たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | 気仙沼地方、大雪警報ランできず。 |
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2/02 木 | 0.0 | am9:00〜11:00 家から国道まで除雪。何処も圧雪でランできず。夜、同級生4人と飲んだ。午前様。 |
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2/03 金 | 0.0 | 御前下、圧雪でラン出来ず。 |
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2/04 土 | 10.0 | ジム(1) |
朝、気温-9℃非常に寒い朝。今日は真冬日、pm2:00〜4ヶ月振りにジムにて10kラン(インターバル)、筋トレ。明日は筋肉痛か? |
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2/05 日 | 0.0 | 御前下、圧雪にてラン出来ず。筋肉痛なし、明日か? |
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2/06 月 | 11.0 | ジム(2) |
41:38 |
pm1:00〜横山に葬儀。pm3:30〜ジムに、ジョガー10k 41:38で、+jog1k。今日も、路上は雪が解けず。 |
2/07 火 | 0.0 | 御前下、今日も雪解けず。 |
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2/08 水 | 12.0 | ジム(3) |
46:48 |
pm3:00〜ジムに、ジョガーにてインターバル400×8 1000×1+jog2k。 |
2/09 木 | 0.0 | 風邪気味、御前下まだ雪とけず。 |
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2/10 金 | 8.0 | ジム(4) |
am、葬儀受付。pm3:30〜ジムにてジョガーラン7k(後半、坂モード5まで上げる)+jog1k、筋トレ。風邪で熱があったがジムに行って調子が良くなった気がした。pm7:00〜北志会役員会、9:30〜飲み会am1:00帰宅。 |
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2/11 土 | 0.0 | 御前下、夜は雨で雪はシャーベット。風邪気味。 |
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2/12 日 | 0.0 | 家族で、岩手雪まつりへ。まだ風邪気味。 |
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2/13 月 | 0.0 | 御前下、泥濘がありラン出来ず。今月は、外でのラン出来ず。雪も解け、風邪も治り、明日から頑張ろう。 |
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2/14 火 | 22.0 | 秋目川・林 |
1:06:27 |
am8:50〜秋目川ラン 5k(21:00)+jog1k pm3:30〜林ラン 15k(1:06:27)+jog1k 気温 12℃ プレス144 雪が解け今月初の外でのラン気持ちよく走れた。3回目の風邪もやっと治った。 |
2/15 水 | 11.0 | 林 |
am10:00〜林ラン 昨日すこし頑張ったせいか、今日は身体が重く怠かった。気温15℃。 |
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2/16 木 | 10.0 | ジム(5) |
pm3:30〜ジムラン jog2k+5キロ(18:59)+jog3k ジョガー14km/hで4k ラスト1k 15km/hでプレス144。未夢、夜中に嘔吐あり。 |
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2/17 金 | 0.0 | 御前下はまだ凍結状態。未夢、公立病院へ点滴、血液検査でパパと同じ0型、ママがっかり。 |
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2/18 土 | 16.0 | 林 |
1:03:46 |
pm2:40〜林ラン 林1往復6分台で、15キロ+jog1キロ 気温3℃ プレス144 今日は、体が軽かった。心配した未夢回復。 |
2/19 日 | 0.0 | 御前下泥濘もう少し。大雅授業参加で明日はお休み。 |
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2/20 月 | 0.0 | am9:30〜親子で、祭畤スキー4回目。 今日も、御前下泥濘あり。他の道路は完全に雪がなくなった。 |
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2/21 火 | 0.0 | 今日も、御前下泥濘あり。他の道路は完全に雪がなくなった。 |
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2/22 水 | 22.0 | 林 |
1:4134 |
pm3:30〜林コース21キロ 1:41:34+jog1キロ マイペースで、21キロラン。身体はやや軽かった。 |
2/23 木 | 11.0 | 林 |
pm4:30〜林コース3キロ+400×7(1:18〜1:22)プレス156jogでつなぐ+jog2キロ。pm5:30までランできた。随分日が長くなった。昨日お疲れなし。 |
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2/24 金 | 22.0 | 林 |
1:35:49 |
pm2:40〜林コース 1:35:49+1キロ 後半ビルドアップ。 気温4℃ プレス136。身体はまあまあ軽かった。pm5:30〜田中前にて懇親会。 |
2/25 土 | 10.0 | 御前下 |
pm8:10〜御前下ラン 御前下、地面も乾き仮説足場も取れてランできる状態になった。これから頑張ろう。気温2℃ プレス106。 |
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2/26 日 | 13.0 | 秋目川・ジム(6) |
am8:50〜秋目川5キロ 19:28+jog1キロ。pm3:20〜ジムラン5キロ 19:20(ラストは、ジョガー最高速の16キロ/H プレス144+jog2キロ。 |
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2/27 月 | 0.0 | 今日は、お休み。 |
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2/28 火 | 22.0 | 林際・林 |
17:45(5キロ) |
am8:50〜林際往路5キロマイペース23:30で、3分後、復路5キロ17:45身体は怠く少し重かった。+jog1キロ 気温2℃ プレス144。 pm2:30〜林10キロ マイペースで、ラスト1周ビルドアップ。+jog1キロ。プレス120。 |
走行距離 | 200.0 km |