さだちゃん
地域 : 宮崎
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動 気ままに運動
2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 0.0 | |||
11/02 木 | 0.0 | |||
11/03 金 | 0.0 | |||
11/04 土 | 0.0 | |||
11/05 日 | 0.0 | |||
11/06 月 | 0.0 | |||
11/07 火 | 0.0 | |||
11/08 水 | 0.0 | |||
11/09 木 | 0.0 | |||
11/10 金 | 5.0 | 自宅周辺 |
30分 |
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11/11 土 | 5.0 | 自宅周辺 |
30分 |
1年ぶりに走ってみた |
11/12 日 | 7.0 | グランドと周辺 |
45分 |
妻と子供はサッカー |
11/13 月 | 6.0 | 昼休み2k×3周 |
40分 |
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11/14 火 | 4.0 | 歩き |
40分 |
そろそろ筋肉痛 |
11/15 水 | 0.0 | 会議 |
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11/16 木 | 5.5 | 5kコース |
40分 |
多少膝痛 |
11/17 金 | 5.0 | 昼休み |
35分 |
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11/18 土 | 0.0 | 朝から雨 |
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11/19 日 | 0.0 | ミニバレー大会 |
3試合 |
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11/20 月 | 3.0 | 歩き |
30分 |
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11/21 火 | 4.0 | 歩き半分 |
35分 |
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11/22 水 | 5.0 | 2kは力強く |
35分 |
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11/23 木 | 0.0 | 朝から雨 |
通勤ランを再開検討。片道7.3k |
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11/24 金 | 0.0 | 今日も雨 |
着替えた途端雨。くじけた。 |
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11/25 土 | 12.0 | 隣町コース |
66分 |
久々の10キロオーバー、止まらずに走れた。 |
11/26 日 | 0.0 | 朝から雨 |
筋肉痛なし。 |
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11/27 月 | 0.0 | 終日外勤 |
終日外勤と夕方から組合活動。 |
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11/28 火 | 14.5 | 通勤ラン |
42分×2 |
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11/29 水 | 0.0 | 医大通院 |
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11/30 木 | 7.0 | 運動公園外周 |
40分 |
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走行距離 | 83.0 km |