月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	平成の森	60分	am10:20〜平成の森マイペースラン、60？歳の元校長先生がＴシャツ、ランパンでペースランを行っていた。パパ張り合おうとする気も起きなかった。前の日の仮眠3時間、AM400〜○○出動のためお疲れモード。
5/02 水	0.0			南三陸町、午前中大雨,ランできず。
5/03 木	0.0			am大雅サッカー練習、pm家族でチャチャワールドへ。
5/04 金	11.0	伊里前	11:58(3キロ)	pm７：５０〜伊里前初ラン7キロマイペースで3キロビルドアップ1キロjog。気温15℃　プレス144
5/05 土	27.0	歌津1周	2:05:00(22キロ)	am8:55〜歌津1周ラン（上沢〜樋の口〜石泉〜港〜田の浦〜名足〜泊浜〜長須賀〜桝沢〜伊里前）22キロアップダウン。気温25℃　プレス114。pm5:05〜ベイサイド駐車場　未夢　自転車乗り練習　パパ45分間ずっと押しっぱなし。
5/06 日	0.0			今日は午後から雨降りラン出来ず。
5/07 月	10.0	秋目川	18:56(5キロ)	am10:30〜１ヶ月振りの秋目川5キロランビルドアップ18:56身体が軽く感じたが体重は55.6�s重かった。気温19℃　プレス162。　pm3:50〜ベイサイドにて未夢と自転車乗り練習、今日もパパ40分押したり併走、2日の練習で未夢自転車に乗れるようになった。20日の小学校の運動会、大雅、未夢お互いにリレー選手に選ばれる、これもパパの血筋か・？今日は大雅10歳の誕生日スタミナ太郎へ。
5/08 火	0.0			仕事、ラン出来ず。
5/09 水	25.0	歌津1周	1:44:56(22キロ)	am8:50〜歌津1周ラン5日と同じアップダウンコースロングタイツ、半袖Ｔシャツで5キロ24分ペースで22キロ ラスト2キロビルドアップ。今日は暑かった。首の汗が塩になっていた。気温23　プレス162 pm4:00〜未夢　3日目の自転車練習、今日で未夢一人で自転車に乗れるようになった。
5/10 木	11.0	林		pm4:30〜林ラン　7キロjog インターバル200×10本　プレス162 夜　、小学校拡大役員会パパ保健体育部部長。
5/11 金	11.0	林		pm4:45〜林ラン　7キロjog　1キロ1本　400 2本　jog 夜、地区のPTA役員会。
5/12 土	0.0			am7:30〜10:00 小学校奉仕作業草刈り　pm12:00〜　小岩井農場へ出発　3:00着 5:00まで遊ぶ、一本桜花無しウソの被害。
5/13 日	6.0	岩手山ろくマラソン	12:33(3キロ)優勝	朝、起きたら曇空だったが会場に着いたら雨が降り出しファミリースタート時ザーザー降りにそれでも何とか優勝が出来ました。TEAMたいが Ｖ11
5/14 月	0.0			お仕事pm8:30までランできず。
5/15 火	23.0	歌津1周	1:50:32(22キロ)	am9:10〜歌津1周ランアップダウンキロ5分ペースで、長袖Ｔシャツ、ロングタイツ。走り終わったら両足脹脛若干の違和感あり。
5/16 水	0.0			今日も走れず。
5/17 木	20.0	ジムラン	1:36:53(20キロ)	pm3:00〜今日は1日中雨、ジムラン20キロ　ジムのハムスターランは飽きるアップダウンがあっても外でのランがいい。
5/18 金	0.0			夜、津波訓練説明でランできず。
5/19 土	0.0			pm4:00〜センター前草刈り２時間、大雅の自転車を動かそうとしたらパパぎっくり腰に？
5/20 日	0.0			am6:00〜運動会の準備とスポンジにて小学校校庭の水取り。大雅、未夢とも徒競走１位。リレーの選手。pm6:30〜小学校役員と先生と運動会慰労会。
5/21 月	0.0			pm4:00〜腰痛でハート整骨院へ、一昨日から腰が曲がらない？
5/22 火	0.0			救急講習会と腰痛でラン出来ず。
5/23 水	0.0			今日も、ハート整骨院へ２日前より張りが激しいとのこと、１日安静何時から走れることやら焦らず治すしかない。
5/24 木	0.0			津波訓練のため朝4:30起床、夜早く寝る。腰にまだ違和感。
5/25 金	0.0			今日は雨、従ってハート整骨院へ大夫腰も回復、明日は軽くラン出来そう？大雅の２月の事故の治療費、今日支払終わるこれで一件落着。
5/26 土	5.0	林		1週間振りのラン　pm5:00〜林ラン　jogで4キロ＋レースペースで1キロ　腰痛治る。pm7:00〜ビニールバレーの練習。
5/27 日	2.0	さとみ〜家		ビニールバレー1回戦敗退。pm3:00〜センターにて慰労会、それから‘さとみ’に、帰り小雨の中自宅までランする。
5/28 月	0.0			仕事忙しくランできず。日出も早くなったので朝ランしないとキョリを稼げない。
5/29 火	20.0	田の浦・名足		am8:55〜　樋の口〜田の浦〜所　65分　12キロマイペースでラン。PM7:00〜名足ラン　8キロ　大雅サッカー練習中ランする　ママもラン。
5/30 水	0.0			夜、小雨のためラン中止。
5/31 木	23.0	歌津1周	1:41:44(22キロ)	am8:50〜歌津1周　今日からターサーの新しいランニングシューズにてラン、気持ちよくランできた。22キロ＋jog1キロ　気温18℃　プレス164　体重54.2　体脂肪12.1％
走行距離	205.0  km