2023／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 0.0 | オフ |
9月も暑いうちはswim中心を継続。 |
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| 9/02 土 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、お袋、妹夫婦ととんでん新座店で会食。 |
| 9/03 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
昼、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/04 月 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 その後久々にスパジャポ。平日なのに混んでる。 |
| 9/05 火 | 0.0 | オフ |
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| 9/06 水 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/07 木 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/08 金 | 0.0 | オフ |
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| 9/09 土 | 4.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 24:31(6:07/km) |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 ヤマザキマリ「立ち止まって考える」読了。少し前に読んだ「歩きながら考える」と同様難解なところがあるが、六割ぐらいは理解できた^^ 午後、妙正寺川の起点が見たくてチャリで妙正寺公園まで行ってみたが、コンクリートブロックの護岸が暗渠から始まる妙正寺川らしいというか、なんの風情もない始まりかただった。 妙正寺(日蓮宗)、妙正寺池は初見。 夕方、いこいの森。4キロでギブ。涼しくなったとしても普通にJOGができるようになるとは思えない。 |
| 9/10 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、庭の草取り30分。 |
| 9/11 月 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/12 火 | 0.0 | オフ |
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| 9/13 水 | 6.0 | JOG |
35:30(5:55/km) |
夜、いこいの森。 |
| 9/14 木 | 0.0 | オフ |
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| 9/15 金 | 0.0 | オフ |
タイミングが悪く大雨。残念。 |
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| 9/16 土 | 6.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 34:38(5:46/km) |
朝、庭の草取り30分。 昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、いこいの森。女子中学生(？)とデッドヒート^^ |
| 9/17 日 | 7.5 | 奥武蔵トレイル |
1時間10分 |
飯能-神久山-太郎坊-マミーマート-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 バテバテ。 |
| 9/18 月 | 5.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 30:04(6:00/km) |
朝、庭の草取り30分。 昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、いこいの森。6キロ持たず5キロでギブ。 |
| 9/19 火 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/20 水 | 0.0 | オフ |
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| 9/21 木 | 0.0 | オフ |
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| 9/22 金 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 9/23 土 | 6.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 35:36(5:56/km) |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、いこいの森。へろへろ。 |
| 9/24 日 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
朝、庭の草取り30分。相変わらずの突貫工事だがサッパリはした。 昼前、墓参り。 夕方、東久留米市スポーツセンター。明日から金曜まで水抜清掃のためプールの開放中止。どうするかな。 |
| 9/25 月 | 6.0 | JOG |
36:48(6:08/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 9/26 火 | 11.0 | JOG |
1:14:52(6:48/km) |
保谷-大泉-石神井-高野台-谷原-石神井川-豊島園庭の湯 たどり着けるか心配だったが、なんとか。それにしても凄いペースだな。完全に終わっとる。 |
| 9/27 水 | 6.0 | JOG |
35:07(5:51/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 9/28 木 | 0.0 | オフ |
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| 9/29 金 | 6.0 | JOG |
36:13(6:02/km) |
夜、いこいの森。日が短くなってきたので、走る時間は変わらないが今日から夜。 |
| 9/30 土 | 6.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 34:54(5:49/km) |
朝、庭の草取り30分。現状維持ベース。 昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、いこいの森。 |
| 走行距離 | 69.5 km | |||