たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 12.0 | マリンパレット |
1:01:30 |
マリンパレットコースを11周1:01:30 アップダウンコース。気温−1℃。マラソンソーティマジックジャパン\15225を\4900+\1000(代引き)で購入。 |
3/02 水 | 12.0 | 御前下 |
夜ラン、60分 1キロ 5分×12キロ グランド土凍っていた。気温−3℃。プレス132。 |
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3/03 木 | 19.0 | 秋目川・ジム(22) |
21:17 (5キロ) |
午前 5キロ 21:17+jog1キロ。午後 ジムラン60分 13キロ 筋トレ 。今日は、お雛様家族で手巻き寿司。 |
3/04 金 | 0.0 | 雪 11p ランお休み。今年は何と雪の多いことか。 |
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3/05 土 | 13.0 | ジム(23) |
積雪17p 午前 除雪、午後 ジムラン 13キロ 30分〜ビルドアップ5分間隔で12.0〜 ラスト13.8q/H 筋トレ。 |
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3/06 日 | 15.0 | 御前下 |
夜ラン、15キロ 1:11:23 グランド雪あり。ラスト5キロ、ビルドアップ21:23 気温−3℃。 |
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3/07 月 | 25.0 | 秋目川・ジム(24) |
午前 秋目川 5キロ マイペースで23:30 午後 ジム マリンパレットラン 100分 筋トレ。今晩は、ホットプレートで、お好み焼き。 |
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3/08 火 | 20.0 | 袖浜・林 |
朝 袖浜 5キロ 腰が重かった 、午後 林 15キロ |
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3/09 水 | 20.0 | 林・ジム(25) |
朝 林 7キロ ジムラン 13キロ 60分 筋トレ。筋トレ後ランしたら走りやすかった。午後8時〜誘いのрィ酒のみに。 |
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3/10 木 | 0.0 | お仕事忙しくラン休み。 |
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3/11 金 | 20.0 | 秋目川・ジム(26) |
20:13 (5キロ) |
午前 jog1キロ〜5キロ 20:13〜jog2キロ 午後 ジムラン 13キロ 60分 筋トレ。 |
3/12 土 | 13.0 | 袖浜〜マリンパレット |
新漁港〜袖浜〜マリンパレット アップダウンコース 13キロ。 |
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3/13 日 | 10.0 | 林 |
林ラン 午前9時〜10時 10キロ ラストビルドアップ。 親子で石巻にタイガ映画。 |
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3/14 月 | 12.0 | 御前下 |
夜ラン、12キロ 1キロ 5分×12 60分 気温−2℃ プレス108. |
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3/15 火 | 16.0 | 水界峠 |
1:09:50 (15キロ) |
今年初の水界峠、途中歩いてしまった。それでも、何とかこれまでの2位のタイム。 |
3/16 水 | 15.0 | 清水〜マリンパレット ジム(27) |
朝、タイガを送ってからラン、清水〜マリンパレット 11キロ。ジムラン4キロ、筋トレ。 |
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3/17 木 | 12.0 | 新井田〜マリンパレット ジム(28) |
朝、タイガを送ってからラン、新井田〜マリンパレット 12キロ、筋トレ。 |
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3/18 金 | 10.0 | 御前下 |
夜ラン、10キロ 1キロ 5分×10 50分 気温3℃。 |
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3/19 土 | 16.0 | 秋目川・林 |
21:39(5キロ) |
朝、秋目川5キロラン 午後、林11キロインターバル 500×4 1:48で、1000×1 3:34で、彼岸なので家族でお墓参り。 |
3/20 日 | 6.0 | 御前下 |
夜、6キロ 1キロ 5分×6 30分 気温3℃。明日は、あやめマラソン軽く6キロで止め。 |
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3/21 月 | 6.0 | あやめマラソン |
11:28(3キロ) |
あやめマラソン 風速10b強風 親子2キロ 9:22 7位6位入賞ならず、残念。 40歳以上3キロ 12位。有森裕子さんに会いました。マラソンの後、親子でボーリング。 |
3/22 火 | 0.0 | 雨でランお休み。 |
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3/23 水 | 19.0 | 秋目川・ジム(29) |
朝、秋目川5キロラン 午後ジムラン 13キロ 56:59 筋トレ。 |
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3/24 木 | 10.0 | 岩手県雫石町 |
始めて親子でお泊まり、ホテル風の森。 ホテルから片道5キロラン。 |
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3/25 金 | 0.0 | 午前10時〜午後3時まで、けんじワールドにて遊び。 |
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3/26 土 | 12.0 | 御前下 |
夜、12キロ 御前下ラン 60分。 |
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3/27 日 | 6.0 | 秋目川 |
21:24(5キロ) |
朝、秋目川5キロラン 前半11:24 後半10:00 父の命日なので、お墓へお焼香。午後、多賀城の兄のところに、健、逸君の就職、進学祝。 |
3/28 月 | 0.0 | 雨でラン休み。 |
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3/29 火 | 28.0 | 秋目川・林 |
1:31:47(21キロ) |
午前、秋目川 5キロラン+jog1キロ。 午後、林ラン 21キロ(1キロ 4:16〜4:21)+jog1キロ 今年初の21キロラン測定、7〜8割で。7℃ |
3/30 水 | 0.0 | ランお休み。 |
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3/31 木 | 18.0 | 志津川〜津山 |
1:29:09 |
午前、身分移管のため、10名の退任式。合併のため、津山町最後の日を記念して、津山出張所までラン、強風18キロずっと向かい風、気温9℃。その後、「ふたごの湯」に、親子で。体重54.7キロ。 |
走行距離 | 365.0 km |