月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	3.5	ジムﾄﾚミ	２０分
9/04 水	0.0
9/05 木	4.0	ジムﾄﾚミ	２５分
9/06 金	0.0
9/07 土	12.0	堤防〜バイパス下		チャコと7：00から堤防で。チャコはペース走で先行。自分のペースでますは10ｋｍ走る。その後バイパスへ。途中足が攣って断念
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	3.5	ジムﾄﾚミ	２０分
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	5.0	堤防で刺激250×3		チャコと7：30〜明日の大会のための刺激走。本日は天気なんだけれど、明日は台風で大荒れ、どうなることやら
9/15 日	10.0	巨峰の丘マラソン	1：07:07	チャコ夫婦とともに初参加、牧丘巨峰の丘マラソンに参加してきた。初の体験強い雨の中走る。ラストで両足攣って大変だった。
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	5.0	ジムﾄﾚミ
9/20 金	0.0
9/21 土	13.0	中央公園内	９０分ジョグ	チャコ仕事で一緒に走れず、自主ﾄﾚ　夕方のお友達との食事会のためのカロリー消費（笑）
9/22 日	13.0	中央公園内	９０分ジョグ	昨夜の食事会から復活。２日目のノルマ達成チャコは早朝ランには付き合えず
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	5.0	ジムﾄﾚミ	３０分
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	20.0	堤防	2：10	自主ﾄﾚ、初めて一人で堤防２往復。上出来。
9/29 日	10.0	中央公園内	６０分ジョグ	昨日、シューズで足が痛くなったので６０分ジョグだけにした。
9/30 月	0.0
走行距離	104.0  km