月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			am0:00　ラン友　明けましておめでとう今年もよろしく。byたいがパパ。実業団駅伝　ラスト５０�bのデットヒートは大変素晴しかった。駅伝史に残るレースだったと思う。富士通、日清、旭化成の３チームに、パパは優勝を与えたい。本当に素晴しいレースありがとうございました。パパは、感動しました。
1/02 金	21.0	上沢・袖浜	10:36(3キロ)	am8:45〜上沢ラン　jog2キロ＋レースペースで3キロ。気温３℃　プレス150。pm4:15〜袖浜ラン　4往復16キロ　ラスト１一周ビルドアップ。箱根駅伝　往路　東洋大初優勝。５区　東洋大　柏原竜二(福島県　いわき総合出身)の走りは素晴しかった。昨年までの、今井正人「山の神様」の記録を塗り替えた。「山の神童」のこれからの活躍が楽しみだ。追伸、往路のゴール地点で、走って来たコースに一礼した選手は僅か３人だった？全力で走ってきて、立っているのも辛いのはわかっているが、「お陰様でゴールできました。」と走ってきたコースに是非とも各チームのアンカーには一礼して欲しかった。北京オリンピックでのマラソン佐藤選手が最下位でもコースと、スタンドに一礼したように。
1/03 土	3.0	たけや		pm7:00〜同級生から飲み会の誘いのメールがあり、たけやまでラン。am0:00 帰りも酔って林まで山登りラン。よい子は絶対まねしないで下さい。箱根駅伝　東洋大学　初優勝おめでとうございます。不祥事で監督辞任からの優勝は素晴しかったと思いますが、パパ自身は川嶋伸次前監督のファンだったので川嶋監督の胴上げを見たかった。スポーツ報知に、慰労会で、川嶋前監督が「優勝おめでとう。でも、勘違いしないでほしい。２連覇、３連覇、４連覇を目指して頑張れ！！」と涙ながらにゲキ。選手、コーチ、ＯＢら出席者全員が目頭を熱くしていた。と載っていた。川嶋前監督のこの一言で来年も東洋大学は総合優勝するだろう。今日復路ゴール地点では、一人も走ってきたコースに「無事ゴール出来ました。マラソンの神様　有り難うございました。」の一礼は、ありませんでした。teamたいがは、走るたびにするのに何故一流のランナーはしないのだろう？パパは、それが、学生マラソンの原点だと思う。？「我がラン友、結果はどうあれ、今年は一緒に駅伝しよう。そして、絆を強めたい。」byたいがパパ。
1/04 日	12.0	袖浜		pm4:15〜袖浜ラン　３周　ラスト１周　レースペースでビルドアップ　4キロ　16:36。今日は、○○式　荒島パークは寒かった。pm6:51　今日も、お酒飲みの誘いのメールが来るが流石にパパ断る、本当は、行きたかったが家族の手前。ぴっかりくん明日からの研修頑張って下さい。ランで鍛えた体は絶対に通用するから、ガンバぴっかり。
1/05 月	0.0			お仕事。食事当番、美味しい牛焼肉。
1/06 火	31.0	払川・袖浜	29:57(7.5キロ)	am8:45〜払川１往復15キロ　往路上り５分ペース　復路ビルドアップ。○○長年頭の挨拶、am10:40からが急遽10:00からに変更、パパ急いで職場に戻る。pm3:25〜袖浜４往復　16キロを７７分で、気温１℃　体重55,2�s。pm6:15〜大雅サッカー練習　フットサルゲームにパパも参加。３点ゲット。
1/07 水	0.0			am11:10〜親子で石巻ジャスコへ、大雅とパパ　２５２の映画見る。pm6:00〜歌津の同級生の父が亡くなり、同級生６人でお焼香。その後、耳ふさぎ　たけや　にて今日も飲む。
1/08 木	15.0	袖浜		pm3:45〜林ラン　マイペースでラン。pm7:00〜歌津中にてフットサル　社会人の練習、ゲーム(90分)。パパ　１点　ゲット。大雅　大人に混じり3点　ゲット。
1/09 金	0.0			お仕事、雨でラン出来ず。明日は、暴風雪とのこと？明後日の新春マラソン（フル）は明日の天気予報を見て決めたい。多分　風が強くなると思う。その時は、参加を取り止めよう。
1/10 土	7.0	林		pm4:00〜暴風警報発令中につき、強風を避け　林ラン。堤防を走り始めて300メートルで、いきなり大波がパパを襲い、パパ頭からずぶ濡れに、それでも7キロランしました。寒かった。４／１９ 気仙沼つばきマラソンの申込用紙郵送されてくる。
1/11 日	0.0			暴風警報発令中。新春マラソンコースの名取サイクリングロードは、風が強く吹くので、今日のマラソンはキャンセル。強風の中、パパ　42キロは走れません。去年の暴風でコリゴリです。
1/12 月	12.0	平成の森		am8:50〜平成の森ラン　マイペースで、60分　12キロ　気温-1℃で、走り始めは足が冷たくしんどかった。パパが自宅に帰ると今年初の雪が降り出し、大雅、未夢、二人仲良く雪掻きしていました。pm6:15〜大雅サッカー練習　歌津までの行き帰り道路がタッペで運転しんどかった。
1/13 火	0.0			夜、外は小雪　パパ寒くて外には出られませんでした。ぴっかりくん　研修　頑張って下さい。終了後は、職場のラン友と新年会し、楽しいお酒を飲みましょう。
1/14 水	27.0	平成の森・袖浜		am9:00〜平成の森ラン　雪の上のランで5キロ位まで体が温まらなかった。80分　15キロ。pm0:00〜ミニカタイヤ交換　ママ　今朝滑ってホイール変型。pm1:30〜小学校で会議。pm3:40〜袖浜ラン　3往復　12キロ。pm5:20　体重測定　55.5�s　体脂肪14.4％　若干お正月太り？　pm5:40〜石越冬まつりへ（どんと祭・花火）パパ　祝い餅７個ゲット、大雅1個ゲット。佐沼イオンタウンにて夕食。pm9:30帰宅。ビール500ミリリットル×２でダウン。今日１日、お疲れ様でした。
1/15 木	2.0	たけや		pm7:00〜小学校ＰＴＡ役員会　pm9:00〜自宅から　たけや　まで雪の中ラン、会長以下６人で楽しく飲みました。　たけや　の裏メニューで、気仙沼ホルモン始めました。yamagoくん今度ご賞味下さい。パパは、カルビにします。
1/16 金	15.0	袖浜・交流村		pm3:40〜袖浜ラン2往復＋漁港〜交流村〜商工団地〜新井田〜漁港　１周　75分。pm6:15〜大雅サッカー練習　フットサルゲーム　パパ4点ゲット、今日は、パパ頑張りました。
1/17 土	0.0			今日も寒くラン止め。明日は、町のフットサル大会　パパ怪我をしないように応援で頑張ります。
1/18 日	0.0			南三陸町フットサル大会（出場５チーム）　ＦＣ．ＰＡＰＡ　４戦全勝優勝　たいがパパは、皆さんの足を引っ張らない程度に出場しました。pm5:00〜しお彩で祝勝会　今日も沢山飲んでしまいました。
1/19 月	0.0			今日は風邪ぎみで鼻水ジルジル。
1/20 火	23.0	平成の森・交流村		am8:55〜平成の森ラン　マイペースで、11キロ　60分　気温１℃。pm3:50〜交流村ラン　12キロ　60分。pm6:15〜大雅サッカー練習　フットサルゲーム　昨日の風邪は、ママが昨夜持ってきた葛根湯と風邪薬を飲んで一晩で完治しました。今日は気持ちよくラン出来ました。
1/21 水	0.0			食事当番、これからは、お仕事の時は、少しでも筋トレを行おう。
1/22 木	15.0	平成の森		am8:55〜平成の森ラン　10周　ラスト1周ビルドアップ。午後もランしようとしたが雨が降ってきてラン取止め。
1/23 金	10.0	袖浜・交流村		pm3:20〜袖浜・交流村ラン　右脹脛に若干の違和感あったが無事ランできました。pm6:00〜ＰＴＡ新年会　パパ今日も沢山飲んでしまいました。閉会はパパの三本締め？大雅　風邪で午前中　公立病院へ。
1/24 土	0.0			pm3:00〜利府のスタジオ アミーにて未夢の７５３写真撮影。パパ、ママ、大雅も一緒に家族写真パチリ。帰りにトイザらスで未夢の誕生（1/26)プレゼントのｄｓ購入。すたみな太郎にて夕食。パパ体調不良で帰ってきて直ぐ休みました。
1/25 日	0.0			お仕事。
1/26 月	31.0	歌津1周・林	1:34:28(20キロ)	am9:00〜歌津1周20キロ＋jog1キロ　マイペースで、久々に20キロ気持ちよくランできました。pm3:30〜jog60分　体重55.8�s重い。　今日は、未夢ちゃんの８回目の誕生日おめでとう。
1/27 火	0.0			お仕事。
1/28 水	31.0	気仙沼〜歌津		am11:00〜気仙沼市立病院〜歌津出張所 30キロ 150分 Ｍ先輩の御見舞後 出張所までラン。体重54.6�s pm6:30〜北志会役員会 今日も同級生(12人)と楽しくお酒を飲むことが出来ました。帰りは林の坂をランして帰りました。ぴっかりくん研修ご苦労様でした。ラン友の皆さん試験が終わったら、新年会を開き楽しくお酒を飲みましょう。
1/29 木	0.0			お仕事。
1/30 金	10.0	平成の森		am9:00〜平成の森ラン　マイペースで9キロ＋1キロ(3:25)で、体重55.4�sまた戻りました。
1/31 土	0.0			大雪で、ママとpm3:00〜6:30まで雪掻き、自宅から国道まで400�b頑張りました。疲れたので、夕食は大門にて家族で美味しい味噌ラーメンを食べました。
走行距離	265.0  km