たいがパパ  
地域 : 宮城    年齢 : 63歳
一言 : 
健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝          健康で走れることに感謝 感謝
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 16.0   林・ジム(80)
午前 林 jog3キロ後 インターバル 1キロ×5本 3:33〜3:54 アップjog2キロ 午後 ジムラン 6キロ 筋トレ。 
12/02 木 10.0   御前下
夜 1キロ 5分×10キロ 50分 気温0℃。
12/03 金 7.0  
林 7キロ軽くラン、今日の、忘年会の為、軽く汗を流しました。16日ぶりのアルコール。午前様。
12/04 土 0.0   大会前の、お休み。ミユ、おさとりお遊戯会。7bクリスマスツリー飾る。
12/05 日 14.0   いわぬまエアポートマラソン
42:15(暴風警報)
エアポートマラソン、暴風の中、10キロ、後半5キロなかなか前に進まず。1キロ 4:30〜4:54今までの大会で一番苦しかった。エントリー339人中、22位。ファミリー1,5キロ 7:08 18位。財布、免許証なくす。
12/06 月 0.0   今年のシーズンが終わり、気が抜けて、お休み。午前 免許証再交付の為、石巻へ。
12/07 火 12.0  
今日も、休もうとしたら、ママに「継続は力なり」と、尻を叩かれ、いざランへ、林  1キロ 5分×12キロ 60分 気温10℃ プレス108。 
12/08 水 7.0   御前下
夜 1キロ 5分×7キロ 35分 気温5℃ プレス96。
12/09 木 27.0   林・ジム(81)
1:39:36(21キロ)
21キロ 10キロ迄 1キロ5分ペース、その後ペースを上げた。+jog1キロ ジム5キロラン 筋トレ。
12/10 金 0.0   お歳暮注文 9件分 明日発送とのこと。
12/11 土 11.0  
44:31(10キロ)
am9:00〜12:00 ママと大掃除。pm1:00〜 タイガ授業参観、ママ出席。pm1:00〜パパラン  前半 5キロ 23:39  後半 5キロ 20:52 (プレス144 )+jog1キロ  pm2:30〜 公立気仙沼病院へ 出産祝い 名前 “建人(けんと)くん”。 気仙沼ジャスコ冬物3割引になっていた。郵便局、仙台銀行再交付カード届く。
12/12 日 10.0   御前下
夜 1キロ 5分×10キロ 50分 気温4℃ プレス96。
12/13 月 12.0   ジム(82)
ジム ジョガー 60分 12キロラン 筋トレ。健康診断再検に高橋クリニックへ。年賀状120枚購入。アミーに70枚注文済み。
12/14 火 12.0   御前下
夜 1キロ 5分×12キロ 1時間 気温0℃ プレス96。
12/15 水 10.0   ジム(83)
気仙沼さくらボールにて、ボーリング大会参加。午後、ジムにてラン 50分 10キロ 筋トレ。
12/16 木 25.0  
2時間走(24キロ)
林にて2時間走、24キロ+jog1キロ。21キロ(1:39:36)前半10キロ 50分ペースで。プレス120 気温15℃。
12/17 金 13.0   林・ジム(84)
jog3キロ後、インターバル 500m×3本(1:36〜1:41) 1000m×1本(3:36)+jog1キロ プレス144 気温5℃。
12/18 土 0.0   夜 ランしようとしたら冷たい雨が降りラン休み。
12/19 日 0.0   家族で父の実家にお歳暮、「海の幸セット」持っていく。帰り遅く、ラン休み。
12/20 月 0.0   夜 ランしようとしたら今日も冷たい雨。ラン休み、3日続きの休みは、初めて。
12/21 火 10.0   ベイサイド
夜 ベイサイド 10キロ 1H 風やや強く、軽くラン。
12/22 水 10.0   ジム(85)
ジムにて、30分jog+500mインターバル×4 50分 筋トレ。
12/23 木 0.0   今日もラン休み、クリスマスプレゼント購入へ、トイザらスへ、タイガには、 ゲームボーイカセット。 ミユには、プリクラ自転車。 石巻イトーヨウカ堂にて、献血。
12/24 金 12.0   御前下
夜 1キロ 5分×12 1時間 気温−2℃ プレス108。 クリスマスの夜、黒いサンタが1時間走った。
12/25 土 10.0  
jog4キロ+インターバル500×5+jog1キロ 今日は何だか身体が重かった。
12/26 日 0.0   全国高校駅伝で地元宮城代表。男子 仙台育英 優勝2連覇、おめでとう。 高校国際新記録 2:01:32。渡辺監督、「神の領域に到達した、あと10年は破れないだろうと思う。」10年後は、タイガも仙台育英かな?
12/27 月 12.0   ジム(86)
ジムにて1時間ラン、インターバル500×6 今年最後のジム。午後、妻の実家に、お歳暮。
12/28 火 15.0   御前下
夜 1キロ 5分×15 75分 気温−1℃。       
12/29 水 0.0   昼から、12月の太平洋沿岸では珍しく18センチの大雪。ランできず。ママとam2:00迄,雪掻きと、かまくら作り。
12/30 木 0.0   今日も、積雪がありランできず。夜、気温−7℃。
12/31 金 0.0   今日も、大荒れ、ランできず。
走行距離 255.0  km