月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	30.0	３時間２０分		チャコ用事あり、一人堤防30ｋｍペース走を初めて行う。途中で痙攣もあったが、なんとか歩かず走りきった。
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	20.0	堤防〜浅間大社〜クリエイト	４時間（トイレ休、憩補給含む）	30ｋｍの予定が20ｋｍにて終了。帰りも近回りで距離短縮する。チャコとお友達と３人で浅間大社までホノルルマラソン完走祈願に行く。お友達の面倒はチャコに任せ一人ペースで走る。浅間大社にて絵馬をつける。お友達足痛め、クリエイトにて終了。チャコ車で迎えに来る。お友達もう少し足作りしていないと、このコースは大変だと思う。歩きがほとんど。チャコ神経疲れ。
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	9.2	富士川１周		チャコと8：00からペース走。ラストあげる。打ち合わせのためランチする
走行距離	59.2  km