たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 10.0   御前下
pm8:20〜御前下ラン マイペース、50分 気温1℃ プレス132。
12/02 土 0.0   大雅授業参観その後サッカーコカコーラ杯大会へ、冷たい雨の中の試合、終了後田尻さくらの湯にて暖まって帰りました。pm6:00〜明日のいわぬまマラソン参加のため岩沼市に移動、夜はカッパ寿司。
12/03 日 2.0   いわぬまマラソン
5:58(1,5キロ)
未夢未就学0.5キロの部15位、teamたいがファミリー1.5キロの部2位、今年の全レースが終了しました。2006年teamたいが成績 優勝5回、2位6回、3位2回、4位1回頑張りました。大雅お疲れさんゆっくり休んで下さい。
12/04 月 0.0   完全休養。1日寝ていました。ママ、パパにランしようと声を掛けられるのを待っていたそうです?
12/05 火 0.0   pm7:30〜ランするため外に出たら雨でラン休み。
12/06 水 23.0   林際・袖浜
1:36:25(20キロ)
am8:50〜林際2往復 マイペースでキロ5分をめどに20キロ。pm4:20〜袖浜ラン ママと3キロラン。
12/07 木 0.0   pm8:00〜走ろうと外に出たら雨が降ってきてランとり止め。
12/08 金 10.0   林際
41:51(10キロ)
am9:00〜林際ラン 後半ビルドアップ。
12/09 土 0.0   午前、未夢のお遊戯会、午後から雨でラン休み。
12/10 日 10.0   家〜ベイサイド往復
pm4:00〜家〜ベイサイド往復、体重56.3キロ 体脂肪11.5%。
12/11 月 0.0   職場の、同僚の手術のため仙台へ。pm11:20帰宅。
12/12 火 12.0   家〜ベイサイド
pm3:40〜家〜ベイサイド、途中ママと3キロjog。
12/13 水 0.0   夜、小雨ラン止め。
12/14 木 11.0   家〜ベイサイド往復
pm3:40〜家〜ベイサイド往復、途中ママと3キロjog。
12/15 金 0.0   昼間仕事,pm6:00〜同級生忘年会、今日は沢山飲みました。
12/16 土 11.0  
pm3:40〜林ラン 後半5キロビルドアップ、ラスト1キロママとjog1キロ。pm6:00〜サッカー親子飲み会。今日も沢山飲みました。
12/17 日 0.0   2日酔いでランやる気起きず。
12/18 月 0.0   午前、障子貼り、午後、お歳暮注文、インフルエンザ予防接種、夜、大雅サッカー練習、忙しい1日でランできず。
12/19 火 10.0   御前下
pm7:50〜久々の御前下10キロラン、−1℃寒かった。
12/20 水 20.0   林際・袖浜
41:34
am8:50〜林際ラン マイペースから少しペースアップ。 気温6℃ プレス162 pm4:20〜自宅から袖浜ラン途中ママ4キロ一緒にラン。
12/21 木 0.0   ラン休み。
12/22 金 0.0   am1まで年賀状作りでランできず。
12/23 土 0.0   夜、冷たい雨少し降っただけでランお休み。休み癖が着いたみたいだ走らなければ。
12/24 日 5.0   秋目川
am8:40〜秋目川マイペースラン 気温8℃ プレス150 実家へお歳暮。
12/25 月 0.0   1日中 年賀状作り。
12/26 火 0.0   季節はずれの大雨、ジムも休みでランできず。
12/27 水 10.0   袖浜
pm6:00〜袖浜ラン インターバル1キロ、1.5キロ2本。
12/28 木 0.0   今日はお歳暮配達で1日終わる。夜 ママの実家で沢山お酒頂く。
12/29 金 0.0   今日も、曇時々雨でランできず。
12/30 土 12.0   林際・袖浜
45:27(10キロ)
am8:50〜林際ラン マイペースで、10キロラン気温3℃ プレス126 pm4:50〜ママと今年最後のラン2キロ。
12/31 日 0.0  
走行距離 146.0  km