月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	16.0			袖浜ベイサイドコース　15キロラン　(1:17:07)　＋jog１キロ　朝　6.5㎝の雪も解けてランできた。走れることに、感謝、感謝。
2/02 水	0.0			御前下グランド不良の為、ランお休み。大雅、風邪(嘔吐)で学校お休み、皆勤賞無くなりました。
2/03 木	12.0	ジム(12)		ジムラン　12キロ 1H　ジョガー(20分平坦＋20分傾斜＋20分インターバル)。筋トレ。
2/04 金	10.0	ジム(13)		午前　大雅をパパが公立病院小児科へ、今日まで学校休み。午後　アリーナ周辺　10キロラン　筋トレ。　PM6:30～同級生新年会(17名参加)、午前様。12日も同じメンバーで新年会？
2/05 土	0.0			二日酔い、体調不良でランお休み、外出も無し。来週こそは、スキーに行くぞ。
2/06 日	13.0	御前下		久々の御前下ラン、12キロ　57:55＋jog1キロ。気温－2℃。プレス138。　別大マラソン　入船　敏　優勝。
2/07 月	22.0	林　ジム(14)		今日から、大雅元気よく学校へ。林ラン　90分　16キロ　(6キロ＋インターバル500×4　4キロ＋5キロ＋jog1キロ)。　ジムラン　ジョガー6キロ　筋トレ　今日でジム100回目(昨年4月22日～)。
2/08 火	0.0			ランお休み
2/09 水	21.0	ジム(15)		マリンパレット～漁港～袖浜～新井田～マリンパレット　105分　21キロ。筋トレ　101回目　ウエート12個　かなり重い。　ｗ杯サッカー最終予選　日本　2：1　北朝鮮　ロスタイム、大黒のシュートで勝利おめでとう。
2/10 木	0.0			朝　下痢、嘔吐あり、昼　夜、悪寒あり。風邪か？疲労か？ラン休み。
2/11 金	0.0			1日熱があり寝ていた。
2/12 土	2.0			午後　ベイサイドアリーナ駐車場にて、大雅とサッカー練習。体調やや回復ｐｍ６：３０～の、1年上の先輩(8人)、同級生(10人)合同新年会の会場までラン2キロ。コンパ10人。また飲み過ぎ。
2/13 日	10.0	ジム(16)		マリンパレット～漁港～袖浜～マリンパレット、10キロ。午後　親子で初めての石巻スケートセンターへ、大雅、何回もすってんころり。ママより1日早い、」バレンタインデーチョコプレゼントされる。
2/14 月	14.0	御前下		御前下ラン、14キロ　70分　プレス114　気温－１℃。
2/15 火	16.0	林	15キロ(1:08:27)	15キロ　ビルドアップ、ラスト1キロ 3:46 プレス138 気温5℃。
2/16 水	15.0	朝　新漁港～ベイサイド		am9:30～雪15㎝、pm3:30～6:00迄　雪掻き。
2/17 木	21.0	ジム(17)		雪のため外ランできず。ジムラン　ジョガー　100分　21キロ　筋トレ。
2/18 金	12.0	御前下		御前下ラン、12キロ　60分　プレス108 気温0℃。グランドまだ雪あり。
2/19 土	11.0	林際	43:12	今年初の林際ラン10キロ＋1キロ、前半マイペースで。午後から古川へ親子でボーリング。
2/20 日	0.0			ラン休み。親子でAPPIスキー。夏油吹雪の為、APPIへ。大雅とゴンドラで頂上へ。5.5キロ滑ってきました。夕食はかっぱ寿司。
2/21 月	15.0	ジム(18)		スキー疲れで、午前中寝ていた。午後からジムへ。ラン15キロ 70分、筋トレ。
2/22 火	10.0	御前下		夜ラン、PM８：45～9:35迄、気温－3℃、プレス114。
2/23 水	15.0	ジム(19)		ジムラン、15キロ　70分　インターバル　1000×3。　筋トレ。ミユ　佐藤クリニックへ、下痢。
2/24 木	12.0	御前下		夜ラン、PM8:15～9:15迄、気温－1℃、マイペース　キロ5分×12 60分。夜半より雪5㎝、今年は雪の多い年だ。
2/25 金	21.0	ジム(20)	1:34:49	ジムラン、21キロ 1:34:49　ジョガーにてハーフ　ビルドアップ。筋トレ。
2/26 土	13.0	御前下	45:31	夜ラン、PM8:10～9:10迄、気温－2℃、プレス120。10キロ　45:31＋ラスト2キロ　7:26＋jog1キロ。
2/27 日	0.0			ランお休み　親子で上野々スキー②　今年は、積雪例年より多い150㎝。鳴子温泉に入り帰宅。
2/28 月	20.0	ジム(21)	1:36:44	ジムラン、20キロ1:36:44 ジョガーにて　筋トレ。何とか今月も300キロ走れた。
走行距離	301.0  km