月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	御前下		pm8:20〜御前下ラン。8キロマイペースで、気温-1℃で耳が大変寒かった。
12/02 金	0.0			am10:30〜自動車学校へ。運転疲れでラン取止め。
12/03 土	0.0			午後から雪が降り初め、夕方から岩沼へ。
12/04 日	14.0	エアポートマラソン	40:39	未夢、初マラソン未就学0,5キロ　2:43 23位　パパ、10キロ 40:39 24位 親子1.5キロ　6:20 5位　みんなで頑張りました。
12/05 月	0.0			am10:30〜自動車学校へ、雪が降りランできず。
12/06 火	10.0	面瀬川		am9:30〜自動車学校卒検。pm12:00〜面瀬川ラン、pm1:20〜自動車学校大型卒業証書受与式。
12/07 水	0.0			pm7:00〜出初式の練習の為、ランできず。
12/08 木	21.0	袖浜		pm4:00〜袖浜ラン　5往復　久々のロングラン。ラスト1往復レースペースで。気温5℃　プレス132。午前、石巻免許センターの大型免許申請に。視力、深視力やっとパス。ブルーの免許証がゴールドに変身。
12/09 金	10.0	御前下		pm8:00〜御前下ラン。10キロマイペースで、気温2℃　プレス104
12/10 土	12.0	林		pm3:30〜雪の中、林ラン12キロ後半1.4キロビルドアップ。靴はビジョビジョそれでも頑張りました。気温１℃　プレス138 pm6:00〜忘年会。
12/11 日	0.0			今日は、真冬日でランする勇気なし。寒・・・・
12/12 月	21.0	林際・林	41:51	am8:40〜林際10キロラン、途中路面凍結あり。気温0℃　プレス138 pm3:30〜林10キロラン、後半5キロビルドアップ。
12/13 火	0.0			ママと大雅（ニンテンドーＤＳ）、未夢（おもちゃのピアノ）、ばーちゃん（電気毛布）へのクリスマスプレゼント購入に仙台へ。
12/14 水	0.0			午前、大掃除（窓）雪もちらついていた。夕方から、お歳暮購入に佐沼に、家族でファミリーレストランで夕食雪のためパパ、ビール飲めず運転手。残念・・・
12/15 木	14.0	御前下		ｐｍ7:50〜御前下ラン。14キロマイペースで、７０分　気温-3℃非常に寒かった。　プレス114
12/16 金	21.0	林際・林	41:24	am8:40〜林際10キロラン、まだ途中路面雪あり。後半5キロビルドアップ19:04 気温ー1℃　プレス138。pm3:30〜林10キロラン　7キロマイペースで、1キロ×2 インターバルjog1キロ。
12/17 土	12.0	御前下		pm7:40〜御前下12キロラン。マイペースで、ラスト1キロビルドアップ。気温3℃幾らか暖かく感じられた。　プレス138。
12/18 日	15.0	秋目川・林		am8:40〜秋目川5キロラン。強風で前に進まず。その後、林10キロラン。気温-1℃　プレス144。
12/19 月	0.0			今日1日真冬日、昨日の夜降った雪でランできず。
12/20 火	12.0	袖浜		朝、雪のない袖浜1Hラン。うどん食べてすぐランしたせいか身体が重い。
12/21 水	0.0			体温38.7℃でダウン。 今日も、体温38.5℃でダウン。
12/22 木	0.0			今日も、体温38.5℃でダウン。
12/23 金	0.0			夜から帰る。体温39.3℃いくら水を補給しても口が渇いてダメ、同僚2人インフルエンザ・香港A型でダウン中。来年4月9日の柴田さくらマラソンの申込用紙郵送されてくる。もう来シーズンが始まっている早く練習再開しなければ。
12/24 土	0.0			インフルエンザの疑いで病院へ。タミフル5日分いただく。年賀状200枚何とか作り上げた。今年の、サンタさんは、バーちゃんサンタさんに頼む。パパサンタ今日も体調不良。
12/25 日	0.0			高校駅伝　仙台育英男子3連覇おめでとう。たいがパパ今日もラン出来ず。焦らず焦らず体調を治してから。
12/26 月	0.0			今日も、１日ほとんど寝ていた。体温37.3℃。柴田さくらマラソンの申込を郵便局にて行った。
12/27 火	0.0			今日は、１日真冬日　夜はー4℃病み上がりのたいがパパ寒さのあまりラン出来ず。
12/28 水	5.0	秋目川	21:29	am 久々に、インフルエンザも治り秋目川ラン、21分台でまあまあ走れた。pm〜仙台市市民会館へ『びっきの会』（中村雅俊、稲垣潤一、佐藤宗幸、小柴大造、遊佐美森）コンサート。コンサート後、ママと光のページェント見学。
12/29 木	0.0			おすばでまつり、アワビ150キロ10分で完売したそうです。親戚にお歳暮届けに家族で。ラン出来ず。
12/30 金	22.0	林	1:42:00	am9:30〜ハーフラン1:42:00で、しばらくぶりにロングラン　気温2℃、プレス120。pm　ママの実家と、仲人さん宅にお歳暮、インフルエンザのため予定が遅れ今日になった。
12/31 土	5.0	御前下		pm7:20〜御前下ラン　雪の上今年最後のラン。1週間インフルエンザでラン出来ない日もあったが、大晦日に健康で走れることに感謝、感謝。気温-3℃　プレス120。
走行距離	202.0  km