月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			お仕事
7/02 水	22.0	歌津1周(22キロ)		am8:50〜歌津１周　１２０分ラン　今日は気持ちよく走れた。夜　家族ですたみな太郎へ行って沢山食べました。　気温２２℃　プレス138 体重52.8�s　体脂肪11.4％
7/03 木	0.0			お仕事。
7/04 金	12.0	平成の森		am8:50〜平成の森　マイペースで、60分ラン気温22℃だが暑く感じられた。　pm1:20〜大雅、未夢授業参観。パパ、 南三陸ホテル○洋の女将さんに、「今年の夏休みに、○洋さんのバスで親子旅行したいと思いますがよろしくお願いしますと」パパ相談したら、優しい女将さんが、「全面的に協力しますから、どうぞご利用して下さい」とのこと、流石　大きなホテルの女将は素晴らしいと思った。　pm2:00〜同級生のお父さんの葬儀の受付。pm4:00〜同級生５人で、釣っこにて耳ふさぎ。
7/05 土	0.0			お仕事。
7/06 日	10.0	上沢１往復	19:10(5キロ)	am8:50〜上沢1往復　往路jog5キロ　復路マイペースからビルドアップ　19:10　今日は、気持ちよくランできた。ジョグではしった往路は暑く汗が出たが、復路スピードを上げたら風があたり気持ちよく走れた。　気温24℃　プレス156 体重52.8キロ　体脂肪11.1％。
7/07 月	10.0	平成の森		pm6:20〜平成の森ラン　大雅サッカー練習中　50分　10キロラン　今日も気持ちよく走れ、坂をグングン攻めれた。ぴかり君　臼蓋形成不全との診察を受けたとのこと、泉の松田病院の藤井先生に相談をしてみてはどうですか。未夢は臼蓋形成不全で[これから走ることは出来ませんよ]と、公立志津川病院の整形外科　鈴木医師に言われましたが、藤井先生は、「こんな子供にもう走れないと言うことは酷ですよ。未夢ちゃんは異常ありませんよ。走ることは出来ますよ。」と言われました。ぴっかり君も心配なときは、松田病院の藤井先生に相談してはいかがですか？、紹介状もいらないし、スタッフも大変親切でした。　今日は七夕　未夢　学校から帰ると裏山に行って竹を切って来てお願い事をするとのこと、未夢のお願いは、「あしがはやくなりますように」と書いていました。未夢は本当に走るのが好きなんだ。２週間前にもう走れないと言われたパパ　今日、未夢早く走りたいとのこと。パパ嬉しい、早く未夢と走りたい。パパ　明日から職場の研修旅行で青森へ、所長は今年で定年、今までにない楽しい旅行にしたいと思う。
7/08 火	0.0			職場の研修旅行で青森県黒石市板留温泉へ、非情に楽しい夜に成りました。パパもアタックナンバーワン頑張りました。同僚は夜の街に出かけましたが　パパは静かに眠りました。
7/09 水	10.0	黒石市内		am5:20〜黒石市内　60分jog　色々観光しながら楽しくランしました。旅行したときのパパの楽しみは　早朝の知らない土地のランです。今日も、爽やかな空気を一杯吸うことが出来ました。
7/10 木	22.0	港１周・平成の森		am8:45〜港１周ラン　マイペースで60分　12キロ　気温24℃。　pm6:25　大雅サッカー練習中、平成の森ラン　10キロ　途中、ママと久々にラン　ママ「気持ちいい汗をかいた」とのこと。
7/11 金	0.0			パパ　お仕事。明日はママと小田和正コンサートを楽しんでこよう。2階スタンドの一番端の席だが
7/12 土	5.0	上沢		am8:40〜上沢１往復　マイペースからビルドアップ。気温２６℃でランするには暑かった。pm1:30〜ママと小田和正コンサートの為　利府グランディ２１へ、pm5:00からのオンステージ席（８２席　当選確率　８２／１００００）にまさかの当選です。２階スタンド席の一番端の席からステージの直ぐ後ろの席が当たってパパビックリ、パパの運を使い果たしたみたいです。それにしても小田さんのコンサートは本当に素晴しいコンサートでした。６０歳の小田さんの３時間のコンサートを行うパワーにはパパ脱帽です。2回のアンコールに笑顔で答えてくれて有り難うございました。ママはこれまで行ったコンサートで１番のコンサートだと言っていました。当然です　あの小田和正さんがママの1�b前を行ったり来たりしたのだから。　本当に真夏の夜の夢のコンサートでした。
7/13 日	0.0			午前、大雅サッカー練習試合対気仙沼小学校。1試合目　歌津スポ少１：０気仙沼小　2試合目　歌津スポ少親の会１：０気仙沼小親の会　３試合目　歌津スポ少０：３気仙沼小　パパ始めてのサッカー何とかみんなの足を引っ張らず　40分走ることが出来ました。気温26℃でのサッカーはきついものがありました。
7/14 月	12.0	平成の森		am9:00〜平成の森ラン　マイペースで12キロ、途中雨が強くなりシューズが濡れてマメが出来そうだったので12キロで止め。雨の中でもグランドゴルフをやっていた　おじいさん、おばあさんには頭が下がります。
7/15 火	0.0			19日の親子工作教室の材料購入のため佐沼へ。pm6:00〜大雅サッカー練習中　ランしようとしたら、コーチに「試合に入りませんか」と言われ　パパ今日もサッカーをやる。
7/16 水	0.0			今日は、お休みだが先週の研修旅行のお返しの加番pm2迄。家に帰って19日の親子工作教室の準備作業でランできず。
7/17 木	0.0			お仕事、ランできず。花泉マラソンの申込用紙届く。
7/18 金	0.0			今日も、親子もくもく工作の準備でランできず。花泉マラソン（10月12日)　親子２ｋ　一般男子5kを申込む、この大会は参加料が無料の大会だから、昨年7位の「ちーむ　みゆ」今年は6位入賞出来ますように。
7/19 土	0.0			未夢ともくもく親子工作教室へ、ＮＨＫのテレビに親子で写ったそうです。未夢の夏休みの宿題、1つ無事終了ホットしています。
7/20 日	17.0	林		pm4:10〜林　100分ラン　未夢の夏休みの工作も終わり、久々のラン。気温も23℃と暑くもなく気持ちよく走れた。大雅はベガルタサッカースクールの為、大谷小学校へ。
7/21 月	0.0			たいがパパ、今日はランお休みお仕事　兼体調不良。
7/22 火	32.0	平成の森・袖浜	９７：２７(20キロ)	am9:00〜平成の森ラン　マイペースで９７分　２０キロ気分よく走れた。ｐｍ３：５０から袖浜ラン　１０キロ」ビルドアップ。ｐｍ６：２０〜同級生役員会　釣っこ　までラン。今日は、なんだかんだで３２キロラン。今日１日で４件の飲み会の予定入る　これでいいのだ　ビール大好きパパだから。今日から東京マラソンエントリー開始、たいがパパエントリー完了、「マラソンの神様　当選宜しくお願いします。」　体重52.9キロ　体脂肪13.9％
7/23 水	8.0	袖浜		今日１日蒸し暑くランする気が無かったところ　ｐｍ３過ぎに突然のオレ様雨　今日はラン中止にしよう。pm6:40〜袖浜ラン　月刊ランナーズを読んでいたら急に走りたくなり走りに行った。雨上がりで、湿度が高く走りにくく汗だけが沢山出た。　体重52,4キロ　体脂肪11,4％
7/24 木	0.0			am0:26 パパ眠ろうと歯を磨いていたら、南三陸町　震度５弱の地震発生　パパ　ママに乗せられて職場へ。am2:40帰宅。　今日１日　雨降り　ラン完全休養。　東京マラソンのホームページを見たら　マラソンの部僅か２日で定員に達したとのこと。マラソンの神様どうか　たいがパパを当選させて下さい
7/25 金	0.0			お仕事。
7/26 土	7.0	林		大雅サッカー大会　でパパ、ママ、未夢と応援で多賀城へ　歌津ＦＣ２敗　大雅の１点のみ。帰ってpm4:30〜林ラン　jog＋1キロ×2　インターバル(3:31,3:27)＋jog pm6:00〜PTA役員会（夏のビアパーティーの日程を決めるだけ）で今日も飲む。
7/27 日	0.0			今日も　大雅サッカー大会　１分け1敗　ガンバレ歌津ＦＣ。体重52.4�s
7/28 月	10.0	林		am10:00〜パパ　夏休みでも職場の交通安全教室へ、　○警さんもっと解りやすく教えて下さい。仕事だから時間を潰すのではなく、パパ夏休みでも教養を受けに来てるのだから。それにしても口べたな部下に講習会を任せて自分の昇任試験に行った上司に思う？たぶん課長は今日の講師より若いエリートだろう？　○警は○消はいつも下に見ているから今日の講習会は私が行かなくても何とかなるのだろうと、パパは○警と○消の繋がりで地域住民の皆さんの生命財産を守りたいのに？。　pm4:00〜林ラン　jog＋400m×2(1:22.1:21)＋jog　ラン中もの凄いおれ様雨。pm6:15〜大雅サッカー練習　パパ今日から練習参加　何とか強くなって欲しい。東京マラソン10キロの部も定員に達し抽選に。
7/29 火	0.0			お仕事
7/30 水	24.0	平成の森	1:43:01(21キロ)	am9:00〜平成の森120分ラン　jog＋21キロマイペースで＋jog 真夏にしては22℃と走りやすかった。明後日からは真夏日が続くとのこと、今日は有意義に走れた。取り敢ず8/31遠野ジンギスカンマラソンエントリー。pm4:00〜土曜日の夏祭り大会　バーベキュー準備のため庭の草刈り。体重52.7キロ　体脂肪10.0％　　酔ってのパパ独り言「今日、１０キロ走って止めようかな、折角涼しいのだからもう２キロ走って１時間走ろうかな？いや　今までチョットしたことで諦めていた私にマラソンの神様がもう少し走ったらと言う声が聞こえ２４キロ走ったパパはただ走るだけなのだ。　今月の目標２００キロ走ろうかな？」
7/31 木	0.0			お仕事。
走行距離	201.0  km