月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	15.0	林際・松原	39:35	am8:50～林際ラン　前半5キロマイペースで、後半レースペースで。pm6:50～大雅サッカー練習中、松原グランド5キロラン。
9/02 土	0.0			大雅3年生以下サッカー大会応援、キャプテン大雅3点入れるも1勝２敗で県大会出場成らず。帰りママに運転してもらいパパは1人ビールにて残念会。
9/03 日	0.0			大雅の友達の詠太君親子も女川うみねこマラソン出場するとのことでエントリーの為、親子で女川へ。始めて上品山に登って来ました。
9/04 月	13.0	林		am8:00～林ラン　マイペースで70分、その後仙台へ。
9/05 火	5.0	林		am7:30～ママに尻押され　林ラン　am9:00～職場の研修旅行、フルスタ宮城に楽天応援、9回　7対7　ｐｍ10:00延長戦は国分町で応援、結局12回引き分け。am0:00過ぎホテルへ。
9/06 水	0.0			昨日国分町で飲み過ぎ、朝ランしようと思ったが二日酔いでランできず。夕方からの雨とお仕事pm9:30迄でラン休み。なかなかロングの練習出来ない今度の一関ハーフまで間に合うのだろうか？後18日
9/07 木	23.0	林	1:29:27(21キロ)	pm4:30～林ラン　一関ハーフマラソンを頭に入れ、6ヶ月振りに気合いを入れて21キロを走った。身体がだるい。
9/08 金	7.0	御前下		pm8:00～御前下ラン　昨日の疲れがありジョグ程度の速さで、7キロで小雨が降ってきたので止め。気温21℃　プレス114
9/09 土	20.0	林際・林		am8:50～林際ラン　2日前の疲れまだあり、マイペースで10キロ　気温23 プレス138 pm3:30～林ラン　10キロマイペースで、pm5:30～励ます会で今日も飲み過ぎました。
9/10 日	0.0			夜から雨とお仕事の疲れでラン休み。
9/11 月	5.0	秋目川	18:48	am8:50～秋目川ラン　雨の中5キロレースペースで。
9/12 火	0.0			1日中雨、ジムも休館日ラン休み。
9/13 水	10.0	ジム		pm4:00～雨のためジムにてジョガー10キロ、3ヶ月振りのジム明日は筋肉痛だろう。
9/14 木	12.0	御前下		pm7:45～御前下ラン　マイペースで12キロ、気温15℃　プレス116　大夫涼しくなりランしやすくなった。
9/15 金	15.0	袖浜		pm5:00～新漁港から袖浜80分ランマイペースで秋も深まってきてもう6時には暗くなる。気温18℃　プレス120
9/16 土	5.0	林		am6:40～林ラン　珍しく朝ランをした。夜は雨だろう。
9/17 日	18.0	林際・ジム	41:52(10キロ)	am8:50～林際ラン　小雨の中、前半マイペースで、後半ビルドアップ　気温18℃　プレス138　一関ハーフまであと1週間、雨の中の練習もしてみる。pm3:00～ジムラン7キロ　インターバル400㍍×7本。
9/18 月	0.0			台風13号の雨でランお休み。
9/19 火	15.0	袖浜		pm4:30～袖浜ラン　ハーフ走ろうとしたが雨が強くなり15キロ　75分で止め、プレス１２０
9/20 水	16.0	袖浜		pm4:30～袖浜ラン　新漁港～袖浜４往復15キロ　72分＋1キロ
9/21 木	11.0	林		pm4:30～林ラン　3キロ＋1キロ×4本インターバル（3:25～3:40）＋3キロjog　気温22℃　プレス138
9/22 金	11.0	御前下		pm7:30～御前下ラン　マイペースで55分 11キロ　気温14℃　プレス102
9/23 土	6.0	袖浜		pm4:30～袖浜ラン　マイペースで5キロ、軽くインターバル。
9/24 日	23.0	一関国際ハーフ	1:29:20(ハーフ)	am7:10　一人で一関に向け出発、今年初のハーフ、ここ数ヶ月ロングの練習をしなかったので、足が思うように動かなかったが何とか90分を切ることが出来た。
9/25 月	13.0	袖浜		pm4:50～袖浜ラン　jogで13キロ軽く走った。前日のレースの筋肉痛などはなかった。まだ余裕があったのでは？
9/26 火	11.0	御前下		pm7:30～御前下ラン　マイペースで11キロ、気温18℃　プレス108　暑くも寒くもなく走りやすかった。
9/27 水	0.0			大雨洪水警報にてランできず。気仙沼にてバレーボール大会。2年振りにセッターをやりました。
9/28 木	15.0	御前下		pm8:10～御前下ラン　マイペースで75分　気温15℃　プレス108　Ｔシャツ、ハーフパンツでは始め寒く感じられたが後半は丁度良かった。
9/29 金	27.0	神割崎	2:26:29	am10:00～自宅から神割崎までの往復27キロ、気持ちよくロングの練習が出来ました。気温20℃
9/30 土	10.0	袖浜		pm4:30～袖浜マイペースラン、途中ビルドアップで10キロ。明日、大雅サッカーの練習試合でえさしマラソン参加するか大雅しだい。
走行距離	306.0  km