月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	ジム(70)		午後、ジムラン　10キロ　インターバル＋ビルドアップ。筋トレ。
9/02 金	0.0			夜、同級会反省会の為、ラン出来ず。
9/03 土	0.0			大雅　サッカー３年生以下大会の応援と雨の為、ランできず。６チーム中４位。大雅　攻めるべし、攻めるべし出来ず無得点。
9/04 日	3.0			9.1総合防災訓練で3キロラン。
9/05 月	21.0	ジム(71)		昼、雨　ジムにて、ラン後半ビルドアップ。筋トレ。
9/06 火	0.0			台風14号上陸。ランできず。
9/07 水	21.0	秋目川・ジム(72)	19:26(5キロ)	午前、秋目川5キロラン　気温25℃　プレス144 ＋5キロ　午後、ジムラン10キロ＋1キロ　筋トレ。11月27日のカッパハーフマラソン申込む。
9/08 木	11.0	林	39:55(10キロ)	林10キロ＋1キロ　気温25℃　プレス168 前半マイペースで20:55 後半、ビルドアップ19:00　何とか20:00切りました。
9/09 金	14.0	林		昨日、一昨日とレースペースでランしたので今日は疲れ気味、1Hのマイペースランを行った。＋jog1キロ。25日の一関国際ハーフのハガキ届く。
9/10 土	0.0			夜、一時雨ラン止め、仕事疲れで左足踝付近違和感有り。
9/11 日	16.0	林	1:02:55(15キロ)	午後、林コース　15キロラン息の切れない、大会ペースで、気温25℃　プレス150.
9/12 月	15.0	御前下		夜、御前下ラン キロ5分×75分　15キロ　マイペースで気温22℃　プレス96。
9/13 火	20.0	林際・林		午前、林際10キロラン　路上車に轢かれた蛇4匹、生きた蛇2匹発見。気温28℃　プレス140 午後、林10キロ　1キロ×5本　ビルドアップ　3:27～3:47　気温26℃　プレス150
9/14 水	8.0	御前下		夜、御前下ラン　キロ5分×40分　8キロ　マイペースで　気温23℃　プレス108
9/15 木	12.0	秋目川・林	19:21(5キロ)	午前、秋目川ラン　5キロ　19:21　気温19℃　プレス144。午後、林インターバル　1キロ×5本 プレス120～144。
9/16 金	0.0			am6:30～○○技術大会の為、気仙沼へ。ランできず。
9/17 土	0.0			午前、未夢の幼稚園運動会応援に、未夢頑張りました。午後からママと5年ぶりのコンサート、浜田省吾ライブ（3時間のライブ、52歳とは思えないパワーを感じました。パパ、ママずっとスタンディング）　グランディ２１にて　am0帰宅。ランできず。
9/18 日	21.0	御前下	1:45:00(21キロ)	夜、御前下ラン　時々顔を出す中秋の名月を眺めて21キロラン 昼29℃夜も21℃あったが気のせいか涼しく感じられた。プレス108マイペースで。
9/19 月	18.0	林・ジム(73)		午前、林インターバル　1キロ×5本　3:25～3:59 気温26℃　プレス120～150。　午後、ベイサイド6周　気温29℃　ジムにて筋トレ。
9/20 火	10.0	御前下		夜、御前下ラン　キロ5分×50分　気温19℃　プレス102。　涼しく感じられました。左太股痛あり。
9/21 水	11.0	林際	42:22(10キロ)	午前、林際ラン　前半マイペースで後半ビルドアップ。気温22℃　プレス144 。午後、いわぬまマラソン申込みに岩沼まで、夜、分散会。
9/22 木	0.0			夕方から雨、ランお休み。臀部痛あり。
9/23 金	6.0	秋目川		午前、秋目川ラン5キロ＋jog1キロ。夕方、親子で杉の下で釣り15匹。
9/24 土	5.0	林		始めての大会前ラン、jog2キロ＋1キロ（3:13)＋jog2キロ　気温19℃　プレス126
9/25 日	22.0	一関国際ハーフ	1:30:39	ママは応援で、パパは大雨の中、一関ハーフを走って来ました。タイムは1:30:39で昨年より2:35上まりましたが目標の1:30:00を切ることは出来ませんでした。　大雨　気温15℃。
9/26 月	6.0	御前下		昨日の疲れを取りながらラン、昨日あった足の痛みは今日はなかった。気温13℃　プレス90
9/27 火	23.0	林際・新漁港	40:55(10キロ林際)	林際ラン　10キロ　前半22:11　後半18:44　気温18℃　プレス156 午後新漁港ラン12キロ、林漁港は波で走れず。
9/28 水	12.0	新漁港		ｐｍ5～新漁港ラン　１Ｈ　マイペースで、暗くなり明かりのある新漁港へ。
9/29 木	16.0	林		林ラン、15キロ　ビルドアップ＋jog1キロ　気温19℃　プレス150
9/30 金	0.0			忙しく、ラン休み
走行距離	301.0  km