン　マイペース1.5キロ＋インターバル 1キロ×2(3:45 3:21)＋jog1キロ。今日のランは暑く、インターバル中はハーフパンツ１枚で走りました。
8/29 土	0.0	マリンカップサッカー		am9:30〜大雅マリンカップサッカー大会のため松島へ、予選リーグ　南三陸0:0わたり　南三陸0:1松島 1分け1敗　明日は、3.4位トーナメントへ。今日は、ママ、未夢も大雅と一緒にパレス松州へお泊まり。パパ　pm5:00　松島発　pm6:00　自宅着。　pm7:45　明日の遠野じんぎすかんマラソン参加のため遠野向け出発、途中　気仙沼で吉牛。pm10:00　遠野着。5キロコースをマイカーで距離測定したら、5.1キロ？まぁいいか。受付近くの遠野行政センター（朝便用のウオッシュレットのトイレがあるので）駐車場で車中泊、他にも車中泊数人あり。pm11:00　ひとまずお休みなさい。
8/30 日	7.0	遠野じんぎすかんマラソン	19:03(5キロ)	am6:00　起床、寝返りできず昨夜はよく眠れず　寝不足、挙げ句の果て下痢ぎみ。am7:30 受付　am8:45〜2キロ　アップ、レースに備えるがトイレ４回、今日は大丈夫だろうか？am10:15 5キロの部 スタート　50歳以上5キロ 6位入賞(19:03) レース結果は後日。pm0:00　千昌夫さんおすすめのラーメン屋さんにて昼食(屋台定食　ラーメン、野菜炒め、御飯で650円）安いが味はイマイチ。pm0:30　遠野発　pm2:50　自宅着。その後、お昼寝。その後、ばーちゃんと衆院選挙へ、政権交代　民主政権　どうなるのかこの国？　選挙管理委員長がパパの場合、走れメロス選挙で、当日候補者をヨウイドンで４２．１９５キロを走らせ、足の速い順で当選にしてはいかがでしょうか？１位は、北海道　鈴木○男さんで総理決定、２位は、宮城　小野寺○典さん官房長官かな？酔って馬鹿なことを打っています。とにかく、この国を良くして下さい。　２日目の松島マリンカップ結果、大雅サッカー3.4位トーナメント、1回戦　南三陸3:0鹿折　2回戦　南三陸0:1台ノ原　大雅　1点ゲット。　追伸、２４時間テレビ　イモトアヤコさんの１２６キロマラソンお疲れ様でした。現在のパパでは走れないと思います。本当にお疲れ様でした。今後、芸能界で潰されないように頑張って下さい。
8/31 月	0.0	台風１１号		台風１１号の雨でラン出来ず。気象庁予想雨量　東北南部　200�oでしたが、歌津 86.5�oで何事もなく、良かったです。出勤途中セブンにて、　松島ハーフマラソン　40歳以上10キロの部エントリー完了。
走行距離	200.0  km