月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			今日も、いくらか腫れあり、無理をしないでラン休み。
8/02 火	11.0	林際	43:52	今日も、いくらか腫れ有り、マイペースで林際ラン
8/03 水	10.0	ジム(64）	46:22	ジムにてラン、インターバル、後半1キロ　ビルドアップ。今日梅雨明け。
8/04 木	0.0			親子で、谷山ドラゴンズウォーターパークへ。梅雨明け初日、気温34.9℃。夜、背中ヒリヒリ。
8/05 金	11.0	御前下		今日も暑い、気温32℃。夜、御前下ラン 前半マイペースで後半4キロ　ビルドアップ　気温26℃　プレス156 左足完全復活か？今日は痛み、違和感なし。ただ、暑さに参った。
8/06 土	10.0	林際	45:46	朝9時　気温30℃、林際10キロコース　何とか暑さに負けず走りました。路上には大きなアオダイショウが1匹いました。パパは蛇が大嫌いです。午後　大雅と未夢とサンオーレに海水浴に行きました。
8/07 日	12.0	御前下		夜、御前下　60分　12キロ走りました。昼の気温32℃でしたが、夜　25℃でした。プレス126
8/08 月	10.0	ジム(65)		ジムにてラン、インターバル　今日より、筋トレメニュー変更、次の日、筋肉痛あり。
8/09 火	0.0			私用で、仙台へ　ラン休み。
8/10 水	12.0	ジム(66)		午前、ジムにて、60分ラン　3キロまで左足土踏まず違和感あり。筋肉痛今日もあり。午後、佐沼へお中元購入へ親子で。
8/11 木	7.0	御前下		夜、御前下　7キロラン　ラスト2キロビルドアップ。
8/12 金	21.0	ジム(67)	1:32:58	ジムにて、ハーフ　これまでのベスト、筋トレ。夜、大雅　平成の森にてサッカー、練習で初ゴール。『攻めるべし、攻めるべし』
8/13 土	12.0	御前下		夜、御前下ラン　12キロ　30分まで両アキレス腱に違和感有り、気温24℃　プレス120。
8/14 日	7.0	ジム(68)		朝、ジムラン7キロ　夜、中学卒業30年同級会60名参加。パパ午前様。
8/15 月	0.0			雨降ったり止んだり、午後　行政区盆踊り大会準備。夜、センターにて盆踊り大会、パパpm11帰宅。ラン休み。
8/16 火	10.0	林		朝、林ラン　ラスト1キロビルドアップ。　am10からママ実家へ、am11:46 宮城県南部地震発生、最大震度6弱。
8/17 水	10.0	御前下		ｐｍ10〜御前下10キロラン　気温22℃　プレス132 。
8/18 木	17.0	林際・伊里前	42:55	朝、林際10キロラン＋jog2キロ　気温25℃、プレス144　夜、大雅サッカー練習中　伊里前小校庭5キロラン。
8/19 金	0.0			夜、遅くまでお仕事ランできず。
8/20 土	0.0			明日の、藤沼湖畔マラソン参加の為、須賀川市へ。
8/21 日	3.0	藤沼湖畔マラソン	4:43（3位)	藤沼湖畔マラソン　親子の部　1.2キロ　第３位　大雅頑張って銅メダル獲得。午後、アクアマリンふくしま、ハワイアンズへ。
8/22 月	0.0			午前、リカちゃんワールドへ午後、郡山遊園地とプールへ。
8/23 火	10.0	伊里前		大雅の夏休み工作　貯金箱作り。大雅サッカー練習中ラン10キロ。
8/24 水	22.0	林	1:38:18	ｐｍ4:20〜林漁港ハーフ　マイペースで。アップ1キロ。気温23℃　プレス132
8/25 木	0.0			台風11号接近、雨のためラン休み。
8/26 金	24.0	ジム(69)	2H	台風11号通過のため、ジムにて2Ｈラン。
8/27 土	13.0	御前下		夜、御前下ラン、65分　気温20℃。昼31℃だったが夜は幾分走りやすくなった。
8/28 日	10.0	林	42:11	昼、大雅　塩竃ＦＣと練習試合、よって松島航空祭見学できず。ｐｍ5:50〜10キロラン　7キロまでビルドアップ。3キロ流し。プレス174
8/29 月	15.0	林・御前下		朝、林　jo5キロ　久しぶりに朝ラン身体が重かった。プレス126。夜、御前下ラン10キロ　ラスト2キロビルドアップ。気温20℃。プレス132.
8/30 火	33.0	林際・林	1:32:44	午前、林際ラン　10キロ(43:30) ＋jog1キロ　午後、林ラン　21キロ(1:32:44)＋jog１キロ
8/31 水	11.0	林		午後、林ラン　10キロ＋jog1キロ　昨日の疲れか身体が重かった。気温27℃　プレス144。何とか今月も300キロ走れた。
走行距離	301.0  km