月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	20.0	堤防		チャコ練習会出席のため自主練　２回目挑戦がんばりました。
10/06 日	10.0	緑地公園500ｍ往復１０回		チャコと久々の朝ラン　芝は足に優しい。　１０往復精神修行。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	4.0	ジムﾄﾚミ	25分
10/12 土	8.0	堤防	５５分ジョグ	自主ﾄﾚ
10/13 日	30.0	草薙の湯までマラニック	4：19：10	チャコとチャコ夫のナビの元草薙の湯を目指す。初30ｋｍ不安だったが、なんとか走りきることが出来た。さった峠からの景色綺麗だった。清水駅ではマグロ祭り。かき氷食べて復活。温泉に浸かってくつろいできた。
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	13.0	堤防		自主ﾄﾚ
10/20 日	6.2	バイパスガード下	41：45	チャコと8：00から走る。予定はお山だったが、7：00雨が上がったけれどで予定変更。急に秋になり涼しくなった。風が吹いて寒いくらい。
10/21 月	0.0
10/22 火	5.0	ジムﾄﾚミ	３０分
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	4.0	ジムﾄﾚミ	２５分	台風の影響があまりなし。被害なく安心
10/27 日	10.0	堤防	７０分ジョグ	チャコ大井川参加のため、自主ﾄﾚ
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	110.2  km