月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	11.0	林		pm4:30〜林ラン　jog6キロ＋ビルドアップ4キロ＋jog1キロ　二日酔いで、今日のランを中止しようと思っていたが何とか走れました。
3/02 月	0.0			お仕事。食等　午後、10日の巡視のため訓練、訓練。
3/03 火	21.0	平成の森	1:31:00(20キロ）	am9:00〜平成の森ラン　5キロビルドアップ(20:06)〜マイペースで10キロ(キロ5:00)〜レースペースで5キロ(20:54)＝1:31:00＋ｊog1キロ 始めにビルドアップしたが何とか、ハーフ走れました．今日ママ，ブッカー　ワゴンＲ納車．志○川自工の工場長と営業係長に大変サービスして頂きました。二人とも同級生です。（次回の車検点検料、スタットレスタイヤサービス）。本当に、有難うございます。同級生は一生の友達です。
3/04 水	0.0			昨夜からの雪が積もり（パパの車の上で８�p）ランできず。
3/05 木	20.0	林・上沢		pm3:30〜林ラン　マイペースからビルドアップ 14キロ 70分。気温7℃温かかった。pm6:40〜大雅サッカー練習中　上沢までラン 6キロ。侍ジャパン何とか初戦中国戦４：０で勝利。pm0:00〜ママと神割崎まで、マニュアルからオートマ変更への走行訓練。
3/06 金	0.0			一日中、冷たい雨。明日の、大雅のサッカー大会　グランド大丈夫だろうか？ママ　洗濯よろしくお願いします。pm4:40〜筋トレ 20分、階段登り 25分。
3/07 土	0.0			今日は、大雅のサッカー大会で気仙沼小学校へ、途中　yamagoくんとすれ違いクラクション鳴らすが　でんでんむし　されました。強風とゴッチャの中　歌津サッカースポ少６年生最後の試合　３敗で終わりました。トップの大雅　１点も入れられず　６年生の皆さん大変すみませんでした。大雅　来年度は最上級生　そして、最後のサッカー（志津川中学校にはサッカー部はありません）思いっきり暴れて欲しい。今の守るサッカーから、とにかく負けてもいいから責めるサッカーをして欲しい。「責めるべし、責めるべし」
3/08 日	0.0			大雅サッカー　交流戦　4:1 4:0　2勝し、大雅　2点ゲットしたそうです。パパお仕事。pm4:15〜下痢で年休、直ぐに日曜当番医の本田あおいクリニックへ、下痢止めと、整腸剤を貰う、今日　トイレへ16回　血便あり、早く治って欲しい。朝から何も食べず、夕食にうどん少々、パパ腹減った。食べると直ぐに出るし、我慢、我慢。
3/09 月	0.0			am8:30〜本田あおいクリニックへ、パパ　人生初の点滴　1時間30分やる。血管細いせいか３回注射針を刺される。看護師「たいがパパさん、仕事で点滴されるのいつも見ているでしょうが、実際にされると痛いでしょう。」とパパに言う。解っていたらもっと痛くないようにお願いします。それも３回も？血液検査の結果、明後日聞きに来るが、コレステロールと肝機能で先生に注意されるのは確実です。
3/10 火	0.0			社長　支所巡視で最低人員のため、パパ　出勤　何とかなるだろう。誰も、勤務交替をしてくれないだろうから。ウンチくんおとなしくしていてね。
3/11 水	23.0	平成の森・林		am9:00〜平成の森ラン　体調も回復　６日振りのラン気持ちよく60分　12キロラン出来ました。このままずっと走りたい気分でした。気温2℃　プレス126 体重54.8�s　体脂肪10.1％。　pm4:10〜林ラン　雪の舞い散る中のランでしたが気持ちよく走れました。途中、雪が強くなり、11キロでラン止め。先日の検査の結果、本田先生は、別にコレステロール、肝機能も異常なしとのこと　パパひと安心。下血も無くなりました。これからまた楽しく　ラン、ラン、ラン。今日、未夢pm5:30に寄り道して学校から帰って来たので、パパ　心を鬼にしてブズオゴリました。その後は、二人で仲良く風呂に入りました。めでたしめでたし。
3/12 木	22.0	林	1:43:02(21キロ)	pm2:50〜林ラン　jogで10キロ（52:25)〜ビルドアップ10キロ(46:45)〜ラスト1キロ(3:52)ハーフ＝1:43:02　昨日の、2回に分けての23キロの怠さあり、それでも今日ハーフ走れたことにこれからの励みになると思う。　前々日からスポ少サッカー新体制で練習開始とのこと、今日の練習見る限りは、期待持てそう？ガンバ　トップ　大雅。今日、pm9:15　PTA役員より�р�り、来年度の志○川小の保健体育部部長候補を、パパ　副部長に譲り引退（2年部長をしたので）すると表明していたが、副部長が、パパが部長をしないと、副部長を辞めると言っているとのこと、パパ　副部長の言葉が嬉しく来年度1年だけ保健体育部長を引き続き受けることにしました。人に頼られるっていいですね。職場ではパパを必要としていないから、なおさら嬉しいです。来年度も小学校の為にガンバロウと思います。パパを認め、頼りにしている、仲間がいるだけで、パパ　嬉しいです。来年度の職場は、パパの学校の為の年休を認めてくれるのだろうか？人のために自分を犠牲にしたことのない上司(特に社長）はパパの年休を認め無いだろうパパ大変？パパを理解してくれる仲間の協力お願いします。「ラン友　職場以外に自分を認めてくれる仲間を沢山つくって欲しい。」byたいがパパ
3/13 金	10.0	袖浜・林		am8:00〜袖浜5キロラン　9:00〜ばあちゃん達をお芝居会場まで　9:40〜林5キロラン　am11:00〜ETC購入の為、石巻イエローハットへ、30人の行列、在庫が無く機種の選定もできないとのこと。石巻での購入を諦めて、佐沼のイエローハットに行ったらETCはありましたが取付は後日とのこと、まぁいいか取り敢ず確保できたから。pm7:00〜恒例の北志会お誕生会（14人参加)　今月は女性2名の会員の御祝です。4○歳になってもみんなで御祝して貰って大変嬉しいと言っていました。和尚さんの大変大きな花束のプレゼントにはパパビックリしました。
3/14 土	0.0			お仕事。夜　走ろうとしたが風が強く止め。
3/15 日	5.0	ベイサイド5キロコース		大雅サッカー大会（マクドナルド杯）で仙台　鶴ヶ丘小学校へ、昨日のニュースのままでガラスが4枚割れていて段ボールで塞がれていました。　インフルエンザと咳で　2人不参加　10人:11人で試合したが0:2で負けました。大雅　絶好の得点チャンスで2回シュートミスしました。大雅勝つには練習あるのみ。pm7:20〜夕飯を急いでかっ込み pm7:45〜ベイサイドマラソン5キロ コースラン お月さんも無く真っ暗でした。
3/16 月	0.0			お仕事。夕方より小雨。
3/17 火	31.0	平成の森・林	1:42:10(21キロ)	am9:00〜小雨の中ラン　jog10キロ〜ビルドアップ 11キロ。久々に梶原先生と走った。先生は、とても63歳とは思われない軽やかな走りだった。パパも先生を意識して走った。気温10℃　体重54.6キロ 体脂肪9.4％。pm3:50〜林ラン　午前中　少々頑張ったせいか、午後の部は怠く何とか10キロ走れた。pm6:00〜大雅サッカースポ少練習　今日のゲームは、パパ　ゴールキーパーでした。
3/18 水	8.0	伊里前		pm7:55〜伊里前ラン　マイペース〜ビルドアップ8キロ　40分　夜でも気温10℃と温かく長Ｔにて気持ちよくランできた。
3/19 木	25.0	平成の森	1:27:38(21キロ)	am9:00〜平成の森ラン　今日も、梶原先生と走った。気温23℃　温かくハーフパンツで、jog3キロ＋ハーフ　21キロ　後半ビルドアップ＋jog1キロ。梶原先生のこの次のレースは、4/19の長野マラソン　フルとのことパパと同じだがパパの参加微妙。pm6:30〜気仙沼で支所退職者　感謝の会　am0:00帰宅。
3/20 金	15.0	林		pm3:50〜林ラン　14キロ　後半ビルドアップ　ラスト1キロ　3:50　＋jog1キロ。pm6:30〜スポ少サッカー親の会　納会。監督　パパに、「先日の、フレンドリーカップで、歌津のトップの子（大雅）　５年生だと思うが、素晴しい切り返ししていて、将来楽しみだと、ベスト４の岩手県大槌の監督が言っていた」とのこと。ガンバ大雅　来年度は最上級生、声だしてみんなを引っ張って行こう。今日も、午前様でした。
3/21 土	11.0	林		pm4:45〜林ラン　今日は気持ちよく11キロ走れました。pm2:30　長野単身赴任中の兄と、4月から東京に就職が決まったの甥が墓参りに来ました。兄は４月からさいたま市大宮勤務とのこと。パパ　長野マラソン参加大ピンチ？兄　長野の支社長（部下50人）から、関越（埼玉、群馬、茨城、栃木）の支社長（部下200人以上、皆大卒　田舎の工業高校出身の兄の努力にパパ頭が下がるだけです。）になったとのこと。マラソンバカの弟と、同じ兄弟でも随分違うものだ。兄「なぜ私が、２００人のトップなの？」会社側「人材不足で、君に任せるしかない」とのこと、パパの会社は、人材が豊富でパパを必要としていないから、パパはただ走るだけ。体重53.6�s　体脂肪9.4％
3/22 日	0.0			午後から雨　腰痛発生、屈むと腰が重苦しい。　第３回東京マラソン　35,000人が東京の街を走った。タレントの松村邦洋さんの心肺停止（心室細動）ＡＥＤにて心肺再開したとのこと。松村さんの１日も早い回復を祈ります。来年2/28　第４回東京マラソンにパパ当選出来ますように、マラソンの神様よろしくお願いします。
3/23 月	22.0	平成の森・林		am9:00〜平成の森マイペースラン　60分　11キロ。pm4:00〜林ラン　マイペース7キロからラスト3キロビルドアップ＋jog1キロ。今日も、腰が重苦しい。体重54.0�s　体脂肪10.4％。
3/24 火	0.0			お仕事。ＷＢＣ侍ジャパン　Ｖ２　おめでとうございます。イチローに野球の神が舞い降りたように、今年もＴＥＡＭたいがに「マラソンの神様　舞い降りて微笑んで下さい。」
3/25 水	10.0	迫		am11:00〜佐沼イエローハットで、ＥＴＣ取付中　迫町内　65分jog　迫町内　パパの知らないところ、新発見できました。午後からこの季節では珍しく雪が降ってきてラン出来ませんでした。今朝の、三陸新聞にぴっかりくんの凛々しい姿が載っていましたね。体に気を付け、頑張って下さい。yamagoくん　早朝から、お仕事ご苦労様でした。新年度からも、自己中の上司のした大変だと思いますが、人のことはあまり気にせずマイペースで頑張って下さい。ムシャクシャするときは、走って忘れて下さい。たいがパパは、いつも楽しくラン、ランするのだ。
3/26 木	0.0			お仕事。新年度の、体制固まる。各支店とも色々大変なようだ？
3/27 金	32.0	平成の森・林	1:44:19(21キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースで21キロ＋jog1キロ　気温3℃　プレス126 pm4:00〜林ラン　マイペースで10キロ　50分 体重53.4キロ。　pm6:30〜ＰＴＡ送別会　12人の先生が退職、転勤なされました。色々お世話になりました。今日も、午前様。3/31〜4/1には校長先生、普通のおじさんになるカウントダウンをやるそうです。パパ　職場の感謝の会（気仙沼）終了後に合流予定です。
3/28 土	0.0			pm0:30〜雪のちらつく中、平成の森にて大雅サッカー練習試合。８人：１１人でも６：０と快勝。相手があまりにも弱すぎました。兄の大宮転勤に付、長野マラソンの宿泊をキャンセルしました。次は、仙台国際ハーフの予定です。追伸、梶原先生は今日も平成の森90分（キロ4:50)ランしていました。６３歳の鉄人ランナーにパパ脱帽です。パパ　右足親指に若干痛みありラン中止。
3/29 日	22.0	林	1:46:09(21キロ)	pm3:30〜林ラン　jog　7キロ(始めキロ 6:00)〜マイペースで7キロ(キロ 5:00)〜ビルドアップ7キロ(ラストキロ 3:54)＋jog1キロ　気温5℃　プレス150 体重53.9キロ。今日は気持ちよくランできた。
3/30 月	0.0			お仕事。
3/31 火	12.0	上沢・林		am8:45〜上沢ラン　jog2キロ＋レースペースで3キロ(10:09)＝5キロ。am11:00〜退○式出席。pm2:45〜林ラン　ビルドアップ(ラスト キロ 3:38)で5キロ(19:42)＋2キロマイペース＝7キロ 30分。pm4:30〜職場退職者の感謝の会参加のため気仙沼へ、退職者のみなさん大変お世話になりました。職場のラン友と会話が弾み、大変美味しいお酒を飲むことが出来ました。ラン友　4/19の気仙沼つばきマラソン頑張って下さい。 pm9:40〜南三陸 鼎 にて二次会(9名参加)。pm10:10〜パパ たけや に移動、志小校長先生　普通の親父になる会に合流（ＰＴＡ役員 12名参加）。カウントダウン後　4/1 am0:00　校長先生は普通のおじさんになりました。パパ「４年間　校長先生には大変お世話になりました」　校長　「私は、教師冥利につきる」と言っていました。普通のおじさんまた楽しいお酒を飲みましょう。体には気を付け農業頑張って下さい。
走行距離	300.0  km