たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 10.0   伊里前
pm7:25〜伊里前ラン 50分マイペースで10キロ、長T・ハーフパンツでラン。気温16℃ 今日は、0.1豚主任 風邪で熱あり。パパ 風邪を移されないようにしなければ。
5/02 土 20.0   上沢・ベイサイドM5キロコース
18:17(5キロ)
am8:45〜上沢ラン 2キロjog+レースペースで5キロ(3:45.3:55.3:40.3:39.3:18=18:17)+jog3キロ 気温20℃ プレス150 Tシャツ・ハーフパンツ。pm3:40〜未夢とフィッシングパークへ見学、鯛、クロソイ、銀ザケの釣果はイマイチのようでした。pm7:45〜ベイサイドマラソン5キロコース 2往復10キロ 55分マイペースで、夕食後、ママの一言でムッとしてランに出ました。
5/03 日 6.0   伊里前
pm8:10〜伊里前ラン 30分マイペースで6キロ。pm5:20〜お仕事で石巻へ、帰ってきてからカレー食べてランしたら、お腹が重たかった。気温14℃
5/04 月 6.0   上沢
9:56(3キロ)
am9:30〜上沢ラン 2キロjog+3キロ(3:17. 23. 16=9:56)レースペース+1キロjog  午後、大雅と石巻にサッカーボール、ランニングシューズ、巣箱用板、FAX付電話 購入に、未夢とママは満潮アサリ採り11個だそうです。出汁も出ないと思います。購入したばかりの電話接続したが、ウンともスンとも言わず?明日、NTTに連絡して調べてもらおう。明後日は、大雅と巣箱作りをする予定です。
5/05 火 10.0   伊里前
pm7:30〜伊里前ラン マイペースで10キロ、50分 今日、NTTが来て電話回線を調べたら屋外配線の異状とのこと、つまり電話は故障はしていなかった。新しい電話代 出して下さいNTTさん。パパ がっかり。そういえば、家のネットも1週間不通でした。
5/06 水 10.0   上沢
am9:00〜上沢ラン 3キロjog+レースペース5キロ(18:49)+2キロjog  ラン終了後、パパ 巣箱2個、愛鳥週間ポスター作る。夜、40年来の親友と飲む。
5/07 木 10.0   袖浜
pm4:00〜袖浜ラン 2キロjog+4キロマイペース+4キロレースペース(15:20) 体調良好だった。pm7:00〜PTA拡大役員会 パパ 保健体育部長で司会し、今年度の事業内容、日程を決める。会議後、PTA会長、副会長と飲む。大雅12歳の誕生日。
5/08 金 11.0   袖浜
pm4:00〜袖浜ラン 2キロjog+4キロマイペース+4キロレースペース(13:51)+1キロjog 今日も、体調良好。
5/09 土 5.0  
pm4:30〜林ラン 3キロjog+1キロレースペース(3:56)+1キロjog ラン中 左足脹脛に蚊が留まり思いっきり叩いて潰したら、脹脛が痛いです?am5:30〜小学校奉仕作業 大雅と二人で草刈りに参加しました。ホテル○洋の女将さんも奉仕作業に参加していました。パパに「いつもお世話様です」と頭を下げられました。
5/10 日 22.0   仙台国際ハーフM
1:25:07(ハーフ)
今日の仙台国際ハーフマラソン ハーフ1年振りのレースで後半心配だが、自己ベスト(1:26:03切り)を狙って キロ4分で行ける所まで行こうとしたが 15キロ過ぎで潰れてしまいました。結果 1:25:07(19:25+19:50(39:15)+20:14(59:29)+21:02(1:20:31)+4:36=1:25:07)。49歳と364日で自己ベスト達成です。大会を運営して頂いた大会関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、沿道で声援を送って頂いた市民の皆さん本当に有難うございました。素晴しい大会でした。職場のランとも、9月20日の一関国際ハーフマラソン(公認大会)で、10キロ 42:00、 ハーフ 1:40:00を切って 来年は一緒に仙台の街を走りましょう そして、お別れパーティーで美味しいビールを飲みましょう。パパ 帰りに、登米市南方 西郷サッカー場により、大雅のサッカー交流戦応援。1試合目 対大谷戦 6:2で勝ち 大雅2点ゲットしたそうです。2試合目 対鹿折戦7:2 大雅4点ゲット 大爆発しました。ご褒美にDSを買ってやりました。追伸、右足裏にマメ5個発見、その日のうちに手入れしたら次の日痛み無し。
5/11 月 0.0   ラン時間帯QQありラン出来ず。パパ 50歳誕生日。昨日の仙台ハーフマラソンの結果をネットで見たら、完走者 854人中 316位で、パパより年上50歳以上 197人エントリー中 パパ 11位でした。
5/12 火 10.0  
am9:05〜林ラン 平成の森にてランしようと、支店を出たら雨が強くなり、林のパパロードに行ったら小雨だったのでそのままラン。5キロjog+4キロマイペース+1キロレースペース。仙台ハーフの体の痛みはないが、両太腿に張りがあり重かった。これからは、9月の一関ハーフに合わせ練習を行っていきたい。pm3:45〜家とボランティアで地区センター、防火水槽の草刈りを3時間行った。
5/13 水 6.0   伊里前
pm8:15〜伊里前ラン マイペースで30分 6キロ 右膝裏若干の違和感あり。明日は同級生との飲み会 また楽しい一時を送れる。
5/14 木 15.0   平成の森
am9:00〜平成の森ラン マイペースでランしていたら、右大腿部痛発生し15キロで止め。梶原先生は黙々とアップダウンの練習を行っていました。右足大腿部痛及び腰痛でハート接骨院へ、1時間じっくりと揉みほぐしてもらいました。pm7:00〜同級生10人+パパのファン2人でパパの50歳の誕生パーティーを盛大に祝ってくれました。ケーキ、プレゼントも頂きました。本当に嬉しかったです。
5/15 金 0.0   休足日
右足大腿部まだ痛みあり、休足日。
5/16 土 8.0  
am7:00〜小学校運動会準備作業 am8:40〜運動会 大雅・未夢大変頑張り 徒競走二人とも1位でした。pm3:30〜林ラン 軽くjogしました。右足大腿部大夫良くなりました。 pm5:30〜さとみにて運動会慰労会 今日も、楽しく美味しいお酒を飲みました。
5/17 日 0.0   今日の田束つつじまつり、しろうおまつりは雨で規模を縮小して行われた。ラン休み。
5/18 月 21.0   林×2
am9:20〜暴風警報発令につき、風の当たらない林ラン マイペース 9キロ+レースペース 1キロ(3:29)+jog 1キロ 気温19℃ 体重52.8キロ。pm4:20〜林ラン マイペースで10キロ 50分。pm6:30〜松原グランド 大雅サッカー練習 ゲーム パパ1得点1アシスト。右足大腿部の痛み無くなりまたいつものように走れます。9/20の一関国際ハーフ ハーフの部 自己ベストか5キロの部 6位入賞目指し、これからの夏にかけ がおんない よう練習頑張ろう。
5/19 火 10.0   伊里前
pm7:20〜伊里前ラン マイペースで10キロ 気温20℃ 暑くTシャツ、短パンにてラン。今日の夕食、パパの好きなホルモン煮込み↓、パパ カップヌードルとバナナバーですませました。この前は、ピーマンが沢山入った中華飯、野菜が沢山入ったカレーと、パパ最近 夕飯が恐怖になってきました。
5/20 水 20.0   平成の森・林
am9:00〜平成の森ラン マイペースで10キロ+レースペースで2キロ+jog1キロ 気温20℃ pm4:20〜林ラン マイペースで5キロ+レースペースで1キロ(3:28)+jog1キロ プレス144 体重52.6s。今日は、何だかからだが重かった。
5/21 木 10.0   伊里前
pm7:30〜伊里前ラン マイペースで10キロ 気温18℃ Tシャツ・短パン 町愛鳥週間作品展 大雅 巣箱の部 優秀賞、未夢 巣箱の部 優良賞、ポスターの部 審査員特別賞を受賞しました。二人ともおめでとう。作品は、志津川公民館体育館に25日まで展示されています。同時に津波資料展も行われています。いつも忙しいyamagoくんも一度足を運んでみてはいかがですか。
5/22 金 0.0   今日は雨、ラン中止?pm4:30〜大雅、先生達、PTAバレーボール大会ライン張り。今日、雨が止みランしようとして着替えて走ろうとしたら、雨ザーザーでラン止め。それも2回も↓
5/23 土 10.0  
pm5:30〜林ラン マイペースで8キロ+レースペースで1キロ(3:36)+jog1キロ。ママ、未夢と公民館へ愛鳥週間作品展見学。明日は、am4:00起き早く寝よう。
5/24 日 0.0   am4:00に起きam6:00〜5.24津○防○訓練 am9:30〜○防○習 am11:40〜大雅サッカー練習試合応援のため石巻市釜サッカー場へ、相手チームレベル高く2敗。pm6:30〜家に帰ってきてランしようとしたら強い雨でラン止め。
5/25 月 10.0   伊里前
pm8:00〜伊里前ラン マイペースで10キロ 50分 長T・短パン 気温18℃。今日は、夕食後でも体は軽かった。
5/26 火 30.0   平成の森・林
1:34:17(21キロ)
am8:50〜平成の森ラン 前半50:00 後半44:17 21キロ+jog1キロ 今日は、体が軽く後半気持ちよくビルドアップできた。pm3:30〜林ラン マイペースで6キロ+レースペースで1キロ(3:32)+jog1キロ。pm6:00〜大雅サッカー練習 ゲームはパパ30キロの疲れがあったせいか動きイマイチ。体重53.2キロ 体脂肪9.9%
5/27 水 10.0   伊里前
pm7:30〜伊里前ラン マイペースで10キロ Tシャツ・ハーフパンツ 気温14℃ フォームを気にしながら腰高でラン 昨日の疲れ無し。
5/28 木 15.0   上沢・伊里前小
9:59(3キロ)
am8:50〜上沢ラン 2キロマイペース+3キロレースペース(9:59)+1キロjog。am11:00〜友の会総会 弁当食べに気仙沼に、k一郎さんから聞いたところyamagoくん新型プリウス契約とのこと、納車祝いを職場のラン友と盛大に行いましょう。pm4:00〜近所にお焼香。pm4:40〜松原陸上競技場にて大雅と300トラック×4ラン、 1本だけレースペース(0:54)で、pm6:15〜大雅サッカー練習中 伊里前小学校ラン 20周×400=8キロ。大雅は監督に200m校庭14周ラン。ゲームでパパ 1点ゲット。今日も1日沢山運動し、夜は美味しいお酒を飲みました。追伸、6/10の町小学校陸上大会の為、パパと練習(昨年5位の為のリベンジ練習)したときは少年ジャンプ(後輩から1年分 昨日頂きパパ デリカに隠しています) 1周につき1冊で契約しました。子供をもので釣るようなことはことは絶対まねしないで下さい。
5/29 金 10.0   伊里前
pm7:10〜伊里前ラン マイペースで10キロ。天気予報は午後から雨でしたがランできてラッキーでした。明日は中体連地区大会 志津川中学校のサッカー部のデビュー戦を見たいが天気予報は雨どうしようかパパ考え中? これから(秋以降)はyamagoくんのプリウスで高速1000円で大会に行けますね。k一郎さんどんどん大会に出て、走って出た汗以上に、美味しいビールを沢山飲みましょう。yamagoくん安全運転(アッシーくん)宜しくお願いします。
5/30 土 0.0   休足日
今日は1日雨、休息日としました。明日は走って、月間300キロ超えをしたいと思います。追伸、志津川中学校サッカー部 大谷中 18:0 気仙沼中 22:0 シュート0と歴史的な大敗でした。来年は一桁台に抑えて、大雅の初ゴールを期待します。夜、ママの実家にてビール4リッター飲んでしまい、レベル2桁で家まで護送されました。
5/31 日 8.0   自宅〜袖浜
pm4:30〜自宅〜袖浜1往復 マイペースで7キロ、ラスト1キロの登り坂(4:13)で頑張りました。am8:00〜行政区内消毒 am10:30〜慰労会でビールを飲み 最後は、かつ丼を食べて締め。
走行距離 303.0  km