2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 6.0 | JOG |
36:32(6:05/km) |
午前、雨の中1時間庭の草取り。狭い庭でもさぼっていると大変なことになる。草取りは見ている分にはのどかだが、自分がやるとなると滝汗。 夕方、いこいの森。やはりこの距離、このペースでいっぱい。終わった感満載。 |
| 7/02 日 | 8.0 | JOG |
52:29(6:33/km) |
午前、30分庭の草取り。突貫工事だが少しはサッパリした。 夕方、落合川。息切れ君にならないペースならなんとか8キロいけた。だからなんなの？という話だが。 |
| 7/03 月 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/04 火 | 0.0 | オフ |
||
| 7/05 水 | 0.0 | オフ |
大泉学園で和光樹林さんと飲み。会社卒業後の話、会社の話などとりとめなく。RUNの話はあまりしなかったな＾＾ |
|
| 7/06 木 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/07 金 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/08 土 | 12.0 | JOG(6km) JOG(6km) |
38:44(6:27/km) 36:31(6:05/km) |
朝、庭の草取り1時間。細かい藝はないが、だいぶサッパリはした。 昼前、落合川。言わずもがなのTKO負け。 夕方、いこいの森。TKO負けは避けられたが、あと50mあれば問題なくTKO負け。 だらだら汗でなく、肩や上腕に玉の汗が吹き出しているのだけが救いっちゃー救い。 |
| 7/09 日 | 7.0 | JOG |
40:33(5:47/km) |
朝、庭の草取り30分。滝汗。しばらくおなかいっぱい。 夕方、いこいの森。6キロでのTKO負けは免れたが、そこから持ったのは1キロだけ。 |
| 7/10 月 | 0.0 | 平泳ぎ |
2500m |
午前、石神井署で免許更新。その後中華屋でランチを食っていたら奥歯の詰め物が取れる。その足で、歯医者直行。 午後、東久留米市スポーツセンター。尋常じゃない暑さ。プールは、中空の天窓をオープンにしていい感じ。 |
| 7/11 火 | 0.0 | オフ |
||
| 7/12 水 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。プールの水温が温めの風呂。 |
| 7/13 木 | 6.0 | JOG |
37:22(6:13/km) |
夕方、いこいの森。息切れ君。ゆっくり度がまだ足りない。 |
| 7/14 金 | 0.0 | オフ |
||
| 7/15 土 | 9.5 | 奥武蔵トレイル |
1:21:20 |
和光樹林さん、来週は前日がコロナワクチン接種⑤のため自重します。酒は飲むと思いますが^^ 飯能-天覧山中段-神久山-太郎坊-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 歩きを交える他ない。 白ヤギさんの日記とブラタモリを見るのは日課です^^ |
| 7/16 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
1時間半 |
推定41年連続の三浦海岸。関東は梅雨明けと私が決めました。 |
| 7/17 月 | 0.0 | 平泳ぎ |
2500m |
昼、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 6.0 | JOG |
35:50(5:58/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/20 木 | 6.0 | JOG |
36:13(6:01/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/21 金 | 0.0 | 平泳ぎ |
2500m |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 午後、コロナワクチン⑤。今回は地元かかりつけ医で初ファイザー。 |
| 7/22 土 | 0.0 | 平泳ぎ |
2500m |
朝の体温36.2度。今回は平熱で肩が痛いくらいで済んだ。 昼、東久留米市スポーツセンター。 関東が梅雨明けとのことだが、俺祭り気象台では7/16に梅雨明けしております^^ |
| 7/23 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
1時間半 |
三浦海岸2回目。先週に引き続いてビーチの端から端まで往復。今年はクラゲが多い。 |
| 7/24 月 | 5.0 | JOG |
29:51(5:58/km) |
夕方、いこいの森。TKO負け。倒れてからでは遅いということで。年相応を意識しつつ。そういうお年頃ということだ。 |
| 7/25 火 | 0.0 | オフ |
||
| 7/26 水 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/27 木 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 7/28 金 | 6.0 | JOG |
35:30(5:55/km) |
夕方、いこいの森。 呼吸の吐くほうを意識しつつ。まぁいいんじゃないか、というレベルか。くそレベルには違いないがな。 |
| 7/29 土 | 0.0 | 平泳ぎ |
1時間半 |
三浦海岸③。今日もビーチの端から端まで往復などしたが、クラゲはゼロ。わからんもんだね。 |
| 7/30 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 中空の天窓開放はいいんだが、直射日光直撃&水温もぬるくて休み休み。 |
| 7/31 月 | 6.0 | JOG |
36:08(6:01/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 走行距離 | 77.5 km | |||